Ini 4 Manfaat Mengajak Istri dan Anak Jalan-Jalan di hari Minggu

, Jakarta - Hari Minggu adalah waktu yang tepat untuk meluangkan waktu bersama keluarga tercinta. Salah satu cara untuk memanfaatkan waktu berkualitas bersama adalah dengan berjalan-jalan.

Keluarga adalah sumber cinta dan dukungan yang tak ternilai. Bersama keluarga, kita membangun prinsip-prinsip hidup yang kuat dan meningkatkan kesehatan mental. Menghabiskan waktu bersama keluarga membantu kita beradaptasi dan menjadi pribadi yang lebih tangguh dalam menghadapi berbagai situasi kehidupan.

Penelitian menunjukkan bahwa lingkaran sosial yang kuat, seperti keluarga, lebih berperan dalam tingkat stres, kebahagiaan, dan kesejahteraan seseorang dibandingkan dengan data kesehatan fisik. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya waktu bersama keluarga untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Menurut Highland Springs Clinid dan PBS Kids For Parents, mengajak istri dan anak jalan-jalan di hari Minggu bukan hanya menyenangkan, tetapi juga membawa banyak manfaat.

1. Menambah Wawasan Anak

Menghabiskan waktu bersama keluarga di alam terbuka bukan hanya menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, tetapi juga penuh edukasi.

Berjalan-jalan di taman, menjelajahi lingkungan baru, dan mengunjungi tempat wisata alam adalah cara yang menyenangkan dan hemat biaya untuk belajar hal-hal baru.

Banyak hal yang bisa dipelajari saat berada di alam bebas. Ajak anak-anak untuk mengamati dan mempelajari berbagai hal di sekitar mereka, seperti jenis-jenis pohon, bunga, burung, sungai, bukit, dan pemandangan alam lainnya.

Bermain tebak-tebakan atau bergantian mengidentifikasi benda-benda di alam juga bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan edukatif untuk anak-anak dan orang dewasa.

Belajar di alam terbuka adalah cara yang efektif dan menyenangkan untuk menumbuhkan rasa cinta dan penghargaan terhadap alam pada anak-anak.

2 dari 4 halaman

2. Menjadi Aktif dengan Keluarga

Jalan-Jalan — Ajak anak untuk berjalan di luar untuk mengamati objek disekitarnya, lalu mintalah mereka untuk menceritakan tentang apa yang ditemuinya selama perjalanan. (Foto: Freepik/jcomp)

Berkegiatan aktif bersama keluarga bukan hanya menyehatkan, tetapi juga menyenangkan. Dengan begitu, Anda dapat mengajarkan anak-anak pentingnya bergerak, menghirup udara segar, dan menghabiskan waktu bersama.

Berikan contoh kepada anak-anak dengan aktif bergerak bersama. Taman adalah tempat yang ideal untuk berolahraga atau hanya sekedar jalan-jalan mengelilinginya bersama keluarga. Ajak anak-anak bermain di taman bermain, berjalan kaki, atau bermain bola.

Tenemukan taman atau ruang terbuka hijau di dekat rumah Anda. Jika tidak ada taman di dekat rumah, jalan-jalan keliling lingkungan juga bisa menjadi pilihan yang menyenangkan.

Berkegiatan aktif dengan keluarga tidak selalu harus pergi ke tempat wisata yang jauh atau mahal.

3 dari 4 halaman

3. Meredakan Stres

6 Momen Liburan Samuel Zylgwyn dan Franda di Bali Zoo, Nikmati Rekreasi Keluarga — Liburan Samuel Zylgwyn dan Franda di Bali Zoo sebagai contoh rekreasi dengan keluarga. (Instagram/frandaaa87)

Memiliki hubungan keluarga yang kuat dapat membantu Anda mengatasi stres dengan lebih sehat. Orang yang memiliki hubungan keluarga yang erat cenderung memilih cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres, seperti berbicara dengan teman dan keluarga, daripada melakukan kebiasaan yang tidak sehat.

Kebiasaan ini membantu keluarga untuk saling terbuka dan berdiskusi dalam mengatasi masalah, sehingga stres dapat diredakan dan solusi yang efektif dapat ditemukan.

Stres juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, seperti kelelahan, tekanan darah tinggi, dan kesehatan jantung yang menurun.

Sebuah penelitian dalam Annals of Behavioral Medicine menemukan bahwa berbicara dengan teman tentang masalah yang dihadapi dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah.

4 dari 4 halaman

4. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Serunya Wisata ke Sanayan Park — Mengunjungi tempat rekreasi bersama keluarga. (/Faizal Fanani)

Menghabiskan waktu bersama keluarga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membangun kepercayaan diri bagi semua anggotanya.

Orang tua berperan penting dalam mengajarkan anak-anak untuk membangun harga diri melalui berbagai keterampilan seperti pemecahan masalah dan komunikasi. Orang tua juga dapat menjadi contoh dengan menunjukkan kemampuan untuk mencintai diri sendiri tanpa merendahkan orang lain.

Bagi orang tua dan anak-anak, kepercayaan diri dapat tumbuh hanya dengan pengetahuan bahwa mereka dihargai dan dihormati oleh orang-orang yang mereka cintai.

Dengan menghabiskan waktu bersama, orang tua dan anak-anak dapat saling mendukung dan memberikan dorongan untuk meningkatkan rasa percaya diri mereka. Hal ini akan membantu mereka untuk menjalani hidup dengan lebih bahagia dan sukses.