, Jakarta - Pada dasarnya, tangan dan kaki yang dingin menjaga suhu inti tubuh tetap stabil. Saat suhu di sekitar Anda turun, tubuh akan mengarahkan aliran darah ke organ-organ vital seperti jantung dan paru-paru, sehingga tangan dan kaki yang terletak di ujung tubuh akan terasa lebih dingin.
Namun, dalam beberapa kasus, tangan dan kaki yang selalu dingin bisa menjadi indikasi adanya kondisi medis tertentu terutama jika disertai dengan perubahan warna kulit, penting untuk mencari tahu penyebabnya.
Pasalnya, hal ini bisa menjadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius, seperti anemia, hipotiroidisme dan masalah aliran darah.
Advertisement
Dilansir dari laman Health, berikut 5 penyebab tangan dan kaki terasa dingin.
1. Sirkulasi Darah yang Kurang Bagus
Salah satu penyebab umum tangan dan kaki dingin adalah sirkulasi darah yang berkurang. Hal ini dapat terjadi karena dua kondisi utama:
- Vasokonstriksi: Kondisi ini menyebabkan arteri menyempit, sehingga aliran darah ke tangan dan kaki berkurang. Penyebab vasokonstriksi bisa bermacam-macam, seperti paparan suhu dingin, stres, atau konsumsi kafein dan nikotin.
- Vaso-oklusi: Kondisi ini terjadi ketika terdapat penyumbatan pada pembuluh darah, sehingga aliran darah ke tangan dan kaki terhambat. Penyumbatan ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti kolesterol tinggi, pembekuan darah, atau penyakit arteri perifer.
Jika Anda sering mengalami tangan dan kaki dingin, terutama disertai dengan gejala lain seperti mati rasa, kesemutan, atau nyeri, segera konsultasikan dengan dokter.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Penyakit Raynaud
Penyakit Raynaud adalah kondisi yang menyebabkan sensitivitas ekstrem terhadap dingin. Saat tubuh terpapar suhu dingin atau stres, pembuluh darah di tangan dan kaki penderita Raynaud akan menyempit secara tidak normal.
Hal ini menyebabkan aliran darah ke area tersebut berkurang drastis, sehingga jari tangan dan kaki menjadi putih, biru, atau pucat dan mati rasa.
Gejala Raynaud biasanya hanya terjadi pada jari tangan dan kaki, tetapi dalam beberapa kasus, hidung dan telinga juga dapat terasa dingin. Meskipun penyakit Raynaud tidak berbahaya, kondisi ini dapat sangat mengganggu aktivitas.
Advertisement
3. Hipotiroidisme
Tiroid, kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher, memainkan peran penting dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk suhu. Ketika tiroid tidak menghasilkan hormon yang cukup, hipotiroidisme dapat terjadi.
Salah satu gejala hipotiroidisme yang umum adalah sensasi dingin pada tangan dan kaki. Hal ini terjadi karena kelenjar tiroid yang kurang aktif melambatkan metabolisme dan mengurangi aliran darah ke ekstremitas.
Selain sensasi dingin, hipotiroidisme juga dapat menyebabkan berbagai gejala lain, seperti:
- Kesemutan dan mati rasa pada tangan dan kaki
- Peningkatan berat badan meskipun nafsu makan normal atau bahkan rendah
- Kelelahan yang parah dan persisten
- Sembelit
- Kulit kering
- Rambut rontok
- Nyeri otot dan sendi
4. Gaya Hidup Merokok
![Kolesterol](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Mr0vKwchwwi2rwm75HT14sKIShQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4666232/original/096256700_1701162431-dylan-fout-5xVBBEp0EWo-unsplash.jpg)
Bagi perokok, sensasi dingin pada tangan dan kaki bukan hanya ketidaknyamanan, tapi pertanda bahaya. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah, karena kandungan nikotin dalam rokok.
Penyempitan pembuluh darah ini menghambat aliran darah, terutama ke bagian tubuh yang terjauh dari jantung, seperti jari tangan dan kaki. Akibatnya, tangan dan kaki perokok akan terasa lebih dingin dibandingkan orang yang tidak merokok.
Lebih parah lagi, merokok juga dapat meningkatkan risiko penyakit Buerger, yaitu kondisi kesehatan yang merusak pembuluh darah dan saraf di tangan dan kaki. Gejala penyakit Buerger termasuk:
- Sensasi dingin dan mati rasa pada tangan dan kaki
- Nyeri pada tangan dan kaki, terutama saat berjalan
- Perubahan warna kulit pada tangan dan kaki, seperti menjadi putih, biru, atau merah
- Luka pada tangan dan kaki yang sulit sembuh
Advertisement
5. Anemia
![Menyebabkan Anemia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/vaoPaG79Gxig0BTWFg-lCTKcETU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3307964/original/094802200_1606386340-photo-1499399814141-542cbd57935b.jpg)
Anemia adalah kondisi di mana darah Anda tidak memiliki cukup sel darah merah. Sel-sel darah merah ini bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kurangnya sel darah merah dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk, salah satu penyebab umum tangan dan kaki dingin.
Kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum dari anemia. Penyebab lain termasuk kekurangan vitamin B12. Meskipun kekurangan vitamin B12 mungkin tidak menunjukkan gejala yang jelas, beberapa orang mungkin mengalami:
- Mati rasa dan kesemutan pada tangan dan kaki
- Kulit pucat
- Kelelahan
- Sesak napas
- Pusing
- Sakit kepala
Apa yang Harus Dilakukan Jika Kaki dan Tangan Terasa Dingin?
Meskipun tangan dan kaki dingin terkadang normal, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk menghangatkan diri dan mencegahnya:
- Hindari Suhu Dingin: Jika memungkinkan, batasi paparan terhadap suhu dingin.
- Berpakaian Hangat: Pilihlah bahan pakaian yang menghangatkan seperti wol atau fleece.
- Sering Bergerak: Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk tangan dan kaki.
- Berhenti Merokok: Merokok dapat memperburuk sirkulasi darah dan membuat tangan dan kaki terasa lebih dingin.
- Minum Air Putih: Dehidrasi dapat memperburuk sensasi dingin.
- Konsumsi Makanan dan Minuman Hangat: Minum sup, teh hangat, atau cokelat panas dapat membantu menghangatkan tubuh Anda dari dalam ke luar.
Terkini Lainnya
1. Sirkulasi Darah yang Kurang Bagus
2. Penyakit Raynaud
3. Hipotiroidisme
4. Gaya Hidup Merokok
5. Anemia
Apa yang Harus Dilakukan Jika Kaki dan Tangan Terasa Dingin?
Hipotiroidisme
Kesemutan
penyebab tangan dan kaki terasa dingin
Tangan dan kaki dingin
Sirkulasi Darah yang Kurang Bagus
Perubahan Warna Kulit
Anemia
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Stunting Beda dengan Disabilitas tapi ada Irisan atau Keterkaitan
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
6 Zodiak Paling Kompetitif, Aries Selalu Mau Jadi yang Pertama
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Bayi Asal Sukabumi Meninggal Beberapa Jam Usai Imunisasi, Komnas KIPI Angkat Bicara
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Jangan Anggap Remeh Demam Berdarah Dengue, Cegah dengan Jaga Lingkungan dan Vaksinasi DBD
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Euro 2024
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Cuaca Ekstrem Picu Banjir dan Longsor di 7 Kecamatan di Minahasa Tenggara
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Ada Perayaan HUT ke-78 Bhayangkara di Monas, 16 Kereta Api Jarak Jauh Berhenti di Stasiun Jatinegara
Kisah Iblis Curhat kepada Nabi Musa Ingin Taubat, Diceritakan Gus Baha
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
2.959 Personel Gabungan Dikerahkan Amankan Pesta Rakyat di Hari Bhayangkara ke-78
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok