, Jakarta - Hubungan asmara melibatkan dua orang dengan latar belakang yang berbeda. Sehingga tak jarang beberapa dari mereka bertengkar karena perbedaan sudut pandang.
Pola hubungan yang terus berulang seperti itu akan menimbulkan stres pada kedua belah pihak. Ketika stres muncul, kemungkinan mereka akan bereaksi agresif atau melarikan diri dari masalah.
Baca Juga
Masalah dengan stres dalam hubungan itu bisa mendalam. Stres juga bisa perlahan mengikis fondasi dalam hubungan. Tentu ini harus diatasi agar masalah bisa diselesaikan dan hubungan dapat dipertahankan. Lantas apa solusinya?
Advertisement
Ada lima hal yang dapat dilakukan seseorang ketika stres dalam hubungan, berikut lebih lanjut dilansir dari Bustle pada Selasa, 21 November 2023.
1. Dengarkan Hal yang Menganggu Pasangan
Menurut pakar hubungan, Dr. Alexis Nicole White, kurang komunikasi bisa menjadi sumber masalah dan stres dalam hubungan. Oleh karena itu, cukup dengan duduk bersama pasangan dan membuka telinga, kita menunjukkan kesediaan untuk mendengarkan apa yang ingin ia katakan. Ini berguna untuk mengasi sumber stres dalam hubungan yang terus berulang.
"Bersikaplah penuh perhatian dengan menunjukkan kita telah mendengar apa yang mereka katakan. Ketika tahu ada hal yang mengganggu mereka, lakukan sesuatu untuk memperbaiki kekesalan itu,” jelas White.
Mungkin bisa dengan hal sederhana untuk memperbaikinya. Misal dengan pijatan, menyediakan makan, dan pergi keluar sejenak bersama. Tindakan tersebut memberikan isyarat kepada pasangan bahwa saat ini berada di pihak yang sama.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Jadilah Diri Sendiri
![5 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika Stres dalam Hubungan, Jadi Diri Sendiri Itu Penting](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CbZPzszjtLTJxH1pV7nW5M3koDU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4478460/original/040863500_1687504952-portrait-beautiful-asian-woman-resting-near-tree-relaxing-park-smiling-looking-happy.jpg)
Menurut psikoterapis hubungan, Dr. Richard E. Toney, PhD, LPC-S, seseorang harus menunjukan diri sendiri kepada pasangan. Menurutnya dengan begini pasangan tidak mengharapkan sesuatu diluar batas kemampun kita. Tentu ini mengurangi beban dan stes dalam hubungan.
“Ketika seseorang menjadi dirinya sendiri dalam suatu hubungan, stres berkurang karena tidak khawatir akan kerumitan dalam mencoba memuaskan pasangannya,” jelas Toney.
“Kita telah memenangkan hati mereka, sehingga jadilah diri sendiri,” lanjutnya.
Advertisement
3. Coba untuk Lebih Perhatian
![5 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika Stres dalam Hubungan, Jadi Diri Sendiri Itu Penting](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/c8Q6V4iKxh23-kyVbb7tSiK2y1I=/0x30:1600x931/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4266498/original/028167800_1671509570-lovely-couple-looking-each-other-with-crossed-hands-while-smiling_1_.jpg)
Kurangnya komunikasi adalah pemicu stres terbesar dalam suatu hubungan. Mengatasi hal itu tidak sekadar komunikasi yang efektif saja, namun tambahkan sikap jujur, perhatian, dan hal baik lainnya secara konsisten. Ini lebih membantu dibandingkan bersikap agresif dan lari dari masalah.
4. Komitmen
Sebagian besar stres dalam hubungan berasal dari keadaan luar. Lalu sering kali keadaan tersebut membuat kita berada di luar kendali, sehingga tak jarang menggoyahkan keyakinan terhadap hubungan. Namun dari sinilah komitmen diperlukan.
“Dibutuhkan komitmen ketika sedang stres dalam hubungan. Inilah yang diperlukan untuk menjaga agar pemicu stres dari luar tidak merusak hubungan,” jelas pelatih kencan dan terapis pernikahan, Pella Weisman, MA, LMFT.
Lebih lanjut Weisman mengatakan, komitmen akan membuat keduanya saling mendukung dan akhirnya menemukan solusi atas segala permasalahan.
5. Meditasi
![5 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika Stres dalam Hubungan, Jadi Diri Sendiri Itu Penting](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YmNnCdIAwO4hMZJInCwJhpiAf98=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3145558/original/030157900_1591438888-omid-armin-a5EbQpl-IHw-unsplash.jpg)
Beberapa orang mungkin tidak nyaman ketika masalah hubungan diketahui oleh pihak luar. Meditasi untuk merenungkan permasalahan adalah solusinya.
Ini membuat seseorang menjadi tenang dan menangani masalah dengan kepala dingin. Sehingga tanpa ada campur tangan pihak luar, meditasi mengurangi rasa cemas dan stres dalam hubungan.
![Infografis 6 Hal Dilakukan Pria Ketika Jatuh Cinta](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XOdvp6WGQQXIo-OafvhJFMHplMg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2877050/original/074630800_1565271299-Infografis_Pria_Jatuh_Cinta.jpg)
Terkini Lainnya
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
2. Jadilah Diri Sendiri
3. Coba untuk Lebih Perhatian
5. Meditasi
Hubungan
Stres
Pasangan
diri sendiri
tips hubungan
Rekomendasi
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Beberapa Trik Ini Bisa Membuat Anda Menyenangi Pekerjaan Digeluti
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
6 Zodiak yang Memberi Terlalu Banyak Kekuasaan pada Gebetannya
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Lee Yoo Young K-Drama List, Aktris yang Umumkan Pernikahan dan Segera Jadi Ibu
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Hari Kedua di Sulsel, Jokowi dan Iriana Cek Pasar Cekkeng Bulukumba
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
RPJPD Surabaya 2025-2045 Disetujui, Targetkan PDRB Rp 2,1 Triliun pada 2045
Infinix Rilis Laptop Gaming Perdana GTBook di Indonesia, Harga Mulai Rp 12 Jutaan
PT KA Bandung Ubah Jadwal 3 Perjalanan Kereta Api Mulai Juli 2024
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
Pilpres Iran Putaran Kedua, Massoud Pezeshkian Bakal Tetap Unggul Jadi Presiden?
Top 3 Berita Bola: Direktur Olahraga Baru Manchester United Sudah Tentukan 4 Pemain untuk Dibeli di Musim Panas 2024
Promosikan Situs Judi Online, Polisi Tangkap Konten Kreator di Sulawesi Selatan
Angger Dimas Marah Tak Dikabari Sidang Tertutup Kasus Dante: Hey, Nyawa Anak Saya Bukan Mainan!
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
Cadangan Devisa Akhir Juni 2024 Naik Jadi USD 140,2 Miliar, Ini Penopangnya