, Jakarta Yoga dan meditasi kini telah menjadi tren gaya hidup masyarakat di seluruh belahan dunia termasuk di Indonesia. Yoga dan meditasi lebih dari sekadar latihan yang dilakukan untuk mendapatkan fleksibilitas, kesehatan tubuh, atau ketenangan. Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik.
Baca Juga
Advertisement
Sedangkan Meditasi merupakan salah satu aktivitas yang dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan membantu mengurangi masalah tidur. Manfaat yoga dan meditasi untuk kesehatan mungkin sudah tidak perlu diragukan.
Bahkan, sebuah penelitian baru-baru ini menyebutkan bahwa kedua latihan tersebut dapat membalikkan perubahan genetik seseorang yang terkait dengan kesehatan dan depresi yang buruk.
Seperti yang lansir dari Science Daily, Rabu (10/7/2019) para peneliti Inggris menemukan bahwa yoga dan meditasi tampaknya dapat mengubah gen dan jalur genetik. Hal ini diterbitkan dalam sebuah studi bertakjuk ‘Frontiers in Immunology’.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Yoga dan Meditasi Bisa Mengubah Gen
![Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Menggigit Kuku](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/g-xkr2AZMuDYQiOfc_xXPBJ-aQs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2786567/original/027864700_1556075751-iStock-936401520.jpg)
Para peneliti asal Inggris ini menganalisis beberapa penemuan dari 18 penelitian dan menemukan bahwa orang-orang yang berlatih olahraga ini menunjukkan gejala kecil mengalami inflamasi, termasuk penurunan inflamasi protein yang berisiko menyebabkan penyakit serius. Berlatih yoga dan meditasi secara rutin bisa memadamkan gen yang bereaksi negatif dan menyalakan gen yang bersifat positif seperti gen panjang umur, gen sehat dan bahagia.
Ivana Buric, PhD di Coventry University’s Brain, Belief and Behaviour Lab pun terkejut dengan reaksi ini. Meski aktivitas yoga, meditasi, Tai Chi dan yang lainnya berbeda, namun aktivitas yang melibatkan mind dan body ini punya efek sama, memadamkan gen inflamasi.
Ivana Buric juga mengatakan bahwa latihan antara pikiran dan tubuh ternyata memang dapat menyebabkan otak mengarahkan proses DNA untuk meningkatkan kesehatan. "Dengan memilih kebiasaan sehat setiap hari, kita dapat menciptakan pola aktivitas gen yang lebih bermanfaat bagi kesehatan, bahkan dengan hanya 15 menit berlatih yoga dan meditasi,” katanya.
Jadi, tak ada keraguan lagi jika kamu ingin hidup sehat dengan menerapkan olahraga yang tidak berat, karena kamu bisa menerapkan latihan yoga dan meditasi sebagai olahraga rutinmu.
Terkini Lainnya
5 Gerakan Yoga Sederhana Ini Bantu Hilangkan Depresi, Bisa Dilakukan di Rumah
Tak Disangka, 11 Gerakan Yoga Ini Efeknya Bisa Bantu Kariermu
12 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Tubuh Bugar Luar Dalam
Yoga dan Meditasi Bisa Mengubah Gen
Yoga
meditasi
Healthcare
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
7 Potret Natasha Wilona di Gala Premier Film Horor Janji Darah, Tampil Menawan
Alasan Ekshumasi Dilakukan Beserta Prosedurnya, Simak Dasar Hukum di Indonesia
Daftar Komoditas Ekspor Indonesia, dari Bahan Bakar Mineral hingga Perhiasan
6 Tulisan Perumpamaan Suara ketika Tutup Pintu Ini Kocak, Bikin Dahi Berkerut
Jarang Tersorot, 6 Potret Suami Sus Rini Hadiri Kelulusan Anak Ini Curi Perhatian
Afif Maulana Siapa dan Mengapa Kasusnya Harus Dikawal? Pahami Kronologinya
7 Potret Jazzlyn Trisha JKT48, Anggota Termuda yang Baru Lulus SD
Pria Ini Makan Kulit Durian Demi Konten ASMR, Aksinya Jadi Sorotan
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Seorang Jemaah Haji Pasuruan Meninggal di Jedah Usai Terjatuh di Kamar Mandi
Infografis Pasca-Serangan Ransomware ke PDN, Kementerian dan Lembaga Negara Wajib Cadangkan Data
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Dukung PSN Smelter Merah Putih Kolaka, Menteri ESDM Resmikan 2 Masjid
7 Komplikasi Kesehatan yang Sering Dialami Anak dengan Down Syndrome, Jangan Diabaikan
Dan Ashworth Beres, Manchester United Langsung Incar Mantan Petinggi Chelsea
Aksi Warga Muna Barat Jebak dan Tangkap Buaya Raksasa