, Jakarta Buka puasa merupakan salah satu momen yang selalu ditunggu oleh setiap orang ketika Ramadhan tiba. Ragam persiapan dilakukan seseorang untuk mempersiapkan diri menyambut Bulan Suci Ramadhan. Salah satu hal yang kerap dipersiapkan adalah makanan yang cocok untuk buka puasa.
Setelah seharian menjalankan ibadah puasa, kita tentunya merasa lemas dan membutuhkan kembali asupan energi. Oleh sebab itu, ketika waktu buka puasa telah tiba, seseorang mulai mencari makanan yang sehat namun nikmat.
Advertisement
Baca Juga
Selama bulan Ramadhan, kita tentu harus selalu menjaga asupan makanan saat buka puasa dan sahur. Hal tersebut agar kita tetap fit dan semangat untuk menjalankan ibadah puasa selama 30 hari ke depan.
Ada banyak menu buka puasa sehat yang cepat menambah energi. Sehingga kita tidak kesulitan untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar tetap fit saat menjalani ibadah puasa. Penasaran apa saja? Berikut merangkum dari berbagai sumber Sabtu (25/4/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ragam Menu Buka Puasa yang Sehat
![ilustrasi kurma/pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/neYO2QdgyRFRt1z23vZDi6aG5RU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3110529/original/082616500_1587640444-kurma.jpg)
1. Kurma
Menu buka puasa pertama yang bisa dijadikan pilihan adalah kurma. Buah satu ini tentunya sudah tidak asing di telinga masyarakat Indonesia. Buah kurma selalu menjadi buah wajib saat buka puasa.
Buah kurma menjadi buah yang disunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk berbuka puasa. Buah kurma sendiri memang mengandung cukup banyak nutri serta gula alami yang baik untuk mengembalikan energi dalam tubuh. Bahkan, mineral seperti kalium dan tembaga serta serat yang terdapat pada buah kurma juga baik untuk membantu sistem pencernaan selama puasa.
2. Air Mineral
Setelah menjalankan ibadah puasa seharian, kita tentunya butuh untuk mengonsumsi air mineral ketika buka puasa. Saat buka puasa, mengonsumsi minuman yang juga cukup dianjurkan untuk mengembalikan cairan dalam tubuh.
Tak hanya mengonsumsi air putih saja, akan tetapi kamu juga bisa mengonsumsi hidangan minuman yang cocok untuk berbuka puasa untuk mengembalikan energi dalam tubuh.
Advertisement
Menu Buka Puasa yang Sehat
![alpukat smoothies](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/65KtsihcreKHb1EyBrhCt7XnSB8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3111842/original/037642300_1587787777-shutterstock_576850981.jpg)
3. Smoothies
Menu buka puasa selanjutnya yang bisa dijadikan pilihan adalah smoothies. Mengonsumsi smoothies ataupun jus setelah berpuasa seharian mampu memberikan nutri pada tubuh.
Tak hanya itu saja, susu yang dicampurkan dalam smoothies serta buah-buahan telah mengandung gula alami yang bisa mengembalikan energi dan cairan pada tubuh. Mengonsumsi smoothies ketika buka puasa akan menambah energi kamu setelah seharian berpuasa. Kamu akan semangat untuk menjalankan ibadah-ibadah setelah buka puasa.
4. Sup
Sup merupakan menu buka puasa selanjutnya yang bisa dijadikan referensi untuk kamu yang membutuhkan energi. Kamu harus selalu menjaga asupan energi kamu selama buka puasa dan sahur.
Sup juga bisa dijadikan sebagai menu untuk sahur dan buka puasa selama bulan Ramadhan. Pasalnya, menu makanan satu ini mengandung cukup banyak mineral dan bisa mengembalikan kebutuhan cairan dalam tubuh setelah berpuasa. Tentu saja, dalam menu sup kamu bisa menambahkan daging, seperti ayam ataupun sapi bahkan ikan sebagai sumber protein. Bahkan, sayur-sayuran yang ada pada sup bisa memenuhi kebutuhan vitamin untuk tubuh.
Terkini Lainnya
10 Menu untuk Sahur dan Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Sehat dan Bergizi
10 Menu untuk Sahur dan Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Sehat dan Bergizi
4 Menu Buka Puasa Tak Biasa ala Netizen Ini Bikin Geleng Kepala
Ragam Menu Buka Puasa yang Sehat
1. Kurma
2. Air Mineral
Menu Buka Puasa yang Sehat
3. Smoothies
4. Sup
Festival Ramadan 2020
Ramadan
Ramadhan
menu sehat buka puasa
Buka Puasa
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 03.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
TOPIK POPULER
Populer
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus
Manfaat Daun Pepaya untuk Daging, Bikin Daging Sapi dan Kambing Super Empuk
9 Alat Komunikasi Modern yang Ubah Cara Manusia Berinteraksi
8 Potret Terbaru Celine Evangelista Tampil Berhijab, Akui Nyaman
BPJS Kesehatan Checking dan Langkah Mudah Melakukannya, Bisa Lewat Online
5 Obat Keseleo yang Bantu Redakan Nyeri dan Bengkak, Aman Dicoba di Rumah
Ingat Alwi Assegaf di Sinetron ‘Raden Kian Santang’? 7 Potretnya Sudah Dewasa
6 Potret Ayu Ting Ting Sambut Orang Tua Pulang Haji, Penuh Haru Bahagia
Cara Menghitung PPh 21 dan Contohnya, Pelajari Juga Regulasinya
6 Tulisan Perumpamaan Suara ketika Tutup Pintu Ini Kocak, Bikin Dahi Berkerut
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
Gunung Lewotobi Laki-Laki Meletus Lagi, Kolom Abu Letusan Capai 800 Meter
Bukan Minyak dan Air, PKS dan PDIP Sudah Sering Koalisi di Pilkada
Hizbullah Serang Israel Utara dengan Puluhan Roket Katyusha, Balas Kematian Warga Sipil
Penjelasan BWF terkait Meninggalnya Pebulu Tangkis China Zhang Zhi Jie di GOR Amongrogo Yogya
Penurunan Tertinggi Nasional, Jatim Cetak Sejarah Pertama Kali Angka Kemiskinan Tembus 1 Digit
Juventus Segera Dapatkan Pemain Incaran Manchester United
Dua Tahun Rudapaksa Anak Tiri, Pelaku Akhirnya Diringkus Personel Polres Serang
6 Potret Jennifer Bachdim dan Lesti Kejora Baca Pemenang di Acara Award, Kompak
Sebar Kuis Cari Pacar, Influencer dari Belanda Mengaku Sudah Tolak 5.000 Pria
Hoaks Foto Tokoh Sedang Baca Buku Tertentu, dari Ronaldo hingga Presiden Jokowi
Ayu Ting Ting Tegar Meski Batal Nikah Kedua Kali: Allah Sayang dan Menjaga Aku