, Jakarta Teh hijau memang sejak lama dikenal sebagai jenis teh yang memiliki berbagai manfaat. Teh hijau sendiri sudah terbukti akan mengandung berbagai zat antioksidan seperti enzim, asam amino, dan polifenol yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga
Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan vitamin B, folat, mangan, potassium, magnesium, dan kafein. Maka dari itu dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan Anda.
Advertisement
Berikut ini telah merangkum informasi dari berbagai sumber mengenai apa saja manfaat teh hijau yang bisa didapatkan oleh tubuh dari sisi kesehatan, Rabu (23/9/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Teh Hijau yang Pertama
![Ilustrasi Teh Hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5uj1qb1Y0FL3AFEBagimarZ5D9o=/0x0:1920x1082/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2839926/original/034373600_1561717721-green-tea-3528474_1920.jpg)
1. Mencegah penuaan dini
Manfaat teh hijau yang pertama yaitu dapat mencegah penuaan dini. Hal tersebut karena teh hijau memiliki kandungan polifenol yang dapat mencegah radikal bebas penyebab penuaan dini.
2. Meredakan stres
Salah satu tumbuhan dari spesies Camellia sinensis ini memiliki kandungan theanin yang dapat memberi efek menenangkan. Padahal, stres juga dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit kronis.
Untuk mendapatkan manfaat teh hijau untuk meredakan stres tersebut, maka Anda bisa seduh teh hijau pada suhu 70-75 derajat Celsius. Kemudian tambahkan madu atau lemon agar penyerapan cathecin semakin optimal.
3. Menjaga kesehatan mata
Kesehatan mata yang menurun biasanya disebabkan oleh glukoma. Dengan kandungan antioksidan pada teh hijau dapat memberi perlindungan terhadap gangguan penglihatan. Itulah mengapa sangat baik untuk mengonsumsi teh hijau secara teratur agar kesehatan mata selalu terjaga.
Advertisement
Manfaat Teh Hijau Selanjutnya
![green tea](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/aXaEOxUNHQr_ku9Y-OS5dPdMZmM=/1027x378:5589x2947/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2975635/original/020411200_1574488050-jia-ye-waTzoTvrFFs-unsplash.jpg)
4. Menyehatkan jantung
Teh hijau memiliki kandungan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. Itulah mengapa dengan mengonsumsi teh hijau dengan rutin maka dapat membantu menyehatkan jantung.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Salah satu jenis gangguan tidur yaitu insomnia, dapat menyerang semua orang. Padahal, kekurangan tidur dapat memicu berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, gangguan pencernaan bahkan berat badan tidak ideal. Dengan kandungan catechin pada teh hijau, maka akan membantu untuk membuat tidur menjadi lebih lelap. Sehingga tubuh dapat istirahat secara optimal.
6. Menjaga kesehatan kulit
Berdasarkan penelitian dari Medical College of Georgia, manfaat teh hijau dapat membantu mengeluarkan racun dari kulit, menyamarkan noda, membuat kulit kenyal, hingga mengurangi inflamasi atau peradangan.
Manfaat Teh Hijau yang Tidak Kalah Penting
![Teh hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/lfs6xkzN5eIcgh2N1B59dbmZ-8I=/0x130:1540x998/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2403320/original/099973500_1541666925-rawpixel.jpg)
7. Meredakan lingkaran mata hitam
Adanya lingkaran hitam di sekitar mata dapat menjadi pengganggu penampilan. Biasanya lingkaran hitam karena kurang tidur, mata Lelah, bahkan menjadi tanda penuaan. Dengan konsumsi teh hijau akan membantu samarkan lingkaran hitam pada mata. Hal ini karena kandungan antioksidan dan thanin yang ada di dalam teh hijau tersebut. Zat alami ini juga berguna untuk menghilangkan garis halus yang ada di sekitar mata.
8. Menurunkan risiko kanker
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat teh hijau tersebut untuk menurunkan risiko kanker. Sebab, kanker dapat timbul karena kerusakan oksidatif dan daapt menjadi penyebab kanker payudara, kanker usus, hingga kanker prostat. Itulah mengapa dengan konsumsi teh hijau secara teratur akan menurunkan risiko kanker yang dapat mengancam nyawa.
9. Menurunkan risiko diabetes
Teh hijau berguna untuk meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula dalam darah. Hal ini akan sangat berguna bagi penderita diabetes. Maka dari itu, bagi Anda yang merupakan keturunan dari penderita diabetes, ada baiknya untuk mengonsumsi teh hijau secara teratur.
Advertisement
Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh
![ilustrasi teh hijau sebagai masker/unsplash](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wGK-yBWwKe-AFaaPb1ODMaLvpNo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3151491/original/054827600_1591983676-anton-darius-ZX1TWlw-grI-unsplash.jpg)
10. Meningkatkan fungsi otak
Teh hijau mengandung kafein yang berguna memblokir neurotransmitter penghambat atau sering disebut dengan Adenosine. Sebab, ketika proses ini berlangsung terjadi peningkatan dopamine dan norepinefrin yang akan membuat seseorang lebih fokus serta meningkatkan fungsi otak.
11. Mengobati jerawat
Teh hijau juga kaya akan zat anti inflamasi, antiseptik, serta antibakteri. Hal ini berguna untuk mengempeskan jerawat dan mencegah peradangan. Dengan rajin konsumsi mengonsumsi teh hijau juga akan membantu mengurangi produksi minyak berlebihan pada wajah yang menjadi penyebab jerawat.
12. Mencegah rambut rontok
Berdasara penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Korea dari National University College of Medicine, menemukan adanya epigallocatechin-3 gallat yang berguna untuk meningkatkan kekuatan dan kesuburan rambut. Bahkan kandungan panthenol dalam teh hijau juga dijadikan bahan campuran dalam serum dan sampo rambut.
Manfaat Teh Hijau yang Banyak Diketahui
![teh hijau](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-SGsOni_gykAU8CCrLeOIzUgBw8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1524669/original/086593400_1488449004-Manfaat-Minum-Teh-Hijau-Pada-Saat-Puasa-Bulan-Ramadhan-Bagi-Kesehatan.jpg)
13. Turunkan kolesterol
Polifenol yang ada di teh hijau dapat menghalangi kolesterol diserap usus dan aka menyingkirkan kolesterol tersebut. Selain itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga efektif mencegah penyempitan pembuluh darah. Agar hasilnya semakin maksimal, imbangi juga dengan pola makan yang teratur.
14. Menurunkan berat badan
Manfaat teh hijau ini mungkin tidak perlu diragukan lagi. Sebab teh hijau sudah sangat terkenal berguna untuk menurunkan berat badan dengan cara membakar lemak serta meningkatkan metabolisme tubuh. Tentunya, agar hasil dari penurunan berat badan semakin optimal dan cepat, Anda harus mengimbanginya dengan olahraga teratur dan juga pola makan yang sehat.
15. Mengecilkan pori-pori kulit
Terkadandg, pori-pori kulit yang terlalu besar sering membuat kurang percaya diri. Dengan menggunakan teh hijau, maka pori-pori pada kulit dapat mengecil. Anda cukup merebus teh hijau dan campur sedikit clay mask dengan tekstur padat. Gunakan sebagai masker dan tunggu hingga kering. Lalu, bilas dengan air hangat hingga bersih.
Advertisement
Manfaat Teh Hijau yang Terakhir
![Menggunakan Teh Hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/qFYVud9SB3r3EWCXu9hf2XVdW18=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3134817/original/002199300_1590126540-bottle-close-up-colors-container-92327.jpg)
16. Melindungi kulit dari paparan sinar UVA/UVB
Teh hijau dapat menangkal paparan sinar UVA/UVB yang menjadi penyebab penuaan dini, flek hitam hingga kerutan. Untuk memanfaatkan teh hijau, cukup dengan mengonsumsi secara rutin tiap hari, atau dijadikan masker wajah sebelum aktivitas.
17. Angkat sel kulit mati
Sangat wajar apabila terdapat sel kulit mati pada wajah, namun perlu dilakukan tindakan eksfoliasi dua kali seminggu. Teh hijau dapat dijadikan bahan eksfoliasi yang bermanfaat untuk kencangkan kulit dan membuat kulit lebih bersinar. Cara penggunaannya dengan mencampur teh hijau dan oatmeal kemudian beri sedikit air. Lalu simpan di kulkas dan gunakan sebagai scrub wajah.
18. Hilangkan komedo
Lalu, manfaat teh hijau yang terakhir adalah menghilangkan komedo membandel. Sebab adanya komedo ini dapat mengganggu penampilan. Cara menghilangkan komedo dengan teh hijau cukup mudah, yaitu dengan menggosok ampas teh hijau pada area hidung hingga komedo hilang. lakukan car aini dengan rutin agar hasilnya semakin maksimal.
Cara menyeduh teh hijau
Ada banyak cara menyeduh teh hijau yang biasa dilakukan. Namun, secara umum berikut cara menyeduh teh hijau untuk mendapatkan hasil maksimal.
- Didihkan secangkir air sampai mendidih dan kemudian biarkan dingin selama satu menit.
- Tambahkan satu sendok teh daun teh hijau dan biarkan selama 2-3 menit.
- Saring dan nikmati secangkir teh hijau.
- Dapat juga ditambahkan madu.
Terkini Lainnya
10 Manfaat Teh Putih untuk Kesehatan, Tak Kalah dari Teh Hijau
6 Manfaat Masker Teh Hijau untuk Kesehatan Wajah, Makin Cerah
7 Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Atasi Jerawat, Mudah dan Alami
Manfaat Teh Hijau yang Pertama
1. Mencegah penuaan dini
2. Meredakan stres
3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat Teh Hijau Selanjutnya
4. Menyehatkan jantung
5. Membuat tidur lebih nyenyak
6. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat Teh Hijau yang Tidak Kalah Penting
7. Meredakan lingkaran mata hitam
8. Menurunkan risiko kanker
9. Menurunkan risiko diabetes
Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh
10. Meningkatkan fungsi otak
11. Mengobati jerawat
12. Mencegah rambut rontok
Manfaat Teh Hijau yang Banyak Diketahui
13. Turunkan kolesterol
14. Menurunkan berat badan
15. Mengecilkan pori-pori kulit
Manfaat Teh Hijau yang Terakhir
16. Melindungi kulit dari paparan sinar UVA/UVB
17. Angkat sel kulit mati
18. Hilangkan komedo
Cara menyeduh teh hijau
Manfaat Teh Hijau
Teh hijau
Kesehatan
Rekomendasi
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
16 Manfaat Susu Kambing Murni yang Berkhasiat, Redakan Kolesterol dan Cegah Alergi
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gula Terlalu Banyak? Ini Penjelasannya
Minum Teh Setiap Hari Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Anda, Ini Penjelasannya
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
4 Resep Daging Kambing Ungkep Santan Gurih, Bumbu Meresap
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
5 Cara Cek Nomor BPJS Kesehatan Online dan Offline, Cukup dengan KTP
15 Variety Show Korea yang Cocok Buat Healing, Bikin Mood Naik Tanpa Mikir
10 Manfaat Ampuh Leunca untuk Kesehatan, Lezat Dijadikan Sambal
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Kode Proxy Whatsapp Indonesia, Begini Cara Settingnya
10 Potret Jeremy dan Ina Thomas Jalani Operasi Plastik di Korea, Jadi Sorotan
Melihat Gambar Gerhana Matahari Cincin, Begini Proses Terjadinya
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Rupiah Tertekan di Tengah Penantian Cadangan Devisa Indonesia
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Toyota Berencana Bangun Pabrik Mobil Listrik Lexus di China
Dukung Pertumbuhan Ekonomi, Kini Digitalisasi Jadi Peluang Emas bagi Pengusaha Ultra Mikro
Listing Perdana, Saham Cipta Perdana Lancar Langsung Gacor
Didampingi Prananda, Megawati Hadiri Pengambilan Sumpah Jabatan Pengurus DPP PDIP
Meksiko Bersiap Hadapi Badai Beryl
Plang Jakhabitat DP Rp0 di Rusunami Cilangkap Hilang, Heru Budi: Saya Enggak Pernah Utak-Atik
KemenPPPA Minta Pengasuh Ponpes di Lumajang yang Nikahi Santri tanpa Izin Orangtua Dihukum Kebiri
Uni Eropa Rilis Pedoman Baru untuk Atur Kripto
Nasib Warga Tagulandang Terdampak Erupsi Gunung yang Bakal Direlokasi ke Bolmong Selatan
Perjalanan Cinta Baifern Pimchanok dan Nine Naphat sampai Putus Diduga karena Terhalang Restu Ibu, Warganet Ikut Patah Hati
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis