, Jakarta Apa itu insecure, apa penyebab, dan bagaimana cara mengatasinya sangat penting diketahui. Merasa insecure bisa dilami siapa saja. Apa itu insecure bisa memengaruhi mental jika dibiarkan begitu saja.
Merasa insecure setiap saat bisa memengaruhi setiap aspek kehidupan, mulai dari kesehatan fisik dan emosional hingga pekerjaan sehari-hari. Apa itu insecure dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental seperti narsisme, kecemasan, paranoia, dan kepribadian lainnya.
Baca Juga
Advertisement
Mengetahui apa itu insecure bisa membantu menanganinya. Apa itu insecure bisa dipengaruhi oleh dari dalam luar dan diri sendiri. Orang yang mengalami insecure yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari bisa mencoba mengatasinya dengan mengidentifikasi penyebabnya.
Untuk mengatasinya, penting mengetahui apa itu insecure dan apa saja yang jadi penyebabnya. Berikut ulasan mengenai apa itu insecure dan cara mengatasinya, dirangkum dari berbagai sumber, Senin(24/8/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa itu insecure?
![Mencintai diri sendiri agar terhindar dari stres](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CVJAbXnPnwgxOS6J3OpGsLAHsgw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2925401/original/067737500_1569815771-board-2433989_1920.jpg)
Insecure merupakan sebuah perasaan tidak aman dan tidak nyaman terhadap dirinya sendiri. Orang yang insecure akan merasa dirinya kurang dan tidak percaya diri. Insecure bisa membuat seseorang merasa gelisah, malu, takut, dan tidak percaya diri.
Sebagian orang mungkin bisa mengatasi rasa insecurenya sebelum memiliki dampak yang bertahan lama dan berbahaya. Namun, ketika seseorang menghadapi insecure untuk jangka waktu yang lama, perasaan negatif yang dialami mungkin memiliki efek yang signifikan pada kehidupan.
Seseorang dengan tingkat insecure yang tinggi mungkin sering mengalami kurangnya kepercayaan diri terhadap banyak aspek kehidupan. Insecure sering kali menyebabkan pikiran negatif tentang kemampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan teman sebayanya, mencapai tujuan, atau menemukan penerimaan dan dukungan.
Ini kerap membuat insecure sering menyertai kecemasan. Kecemasan atau anxiety merupakan perasaan takut, khawatir, dan ragu-ragu dalam kehidupan sehari-hari.
Orang yang berulang kali merasa insecure mungkin juga memiliki harga diri yang rendah, mengalami masalah citra tubuh, kurang arah dalam hidup, atau merasa diabaikan oleh orang lain.
Advertisement
Penyebab insecure
![Kecemasan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/nZmDCKYtLwrH3f6Ahx0_FnNEF3w=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2992834/original/024386300_1576041734-anthony-tran-4rWjKzxilGI-unsplash.jpg)
Tidak ada penyebab tunggal dari insecure. Banyak faktor yang dapat menyebabkan apa itu insecure. Rasa insecure bisa berasal dari peristiwa traumatis, krisis, atau kerugian. Insecure juga bisa terjadi akibat lingkungan seseorang, karena ketidakpastian atau gangguan dalam kehidupan sehari-hari.
Insecure juga cenderung muncul pada orang dewasa yang orang tuanya mendorong mereka secara berlebihan di masa kanak-kanak. Misalnya, insecure bisa terjadi ketika keinginan orang tua akan kesuksesan anak lebih besar daripada keinginan anak sendiri.
Keterikatan, atau hubungan cinta pertama seorang anak juga memainkan peran besar dalam pengembangan insecure. Rasa insecure bisa terjadi jika orang tua tidak menanggapi kebutuhan anak secara memadahi. Seorang bayi mungkin mengembangkan rasa insecure karena pelecehan, isolasi atau kesepian sederhana.
Jenis insecure yang umum
![[Fimela] Gangguan Kecemasan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/KB8k687aHxQPirxt6zxSuRO2qcY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3010583/original/009430100_1577884993-priscilla-du-preez-VzqEavUGnss-unsplash.jpg)
Menurut Psychology Today, ada tiga jenis insecure yang umum dialami:
Insecurity berdasarkan kegagalan atau penolakan
Peristiwa terkini dalam hidup dapat sangat memengaruhi suasana hati dan perasaan tentang diri sendiri. Kegagalan dan penolakan dapat memberikan pukulan ganda pada kepercayaan diri.
Insecurity karena kecemasan sosial
Banyak orang mengalami kurangnya rasa percaya diri dalam situasi sosial seperti pesta, pertemuan keluarga, wawancara, dan kencan. Rasa takut dievaluasi oleh orang lain dapat membuat seseorang merasa cemas dan minder. Akibatnya, seseorang mungkin menghindari situasi sosial, mengalami kecemasan saat mengantisipasi acara sosial, atau merasa tidak nyaman saat proses sosialisasi berlangsung.
Insecurity yang didorong oleh perfeksionisme
Beberapa orang memiliki standar yang sangat tinggi untuk semua yang dilakukan. Kamu mungkin menginginkan nilai tertinggi, pekerjaan terbaik, sosok yang sempurna, apartemen atau rumah dengan dekorasi paling indah, anak-anak yang rapi dan sopan, atau pasangan yang ideal. Sayangnya, hidup tidak selalu berjalan seperti yang diinginkan. Orang yang perfeksionis akan merasa tidak puas atas tidak tercapainya keinginan. Akibatnya ia akan merasa kecewa dan insecure.
Advertisement
Cara mengatasi insecure
![Kondisi Stres dan Cemas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/HFbWjv6N2UYitPEBacIEH15Cbi4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3103768/original/048617400_1587019725-woman-holding-feather-pen-1650209.jpg)
Cara mengatasi insecure bisa dilakukan dengan cara membangun nilai diri. Meski tidak secara instan, cara ini bisa mengubah perasaan dan penerimaan terhadap diri sendiri. Berikut cara mengatasi insecure, dilansir dari Healthline:
Tegaskan nilai diri
Cobalah untuk memikirkan seberapa berharganya dirimu. Misalnya, ingat bagaimana kamu membantu teman saat kesusahan, membantu atasan saat pertemuan penting, dan seberapa dicintainya dirimu oleh orang-orang disekitarmu. Perasaan ini akan membuatmu fokus pada nilai dirimu daripada kekuranganmu.
Prioritaskan dirimu terlebih dulu
Jika kamu selalu memperhatikan kebutuhan orang lain dan melupakan kebutuhanmu sendiri, kamu tidak cukup menghargai diri sendiri. Memprioritaskan diri sendiri bukanlah sebuah keegoisan. Kamu perlu mencintai dirimu sendiri terlebih dulu sebelum mencintai orang lain. Cobalah untuk merawat diri, olahraga, memiliki me time, dan mendapatkan istirahat cukup.
Tantang pikiran negatif
Mudah untuk bersikap keras pada diri sendiri setelah terjatuh atau membuat kesalahan. Tetapi menyalahkan diri sendiri atas kegagalan hanya akan membuatmu terjebak dalam siklus negatif rasa malu dan membenci diri sendiri. Cobalah berlatih melawan pikiran negatif dengan memaafkan diri sendiri dan mengambil pengalaman yang ada.
Habiskan waktu dengan orang yang mencintaimu
Mengelilingi diri dengan orang-orang yang penuh kasih dan suportif bisa membangun kepercayaan diri dan membuatmu merasa diterima apa adanya. Buat rencana untuk mengatur lebih banyak berkumpul dengan orang-orang terdekat.
Lakukan hal-hal yang membuat bahagia
Prioritaskan menghabiskan waktu luang dengan melakukan hal-hal yang memberimu kegembiraan dan kebahagiaan. Lebih baik lagi, pertimbangkan untuk mempelajari keterampilan baru atau melakukan hobi yang selalu ingin kamu.
Terkini Lainnya
7 Kepribadian Berdasarkan Hari Lahir, Kamu yang Mana?
5 Cara Agar Tak Insecure Dalam Menjalani Hubungan
Insecure adalah Rasa Tidak Percaya Diri dalam Segala Kondisi, Pahami Cara Mengatasinya
Apa itu insecure?
Penyebab insecure
Jenis insecure yang umum
Insecurity berdasarkan kegagalan atau penolakan
Insecurity karena kecemasan sosial
Insecurity yang didorong oleh perfeksionisme
Cara mengatasi insecure
Tegaskan nilai diri
Prioritaskan dirimu terlebih dulu
Tantang pikiran negatif
Habiskan waktu dengan orang yang mencintaimu
Lakukan hal-hal yang membuat bahagia
Apa Itu Insecure
Insecure
Insecure adalah
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Jazzlyn Trisha JKT48, Anggota Termuda yang Baru Lulus SD
Benarkah Kode Telepon 1 Penipuan? Jangan Lakukan ini Agar WA Tidak Diretas
Pria Ini Makan Kulit Durian Demi Konten ASMR, Aksinya Jadi Sorotan
Sinopsis Film The Unholy, Simak Fakta-fakta Menariknya
BPJS Kesehatan Checking dan Langkah Mudah Melakukannya, Bisa Lewat Online
15 Cara Download Foto di IG Kualitas Tinggi, Gampang Banget dan Gratis
Kunjungi dtks.kemensos.go.id dan Cek KTP Login Untuk Cek Penerima Bansos
6 Potret Beda Gaya Nikita Willy – Winona Willy di Kehamilan Pertama dan Kedua
Syarat dan Cara Pengajuan Visa Waiver Jepang, Bisa Online dan Offline
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
PSI Berikan Surat Tugas Menantu Pakde Karwo Bayu Airlangga Maju Pilkada Surabaya 2024
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
HEADLINE: Pemerintah Wajibkan Pencadangan Data Nasional Usai Diserang Hacker, Langkah Terlambat?
Cara Masyarakat Jambi Melestarikan Adat Istiadat dan Lingkungan Lewat Lubuk Larangan