, Jakarta - Pasangan sering kali menunjukan sikap yang berubah-ubah sesuai susana hatinya. Perilaku seperti ini biasa dikenal sebagai mood swing, yaitu perubahan suasana hati yang terjadi dengan cepat.
Sebagai kekasih, sudah sepatutnya mengerti akan situasi tersebut. Ternyata sabar saja tidak cukup. Perlu beberapa tindakan berikut ini yang ampuh untuk tangani pasangan yang sedang mood swing seperti dilansir dari Bustle pada Senin, 6 November 2023.
Baca Juga
1. Tak Perlu Membujuknya
Advertisement
Menurut pelatih hubungan, Nina Rubin, MA, pasangan tidak bertanggung jawab atas suasana hati kekasihnya. Ketika dilanda mood swing, pasangan yang baik harus menjauhkan diri kekasihnya.
“Cara terbaik untuk mengatasi suasana hati buruk pasangan adalah dengan tidak membujuknya,” ujar Rubin.
Menurutnya, biarkan kekasih untuk mengatasi masalahnya sendiri, namun bukan berarti lepas tangan.
“Ingatkan pasangan kalau kita bersedia berbicara dan merindukannya,” kata Rubin.
2. Beri Batasan
Seorang pelatih kehidupan, Kali Rogers, MA, mengatakan sabar ada batasnya. Sehingga menangani pasangan yang mood swing boleh sesekali bereaksi tegas.
"Semua orang punya suasana hati yang buruk. Kita tidak bisa mengharapkan pasangan selalu memiliki suasana hati yang baik,” ujar Rogers.
“Hanya karena kekasih sedang murung bukan berarti ia bisa menyerang karakter kita atau melanggar hal-hal lain yang tidak dapat ditawar sejak awal.”
Intinya, untuk menetapkan batasan tersebut seseorang boleh untuk agak sedikit tegas. Hal ini bertujuan agar pasangan tahu kalau hal tersebut diluar batas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Jangan Tersinggung
![7 Cara Menangani Pasangan yang Mood Swing, Sabar Aja Enggak Cukup](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KbenIW1B2ozBCAZEJ2r4d5omLhg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4613174/original/023424700_1697511054-_fpdl.in__frustrated-upset-couple-after-quarrel-sitting-sofa-home_1163-4450_normal.jpg)
Suasana hati yang buruk, berdampak negatif pada hubungan. Namun kita tidak boleh tersinggung. Fokuslah mencari cara agar hubungan terhindar dari hal-hal negatif.
“Setiap orang boleh saja berada dalam suasana hati yang buruk, jadi berhati-hatilah untuk tidak berpikir kamu melakukan kesalahan. Malah yang ada mereka kesal padamu.Ini hanya akan memperburuk pola pikir pasangan,” jelas pelatih hubungan dan terapis, Anita Chlipala, LMFT.
4. Tanyakan Penyebabnya
Pelajari apa yang menyebabkan suasana hatinya buruk. Hal ini berguna agar tidak melakukan kesalahan yang sama.
Namun jika ia belum mau terbuka, maka katakanlah seperti yang disarankan Rubin bahwa siap mendengarkan apapun alasannya.
Advertisement
5. Bersabar
![7 Cara Menangani Pasangan yang Mood Swing, Sabar Aja Enggak Cukup](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ign4paEPXEim-C1YpvAP9XoQayk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4613172/original/013647500_1697511054-_fpdl.in__woman-going-through-abortion-process_23-2149518187_normal.jpg)
Ketika suasana hati yang buruk tidak terlalu sering terjadi, bersabarlah. Menurut seorang psikoterapis, Tina B. Tessina Ph.D, pasangan butuh ruang untuk mengatasinya, jadi bersabarlah.
“Tanyakan apakah mau dibantu?Lalu berikan pasangan ruang untuk memikirkan dirinya sendiri,” jelas Tessina.
“Nanti, ketika semuanya sudah baik-baik saja, tanyakan apa yang pasangan ingin lakukan dalam situasi tersebut,” kata Tessina.
Menurutnya, beberapa orang suka ditinggal sendirian untuk menyelesaikan masalah, ada yang menyukai mengobrol, atau hanya ingin ditemani diam-diam. Sehingga tuggu waktu yang tepat untuk mengatasinya.
6. Berdiskusi
![7 Cara Menangani Pasangan yang Mood Swing, Sabar Aja Enggak Cukup](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6OA_K5W0c1_G7NTZVNmbVMI73WU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3962758/original/021829300_1647313130-business-meeting-restaurant.jpg)
Ketika suasana hatinya baik, berdiskusilah tentang apa yang paling dibutuhkan. Cara ini ampuh agar tahu bagaimana menghadapinya ketika suasana hati buruk.
“Kalau mereka adalah seseorang yang membutuhkan kita untuk memulai percakapan, lakukanlah,” kata psikolog, Nicole Martinez, Psy.D, LCPC.
“Beberapa orang membutuhkan waktu dan ruang. Sehingga jika mereka membutuhkannya, biarkan biarkanlah,” lanjutnya.
Semua cara ini memberikan pasangan apa yang mereka butuhkan. Memproses suasana hati dan emosinya seperti ini, bentuk pasangan menghargai mereka.
7. Berempati
Berempati dan memvalidasi umumnya merupakan respons terbaik ketika seseorang mengekspresikan emosi yang sulit, seperti kesedihan.
“Ketika seseorang berada dalam suasana hati yang buruk, respons terbaik adalah berempati” ungkap psikolog klinis, Bobbi Wegner, Psy.D.
Menurutnya, ketika hal ini dilakukan, pasangan membuka jalur komunikasi dan dapat mengubah situasi.
![Infografis Macam-Macam Bahasa Cinta](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/wDutbaAKJcgn-xr16g2_t36VYi0=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3931488/original/064879000_1644581670-infografis_Akhir_Pekan.jpg)
Terkini Lainnya
6 Zodiak yang Dikenal Paling Mood Swing Menurut Para Astrolog, Termasuk Kamu?
9 Cara Mengatasi Mood Swing Parah, Begini Pandangan Psikologi
3. Jangan Tersinggung
5. Bersabar
6. Berdiskusi
mood swing
Pasangan
Tindakan
Suasana Hati
tips pasangan
Rekomendasi
9 Cara Mengatasi Mood Swing Parah, Begini Pandangan Psikologi
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Gejala Disleksia pada Orang Dewasa, Salah Satunya Sulit Mengingat Singkatan
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini