, Jakarta Varises merupakan gangguan pada pembuluh darah. Varises menyebabkan pembuluh darah membengkak, terlihat timbul dan berwarna biru atau ungu gelap. Varises terkadang bisa menghambat sirkulasi sampai menyebabkan pergelangan kaki bengkak, kulit gatal, dan sakit.
Varises kerap muncul di kaki dan memberi tampilan urat yang menonjol dan berwarna biru atau gelap. Meski tak berbahaya, varises cukup mengganggu penampilan. Penyebab utama varises adalah darah yang dapat menumpuk di pembuluh darah akibat lemahnya katup pembuluh darah. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti usia, cedera, hingga aktivitas sehari-hari yang tidak disadari.
Advertisement
Baca Juga
Setiap kondisi yang memberi tekanan pada perut berpotensi menyebabkan varises; misalnya, kehamilan, sembelit dan dalam kasus yang jarang terjadi, tumor. Beberapa aktivitas dapat menjadi faktor risiko munculnya varises.
Aktivitas ini bahkan tidak disadari menjadi penyebab varises. Mengetahui faktor risiko penyebab varises ini bisa membuat Anda lebih waspada dan mengurangi aktivitas terkait. Berikut 10 aktivitas yang bisa menyebabkan varises seperti dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (4/12/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Duduk dan berdiri terlalu lama
Berdiri terlalu lama
Berdiri untuk waktu yang lama adalah kebiasaan yang harus diingat dapat menyebabkan varises. Banyak alasan untuk orang berdiri terlalu lama seperti diangkutan umum, mengantre berjam-jam, atau melakukan aktivitas lapangan yang mengharuskan mobilitas tanpa duduk dan istirahat.
Pekerjaan yang melibatkan terlalu banyak berdiri seperti teller bank, kasir, atau guru juga bisa memicu varises. Berdiri dalam satu posisi untuk waktu yang lama membuat darah lebih sulit berjalan di pembuluh darah kaki melawan gravitasi. Ini menyebabkan tekanan pada pembuluh darah meningkat yang dapat menyebabkan darah menggenang di sekitar pergelangan kaki.
Duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan varises sama prosesnya seperti berdiri terlalu lama. Meskipun berdiri sepanjang hari bukanlah ide yang bagus, duduk terlalu lama juga tidak sehat. Biasanya, otot-otot kaki berfungsi sebagai pompa untuk mengarahkan darah vena ke jantung.
Ketika duduk terlalu lama, gravitasi dapat menyebabkan darah menggenang di kaki. Tanpa bantuan kontraksi otot untuk memompa darah kembali ke atas, varises dapat terbentuk. Jika aktivitas pekerjaan mengharuskan untuk duduk dalam waktu lama, manfaatkan waktu istirahat untuk berjalan-jalan atau melakukan pergangan ringan.
Advertisement
Mencukur dan menyilangkan kaki
Mencukur bulu kaki yang salah
Mencukur sembarangan atau terburu-buru dapat menyebabkan timbulnya varises. Kondisi ini bisa lebih berisiko jika Anda memiliki kebiasaan mencabuti bulu kaki.
Luka yang ada di kaki akan mengganggu sirkulasi darah di daerah kaki dan akan memberikan banyak tekanan pada pembuluh darah untuk mengatasi masalah tersebut. Mencukur bulu kaki secara berlawanan arah juga bisa menjadi salah satu alasan utama untuk varises.
Menyilangkan kaki
Ada beberapa bukti bahwa menyilangkan kaki dan bersila dapat menyebabkan spider veins, suatu jenis varises. Ini karena adanya tekanan posisi yang bisa diletakkan pada kaki dan pinggul.
Jika seseorang memiliki pembuluh darah yang lemak secara genetik, maka kebiasaan menyilangkan kaki selama beberapa tahun akan memicu pembentukannya. Ini karena otot kaki yang lemah tak bisa mengalirkan darah ke jantung dengan efektif.
Mengabaikan kesehatan otot kaki
Tidak pernah memijat kaki
Menggunakan losion pelembab mungkin tidak akan mencegah varises, tapi menggunakannya bersama pijatan dapat berguna. Saat Anda melembabkan dan melakukan pengelupasan kulit secara teratur pada kaki, melakukan pemijatan bisa meningkatkan sirkulasi darah.
Sirkulasi darah yang lancar dapat mencegah timbulnya varises. Sebaliknya, mengabaikan aktivitas ini akan menyebabkan pembuluh darah jadi malas dan kaku, menyebabkan penumpukkan darah di pembuluh darah.
Mengabaikan kesehatan otot kaki
Ketika seseorang mulai kehilangan massa otot kaki, celah di otot terbuka dan memungkinkan pembuluh darah melebar dan varises mulai muncul. Kondisi ini biasa dialami atelet setelah cedera yang menyebabkan mereka mengurangi porsi olahraganya. Kondisi ini juga bisa dialami bagi orang yang malas berolahraga atau terlalu malas untuk melemaskan otot.
Untuk menjaga agar semuanya tetap berfungsi disarankan untuk berolahraga cukup. Olahraga yang paling bermanfaat untuk mencegah varises adalah berjalan. Yoga juga merupakan pilihan yang baik.
Advertisement
Lari berlebihan dan makanan asin
Lari berlebihan
Meski olahraga baik untuk pencegahan varises, melakukannya berlebihan justru akan berdampak buruk. Penting untuk mengetahui bahwa beberapa bentuk latihan dapat menyebabkan varises dari waktu ke waktu. Latihan ini menyebabkan cedera berulang pada katup vena di kaki, menyebabkan mereka bocor yang seiring waktu menyebabkan varises berkembang.
Makan makanan asin
Memiliki banyak garam dalam makanan dapat menjadi faktor dalam pengembangan varises. Makan makanan asin menyebabkan retensi air dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah. Hal ini menyebabkan peningkatan volume darah dalam tubuh, yang mengarah pada peningkatan tekanan di vena. Peningkatan tekanan ini dapat menyebabkan pembengkakan dan retensi air di kaki.
Tekanan air pada kaki ini memberi tekanan tambahan pada katup kecil di dalam pembuluh darah yang menjaga darah memompa dalam satu arah.
Merokok dan sepatu hak tinggi
Merokok
Ada banyak alasan terkait buruknya rokok salah satunya adalah pengembangan varises. Nikotin dalam produk tembakau mengeraskan arteri dan mempersempitnya. Ketika arteri sempit dan mengeras, gumpalan darah dapat lebih mudah terbentuk. Bahan kimia dan racun tambahan yang ada di sebagian besar produk tembakau bisa mengentalkan darah dan mengurangi oksigen dalam darah.
Menggunakan sepatu hak tinggi
Ketika berjalan, otot betis bertindak seperti pompa untuk mengalirkan darah secara aktif di pembuluh darah. Dengan sepatu hak tinggi, betis tak dapat memompa aliran darah secara efektif. Ini mengakibatkan pembuluh darah membesar.
Terkini Lainnya
5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
7 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Bisa Merusak Ginjal
7 Aktivitas Sehari-Hari yang Bisa Sebabkan Ambeien
Duduk dan berdiri terlalu lama
Berdiri terlalu lama
Duduk terlalu lama
Mencukur dan menyilangkan kaki
Mencukur bulu kaki yang salah
Menyilangkan kaki
Mengabaikan kesehatan otot kaki
Tidak pernah memijat kaki
Mengabaikan kesehatan otot kaki
Lari berlebihan dan makanan asin
Lari berlebihan
Makan makanan asin
Merokok dan sepatu hak tinggi
Merokok
Menggunakan sepatu hak tinggi
Varises
Kebiasaan Sehari-Hari Penyebab Varises
Penyebab Varises
Rekomendasi
5 Penyebab Varises di Usia Produktif, Cek Selengkapnya di Sini!
Piala AFF U-19
Viral Video Dinding Stadion GBT Dicorat-coret, Eri Cahyadi: Tolong Jangan Lagi Lakukan Itu
Kapten dan Pelatih Timnas Australia U-19 Takjub Ada Banyak Pohon di Tribun Stadion Gelora 10 November
Bekuk Filipina 6-0, Indra Sjafri: Mudah-mudahan Laga Kedua Ketiga Kita Lalui dengan Baik
Cegah Bau Saat Piala AFF U-19, Jam Pembuangan Sampah ke TPA Benowo Diatur Ulang
Donald Trump
Banyak Bos Kripto Dukung Donald Trump, Miliarder Ini Beri Alasannya
Analis Prediksi Reli Bitcoin Tak Akan Bertahan Lama, Kenapa?
Donald Trump Beri Penghormatan pada Pemadam Kebakaran yang Tewas di Kampanye Pilpres AS
Donald Trump Minta Taiwan Bayar Jaminan Keamanan
Kaos Bergambar Donald Trump Selamat dari Upaya Pembunuhan Laku Keras di Amerika Serikat
Lamine Yamal
Gol Lamine Yamal ke Gawang Prancis Dinobatkan yang Terbaik di Euro 2024
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Piala Presiden 2024
Hasil Piala Presiden 2024: Persib Sikat PSM Makassar di Laga Pembuka
Piala Presiden 2024 Resmi Dibuka di Stadion Si Jalak Harupat, Presiden Jokowi Hadir dengan Ibu Negara
Naik Whoosh ke Bandung, Jokowi Buka Piala Presiden 2024
Piala Presiden 2024 Bergulir Mulai 19 Juli, Nilai Sponsor Tembus Rp68 Miliar
Jadwal Siaran Langsung Persib Bandung vs PSM Makassar di Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Anisa Rahma Liburan ke Lembang Bareng Keluarga dan Geng Butterfly
3 Resep Bolu Ketan Hitam Panggang 4 Telur Takaran Gelas, Lembut dan Anti Gagal
5 Resep Botok Tempe yang Enak dan Gurih, Lauk Rumahan Aromatik
Daftar Instansi Buka Formasi CPNS 2024 untuk Lulusan SMA/SMK, Simak Jadwal Pendaftarannya
7 Potret Oki Setiana Dewi Perdana Ajak Buah Hati Liburan ke Piramida Mesir
Cara Cek Plat Nomor Jateng Secara Online, Bisa Tanpa Aplikasi
120 Nama Kelompok MPLS yang Unik dan Kreatif, Singkat Tapi Lucu
Tayang 17 Juli 2024, Ini Sinopsis Film Longlegs dan 6 Fakta Menariknya
Pria Ini Pukul Istri Pakai Tongkat Hanya Gara-Gara Tak Mandi, Kisahnya Menyayat Hati
5 Tips Meredakan Batuk dan Pilek pada Anak dengan Cara Alami, Jangan Panik!
Timnas Indonesia U-19
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Top 3 Berita Bola: Punya Banyak Pengalaman, 6 Bintang Timnas Indonesia U-19 Siap Menggebrak di Piala AFF 2024
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Garuda Muda Pesta Gol Setengah Lusin
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Iqbal Gwijangge 2 Gol, Garuda Muda Unggul 4-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Filipina, Rabu 17 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
Berita Terkini
Kemenperin Sita 25 Ribu Speaker Aktif Asal China Tanpa SNI, Nilainya Tak Main-main
Layangan Jadi Penyebab Helikopter Jatuh di Bali, Bukti Warga Masih Abai Aturan?
Tanda Orang yang Benar-Benar sudah Bertobat, Lihat Ciri-Ciri Ini Menurut UAH
Polisi Dalami Penyebab Kecelakaan Tunggal Dali Wassink Suami Jennifer Coppen, Termasuk Soal Microsleep
9 Mitos Diabetes yang Sering Salah Kaprah, Ini Faktanya
Polisi Kantongi Alat Bukti dalam 2 Kasus Baru yang Jerat Firli Bahuri
Demo Kuota PNS Mematikan di Bangladesh, Kemlu RI: 563 WNI Aman dan Diimbau Waspada
Sistem Kontrol Lalu Lintas Udara di Seluruh Dunia Terganggu, Bagaimana Angkasa Pura II?
Potret Kenangan Manis Dali Wassink dan Jennifer Coppen Sebelum Berpisah karena Maut
4 Upaya Pemerintah Permudah Akses Obat untuk Masyarakat, Maksimalkan JKN
Membedah Ngombe STMJ dan Jalan Pj Wali Kota Malang Wahyu Hidayat Maju Pilkada 2024
Toyota Sprinter Trueno AE86 Milik Godfather of Drift Bakal Ramaikan IMX 2024
Banyak Bos Kripto Dukung Donald Trump, Miliarder Ini Beri Alasannya
10 Anime Isekai dengan Visual dan Animasi Terbaik Sejak 2020