, Jakarta Bagi sebagian orang, mengonsumsi kopi sudah menjadi rutinitas yang tak bisa ditinggalkan. Tak jarang beberapa orang setelah bangun tidur langsung mengonsumsi kopi.
Baca Juga
Saat kerja pun, kamu selalu memasukkan minuman pendamping seperti kopi. Alasan orang memilih minuman ini adalah untuk mendapatkan semangat yang lebih saat menjalankan kegiatan.
Advertisement
Namun sayangnya, tak banyak yang tahu atau peduli mengenai cara minum kopi yang aman dan sehat. Hal ini mengakibatkan munculnya berbagai macam masalah kesehatan. Alih-alih ingin mendapatkan manfaat dari kopi untuk tubuh, jika salah dalam mengonsumsinya maka akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan.
Agar kamu tak mengulangi kesalahan yang sama dalam megonsumsi kopi, berikut ini , Senin (22/7/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa cara aman mengonsumsi kopi agar tak ganggu kesehatan tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Minum Air Putih Terlebih Dahulu
Tak sedikit orang yang sudah terbiasa minum kopi tanpa minum air putih sebelumnya. Padahal kebiasaan ini sangat tidak dianjurkan. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan kafein yang ada pada kopi itu bersifat diuretic alias memicu kehilangan cairan.
Nah, kalau kamu terbiasa minum kopi tanpa minum air putih sebelumnya, maka risiko dehidrasi bisa muncul. Oleh karena itu, kini kamu bisa emmbiasakan untuk minum air putih terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kopi.
Seperti yang telah dianjurkan bahwa setiap orang setidaknya mencukupi kebutuhan cairannya dengan air sebanyak delapan gelas setiap hari agar tidak dehidrasi.
Advertisement
Batasi Penggunaan Pemanis Buatan
Cara aman minum kopi selanjutnya adalah dengan tidak menambahkan pemanis buatan pada hidangan kopi mu. Pasalnya, pemanis buatan seperti gula putih, susu, dank rim mampu menaikkan risiko berbagai penyakit. Mulai dari obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes.
Oleh karena itu, bagi kamu yang tidak bisa lepas dari mengonsumsi kopi, alangkah baiknya untuk mengurangi bahkan menghindari asupan pemanis buatan ke dalam campuran kopi.
Kamu bisa menggantinya dengan menggunakan pemanis alami seperti kayu manis, jahe, pala, dan cengkeh. Selain menambah rasa dan aroma pada kopi, rempah-rempah ini bisa meningkatkan asupan antioksidan.
Batasi Konsumsi Kopi dalam Sehari
Bagi penggemar kopi memang cukup sulit untuk membatasi jumlah mengonsumsi kopi. Namun mengonsumsi kopi secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh. Dimana jantung bisa berdebar-debar sehabis mengonsumsi kopi. Kamu perlu membatasi asupan kopi sehari sebanyak 2 hingga 3 cangkir saja.
Pasalnya, dalam satu cangkir kopi mengandung 100 mg kafein dan dalam porsi sewajarnya kamu dianjurkan untuk kurang dari 500 mg kadar kafein agar tetap aman.
Advertisement
Saring Menggunakan Kertas Khusus Kopi
Membuat kopi dengan menyeduhnya menggunakan kertas saring khusus kopi ternyata dapat mengurangi kadar kafein. Namun jangan khawatir zat-zat yang lain khususnya antioksidan tidak akan hilang dengan cara penyeduhan ini.
Tidur Siang Sebelum Minum Kopi
Bila kamu menikmati secangkir kopi sebelum tidur siang 20-30 menit, kamu bisa jadi akan bangun dengan perasaan yang lebih segar. Lakukan hal ini pada siang hari, misalnya saat sedang istirahat dari kerja atau apapun aktivitas kamu.
Sebaiknya, hentikan konsumsi kopi sejak enam jam sebelum tidur. Biarkan tubuh kamu benar-benar beristirahat dari asupan pembangkit energi apapun seperti kopi.
Terkini Lainnya
Seruput Nikmat Kopi Goh Leng, Kombinasi Tradisional dan Modern di Satu Nampan
Kedai Kopi Pilihan di Surabaya
Batasi Minum Kopi Bila Tak Ingin Bau Ketiak Menyengat
Minum Air Putih Terlebih Dahulu
Batasi Penggunaan Pemanis Buatan
Batasi Konsumsi Kopi dalam Sehari
Saring Menggunakan Kertas Khusus Kopi
Tidur Siang Sebelum Minum Kopi
Cara Aman Minum Kopi Agar Tak Ganggu Kesehatan
kopi
Minum Kopi
Kesehatan
Rekomendasi
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
16 Manfaat Susu Kambing Murni yang Berkhasiat, Redakan Kolesterol dan Cegah Alergi
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gula Terlalu Banyak? Ini Penjelasannya
Minum Teh Setiap Hari Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Anda, Ini Penjelasannya
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Euro 2024
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Copa America 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Brontosaurus, Dinosaurus Sauropoda Terbesar yang Pernah Hidup
10 Chat Lucu Orang Tanya Lagi Apa Ini Jawabannya Absurd Banget
Apa Arti Resesi? Krisis Ekonomi yang Juga Dialami Oleh Indonesia
8 Potret Modifikasi Barang Elektronik Ini Nyeleneh Banget, Enggak Habis Pikir
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
6 Potret Cassandra Lee Liburan Bareng Keluarga di Singapura, Ajak Ryuken Lie
15 Aplikasi Belajar Mengetik 10 Jari untuk Pemula, Gampang Banget
May I Help You (2022) adalah Drakor Horor dan Komedi, Beda Kasus Tiap Episode
Resep-resep Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Ikuti Tips Membuatnya
Profil Yakob Sayuri dan Perjalanan Karirnya, Pemuda Papua yang Bersinar di Piala AFF
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Kaesang Pangarep Disebut Unggul di Pilkada Jateng, Peluang Calon Lain Masih Ada
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Sinopsis Film Stuart Little: Petualangan Komedi Seekor Tikus Putih, Tayang di Vidio
Bursa Saham Asia-Pasifik Mayoritas Menghijau Hari Ini
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
Kabar Teranyar Nasib Pelita Air Gabung Garuda Indonesia Group
Threads Raih 175 Juta Pengguna Aktif Bulanan dalam Setahun
Doa Awal dan Akhir Tahun Baru Hijriyah 1 Muharram, Lengkap Latin dan Terjemahan
6 Fakta Menarik Gunung Jailolo di Maluku Utara yang Memiliki Sumber Air Panas
Ma’ruf Amin: Masalah Palestina Bukan Isu Agama, Tapi Politik Kemanusiaan
Pemkot Tangsel Gelar Pekan Imunisasi Nasional Polio, Targetkan 156 Ribu Anak Divaksin
Sinopsis & Fakta Menarik Film The Snowman yang di Vidio, Ternyata Adaptasi Novel Terkenal
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Cuaca Besok Sabtu 6 Juli 2024: Waspada di Siang Hari Jabodetabek Bakal Hujan Petir