, Jakarta Kesehatan mental menjadi isu yang banyak dibahas di era pandemi COVID-19. Setelah pandemi beralih menjadi endemi, kesadaran akan kesehatan mental pun mengalami penurunan.
Pasalnya pasca pandemi, kesadaran masyarakat terhadap konsumsi vitamin termasuk vitamin D secara signifikan berkurang. Padahal, vitamin D tidak hanya diperlukan pada masa pandemi saja untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam menangkal infeksi virus.
Baca Juga
Melansir data National Center for Biotechnology Information (NCBI), Sabtu (1/9/2023), banyak yang tidak menyadari bahwa vitamin D juga berperan dalam menjaga kualitas kesehatan mental. Studi kedokteran menunjukkan bahwa vitamin D memiliki peran dalam pengaturan hormon serotonin dan melatonin.
Advertisement
Serotonin adalah hormon yang berperan penting dalam memperbaiki suasana hati atau mood. Seseorang yang kekurangan hormon serotonin dapat membuat suasana hatinya menjadi buruk.
Sementara, melatonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur pola tidur. Kekurangan vitamin D menyebabkan kedua hormon ini tidak bekerja secara optimal yang akan memengaruhi mood dan kualitas tidur, di mana kedua aspek ini sangat berhubungan dengan kesehatan mental.
Kurangnya Konsumsi Buah dan Sayur
Selain menurunnya kesadaran akan kecukupan vitamin D, hal lain yang terjadi pasca pandemi adalah penurunan perhatian masyarakat terhadap konsumsi serat termasuk buah dan sayur.
“Konsumsi buah dan sayur menjadi tidak lagi sebanyak saat pandemi. Saat pandemi, semua orang berlomba-lomba meningkatkan kesehatan dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayur serta makanan bergizi agar tubuh kuat sehingga terbebas dari serangan virus,” mengutip fact sheet yang disusun Prodia, Jumat (1/9/2023).
Apa saja vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga imunitas tubuh? Yuk, cek videonya!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Perubahan Pola Makan Berhubungan dengan Kesehatan Mental
![2 Perubahan Gaya Hidup Pasca Pandemi COVID-19 yang Pengaruhi Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/uUZPl6pU878DyaLNLWtJzLug3Gc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2985106/original/081195900_1575358775-louis-hansel--9CjvlbUGhY-unsplash__1_.jpg)
Berubahnya pola makan akan mempengaruhi pola microbiota dalam usus. Perubahan ini berhubungan dengan kesehatan termasuk kesehatan mental.
Beberapa zat yang diproduksi oleh mikrobiota baik seperti short chain fatty acid (SCFA) memiliki peran dalam menjaga kesehatan mental. Melalui jalur neuro-immune, SCFA dapat memengaruhi fungsi dan juga bentuk sel dalam sistem saraf.
SCFA mampu merangsang produksi serotonin dan hormon lain yang secara langsung memengaruhi sistem saraf vagus, yang menghubungkan otak dan pencernaan.
Advertisement
Lebih Jauh Soal Kesehatan Mental
![2 Perubahan Gaya Hidup Pasca Pandemi COVID-19 yang Pengaruhi Kesehatan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/F1BNd2AaBWHyRkReOtb8k7Ge7oA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3469007/original/092595600_1622438445-joice-kelly-rXrMy7mXUEs-unsplash.jpg)
Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera mental yang memungkinkan seorang individu mengatasi tekanan hidup.
Orang yang sehat mental memiliki kesadaran akan kemampuan yang dimiliki. Mereka juga dapat belajar dan bekerja dengan baik, serta berkontribusi untuk masyarakat.
Jika kesehatan mental terganggu, maka berbagai aspek kehidupan lain juga bisa terganggu.
Berdasarkan World Mental Health Report 2022 (WHO), pengidap gangguan kesehatan mental di dunia meningkat kala pandemi COVID-19 melanda. Gangguan kesehatan mental yang meningkat signifikan adalah depresi mayor dan gangguan kecemasan.
Diperkirakan jumlah orang dengan depresi mayor saat pandemi yakni 246 juta jiwa di seluruh dunia. Dan 374 juta jiwa untuk gangguan kecemasan. Masing-masing memiliki persentase kenaikan sebesar 28 persen untuk depresi mayor dan 26 persen untuk gangguan kecemasan.
Rata-Rata Menimpa Remaja hingga Dewasa
![2 Perubahan Gaya Hidup Pasca Pandemi COVID-19 yang Pengaruhi Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/PzIfF1R2nSBrG5B7jY5zq4y0kXU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3601119/original/050987400_1634109822-anthony-tran-vXymirxr5ac-unsplash.jpg)
Rata-rata gangguan kesehatan mental tersebut menimpa masyarakat kelompok usia remaja dan dewasa produktif dengan rentang usia 12- 49 tahun.
Ini merupakan akibat dari penutupan sekolah dan tempat umum, gelombang besar PHK, pembatasan jarak fisik dan sosial, isolasi ketat, kecemasan akan terpapar virus COVID-19, dan lainnya.
Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Tahun 2018, prevalensi pengidap gangguan kesehatan mental usia diatas 15 tahun di Indonesia mengalami peningkatan sebesar 9.8 persen.
Apabila mengacu dari total populasi berdasarkan perhitungan Badan Pusat Statistik (BPS) di tahun tersebut, maka diperkirakan sebanyak lebih dari 19 juta jiwa di Indonesia mengalami gangguan kesehatan mental.
Di Indonesia, diperkirakan 1 dari 5 orang mengidap gangguan kesehatan mental, yang diakibatkan oleh efek benturan dan dampak pandemi COVID-19. Mengacu dari jumlah populasi berdasarkan data yang dihimpun BPS tahun 2022, maka estimasi pengidap gangguan kesehatan mental di Indonesia setara atau lebih dari 50 juta jiwa.
![INFOGRAFIS JOURNAL_Fakta Permasalahan Kesehatan Mental Remaja di Indonesia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZrTVnw75IIQoZ85UxuQ3yBOgvlA=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4208526/original/040382600_1667124784-221030_JOURNAL_Beberapa_Gejala_Permasalahan_Kesehatan_Mental_pada_Anak_S3.jpg)
Terkini Lainnya
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Kurangnya Konsumsi Buah dan Sayur
Perubahan Pola Makan Berhubungan dengan Kesehatan Mental
Lebih Jauh Soal Kesehatan Mental
Rata-Rata Menimpa Remaja hingga Dewasa
kesehatan mental
pandemi
Pandemi COVID-19
Corona
COVID-19
mental
Kesehatan Jiwa
pasca covid-19
Pasca Pandemi
Buah dan Sayur
Rekomendasi
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Dampak Positif Olahraga terhadap Kesehatan Mental
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Jangan Sepelekan, Ini Dampak Kepribadian Pesimis terhadap Kesehatan Mental
5 Dampak Utama Judi Online, Salah Satunya Tambah Beban Biaya Kesehatan
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
TOPIK POPULER
Populer
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
VIDEO: Berani Berubah: Anak Petani Jadi Juragan Kopi
Pendiri Twitter Lirik Bitcoin Buat Gantikan Dolar AS
8 Potret Syahrini di Kehamilan 8 Bulan, Sudah Siapkan Kamar Bayi
Mazda CX-3 Terbaru Siap Ramaikan GIIAS 2024 dengan Penawaran Menarik
Juni Tercatat sebagai Bulan Terpanas, Lampaui Rekor 2023
Rupiah Dibuka Tertekan, Tapi Peluang Penguatan Besar Dampak Data Pengangguran AS
Laporan Keuangan Kuartal II 2024 Bakal Menguat, 3 Saham Ini Wajib Dicermati Investor
Kejutan di Pemilu Prancis 2024, Sayap Kiri Unggul dalam Perolehan Suara
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Top 3 Tekno: Bocoran Harga Samsung Galaxy Ring hingga 3 iPad Baru
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Pahami Risiko Operasi Hidung yang Diduga Dijalani Mahalini
6 Potret Ussy Sulistiawaty dan Anak di Momen Libur Sekolah, Elea Curi Perhatian
Cerita Napi Lapas Pohuwato Pamerkan Karya Lukisan dari Balik Jeruji Besi