, Jakarta - Para peneliti di Universitas Michigan menggunakan data dari perangkat pemantau kebugaran di gawai guna memperoleh wawasan tentang bagaimana aktivitas fisik seperti jalan kaki berdampak pada kesehatan.
Dalam studi yang diterbitkan di jurnal JACC: Heart Failure pada 26 Juli 2023 diketahui bahwa orang dengan gagal jantung yang jalan kaki 1.000 langkah sehari telah melaporkan lebih sedikit gejala dengan keterbatasan fisik.
Baca Juga
Berdasarkan hasil penelitian, peserta yang mengambil lebih banyak langkah tampaknya mendapatkan hasil yang lebih baik.
Advertisement
"Penelitian kami menunjukkan bahwa peningkatan jumlah langkah dari waktu ke waktu dikaitkan dengan peningkatan status kesehatan," kata penulis utama studi, Jessica R Golbus, MD kepada Health dikutip Selasa 29 Agustus 2023.
"Ini adalah salah satu studi pertama yang melihat hubungan antara jalan kaki yang diukur dengan gawai yang dapat digunakan untuk status kesehatan," ujar Ahli Jantung di Pusat Kardiovaskular Frankel Kesehatan Universitas Michigan tersebut.
Penelitian Manfaat Jalan Kaki bagi Pasien Gagal Jantung
Dia mengatakan bahwa inspirasi untuk mempelajari manfaat jalan kaki 1000 langkah bagi pasien gagal jantung datang dari pasiennya.
Pasien Jessica sering memintanya untuk mengartikan data dari gawai yang digunakan dan menjelaskan hubungannya dengan kesehatan, sesuatu yang menurutnya 'secara historis merupakan tantangan' untuk dilakukan.
Penelitian ini, lanjut Jessica, adalah langkah pertama dalam membantu pasien seperti dia,"Memahami arti data mereka dalam kaitannya dengan kesehatan mereka.".
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bagaimana Penelitian terkait Jalan Kaki dan Gagal Jantung Dilakukan
Penelitian ini melibatkan 425 orang penderita gagal jantung yang sudah terdaftar dalam uji klinis.
Para peneliti meminta peserta untuk memakai Fitbit Versa 2 selama 12 minggu dan menggunakan aplikasi ponsel untuk mengisi Kuisioner Kardiomiopati Kansas City (KCCQs).
Ini adalah survei yang dirancang untuk mengukur persepsi pasien terhadap status kesehatan mereka.
Kuesioner tersebut sebelumnya telah ditemukan sebagai ukuran prediktif kesehatan bagi penderita gagal jantung, kata Jessica.
Tim kemudian memeriksa hubungan antara jumlah langkah harian, lantai yang dinaiki, dan skor kuesioner yang berkaitan dengan 'keterbatasan fisik' dan 'gejala total', seperti pembengkakan dan sesak napas.
Skor diambil pada awal dan antara dua dan 12 minggu.
Para peneliti menemukan hubungan antara jumlah langkah harian dasar antara 1.000 dan 5.000 dan skor kuesioner yang menunjukkan perbaikan gejala dan berkurangnya keterbatasan fisik.
Peserta yang berjalan 2.000 langkah sehari memiliki gejala dan keterbatasan fisik yang lebih sedikit, sebagaimana tercermin dari skor kuesioner mereka, dibandingkan mereka yang hanya berjalan 1.000 langkah sehari.
Advertisement
Hasil dari Penelitian terkait Manfaat Jalan Kaki
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang meningkatkan jumlah langkahnya selama penelitian mengalami peningkatan kesehatan yang signifikan secara klinis.
Menariknya, para peneliti menemukan bahwa mengurangi jumlah langkah, tidak akan memperburuk status kesehatan.
"Temuan ini mengejutkan saya," katanya seraya mencatat bahwa keadaan hidup yang mengurangi aktivitas fisik tapi tidak berdampak pada status kesehatan bisa saja memainkan peran.
Meskipun penelitian baru ini memberikan pemahaman yang lebih beragam tentang bagaimana gerakan dapat membantu penderita gagal jantung mengelola kesehatannya, dia mencatat bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan di luar uji klinis untuk memberikan gambaran yang lebih komprehensif tentang bagaimana perubahan dalam aktivitas fisik. dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan gagal jantung.
Cara Menambahkan Lebih Banyak Langkah Selama Jalan Kaki
Meskipun penelitian ini hanya berfokus pada penderita gagal jantung, para ahli sepakat bahwa berjalan kaki bermanfaat bagi kebanyakan orang.
"Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, melibatkan dan memperkuat otot rangka sehingga meningkatkan efisiensi jantung," kata ahli jantung gagal jantung di NYU Langone Heart yang tidak terafiliasi dengan penelitian ini, Tajinderpal Saraon, MD, kepada Health.
Dengan kata lain, kata Tajinderpal, jantung Anda tidak perlu bekerja keras untuk memompa lebih banyak darah ke otot.
Untuk menambahkan lebih banyak langkah harian, Saraon menyarankan untuk memikirkannya dalam bentuk tangga atau pengukuran lainnya, yang dapat membuat tujuan terasa lebih mudah dikelola.
Dia mengatakan bahwa di New York City, tempat dia bekerja, 2.000 langkah setara dengan sekitar 10 blok.
Dia juga merekomendasikan untuk mengembangkan rutinitas jalan kaki bersama teman atau anggota keluarga, yang dapat membuat olahraga lebih menyenangkan.
"Banyak pasien yang menerima hal ini," katanya.
![Infografis jantung kemkes](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0oXMQ7-bkNKF-1kneXbYGzdYucQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1726605/original/049965800_1506933360-DK3KpP4VYAAXaw1.jpg)
Terkini Lainnya
Studi Ungkap Pasien Gagal Jantung yang Rutin Yoga Memiliki Jantung yang Lebih Kuat dan Aktif
Gangguan Penciuman Bisa Jadi Tanda Risiko Gagal Jantung, Ini yang Harus Kamu Ketahui
Golden Hour Serangan Jantung, 6 Jam Pertama Waktu Krusial untuk Menyelamatkan Nyawa
Penelitian Manfaat Jalan Kaki bagi Pasien Gagal Jantung
Bagaimana Penelitian terkait Jalan Kaki dan Gagal Jantung Dilakukan
Hasil dari Penelitian terkait Manfaat Jalan Kaki
Cara Menambahkan Lebih Banyak Langkah Selama Jalan Kaki
Gagal Jantung
Jalan Kaki
jalan kaki 30 menit
Jalan Kaki 10 Menit Membakar Berapa Kalori
Jalan Kaki 1000 Langkah
Jalan Kaki 1000 Langkah Berapa Kalori
Penyakit
manfaat jalan kaki
Manfaat
Rekomendasi
Gangguan Penciuman Bisa Jadi Tanda Risiko Gagal Jantung, Ini yang Harus Kamu Ketahui
Golden Hour Serangan Jantung, 6 Jam Pertama Waktu Krusial untuk Menyelamatkan Nyawa
Mengenal Left Ventricular Assist Device, Perangkat Medis untuk Bantu Pompa Darah Pasien Gagal Jantung
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Lumix S9 Meluncur, Kamera Mirrorless Full-Frame Terkecil dan Teringan di Seri Lumix S
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Terjerat Judi Online, Nasib Buruh Makin Sengsara
Pakar Keamanan Siber Beberkan Tips Antisipasi Serangan Ransomware
Adopsi Kripto di Kanada Melambat, Ada Apa?
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Saat Warga Pengungsi Gunung Ruang Menjadi Pantarlih Pilkada Sulut 2024
Tengku Dewi Tak Sudi Ditemani Andrew Andika Saat Bersalin, Pengacara: Memang Tidak Mau Didampingi
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Dibangun Sejak 2018, Terminal Bus Demak Akhirnya Bisa Selesai Tahun Depan
MentariTV Fest Ceria 2024 Hadirkan Kemeriahan Tanpa Henti, Ada Cipung hingga Pikachu
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah