, Jakarta - Membuang sisa makanan selama bulan Ramadhan merupakan hal yang umum terjadi. Ini mengingat orang-orang hanya makan saat sahur dan buka puasa.
Oleh sebab itu, menurut konsultan gastroenterologi, Mazn Karmo, umat Muslim perlu menahan diri untuk menyantap banyak jenis makanan saat sahur dan berbuka puasa.
"Kita akan membahayakan tubuh kita jika makan terlalu banyak. Itu juga hanya merugikan anggaran belanja kita pribadi, dan lingkungan sekitar," kata pria yang berpraktik di Burjeel Day Surgery Center, Abu Dhabi dilansir dari Khaleej Times pada Senin, 10 April 2023.
Advertisement
Guna mengatasi kebiasaan buang-buang makanan, Mazn menyarankan untuk mulai masak makanan secukupnya, serta makan dengan sederhana.
"Masaklah dengan porsi secukupnya yang diinginkan tubuh kita. Makanlah dengan sederhana guna menghindari sakit perut dan tentu untuk tetap sehat," dia menambahkan.
Puasa Ramadhan kesempatan untuk Menjaga Lingkungan
Lebih lanjut dia mengatakan bahwa bulan suci Ramadhan seharusnya menjadi kesempatan bagi umat Muslim memperhatikan dan menjaga lingkungan.
"Kita harus menyisihkan waktu untuk berdoa, lalu memperhatikan orang lain dan lingkungan di sekitar kita," katanya.
Hal senada diungkap seorang ahli diet, Salam Sagheer. Menurutnya, umat Muslim perlu melakukan usaha lebih untuk mendorong sikap ramah lingkungan.
"Sebagai umat Muslim, kita punya kewajiban untuk mengurus bumi ini. Menjadi kewajiban kita untuk memastikan bahwa sumber daya dan lingkungan digunakan dengan bijak agar berkelanjutan," kata pria yang sehari-hari berpraktik di Abu Dhabi’s Burjeel Medical City tersebut.
Untuk mengurangi sampah makanan, simak 5 cara ampuh menghindari buang-buang makanan selama puasa Ramadhan.
Kondisi tubuh berbeda dengan orang dewasa, maka ada perlakuan khusus bagi anak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Pertama Menghindari Buang Makanan, Buat Daftar Belanja
![Buang-Buang Makanan Tak Dianjurkan. Perhatikan 5 Cara Menghindari Buang Makanan Selama Bulan Puasa Ramadhan (Sumber Foto: Unsplash)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/vj4WX0q1JWjZRn0Ts46VJjIQBoM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2591040/original/021455700_1546687090-rawpixel-973112-unsplash.jpg)
Sampah makanan kerap disebabkan karena banyak orang cenderung belanja makanan berlebihan untuk sahur dan berbuka.
Sehingga penting untuk membuat daftar belanja makanan sebelum pergi ke pasar. Saat di pasar, pastikan hanya belanja makanan yang ada di daftar saja.
Selain itu, belilah barang yang memiliki tanggal kedaluwarsa lebih lama. Jangan lupa untuk mengecek makanan secara berkala dan taruh di lemari es jika dibutuhkan.
Belilah Sayuran dan Produk Organik
Mengonsumsi sayuran dan produk organik adalah salah satu cara untuk menjalankan puasa dengan cara berkelanjutan.
Tak hanya itu, asupan berbasis tanaman terbukti mampu meredakan peradangan dan risiko penyakit kronis.
Dengan begitu, tak hanya untuk lingkungan, memasukkan sayur dan produk organik ke menu saat sahur juga bermanfaat untuk kesehatan.
Advertisement
Hindari Makanan yang Diawetkan Selama Puasa Ramadhan
![Buang-Buang Makanan Tak Dianjurkan. Perhatikan 5 Cara Menghindari Buang Makanan Selama Bulan Puasa Ramadhan (Sumber Foto: Unsplash)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IZOKUJvU5MCPwmlGDuOHoeK2BLo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3506307/original/016427800_1625833794-priscilla-du-preez-L3lznpRPZbI-unsplash.jpg)
Untuk menggantikan makanan yang sudah dibungkus dan diawetkan, siapkanlah makanan organik dan dimasak. Ini bermanfaat tinggi untuk kesehatan dan ramah lingkungan.
Misalnya, dengan konsumsi buah dan sayuran yang segar karena kaya antioksidan daripada makanan yang diawetkan. Buah dan sayuran yang ramah lingkungan, antara lain:
- Brokoli
- Tomat
- Wortel
- Kentang manis
- Ubi bit
- Kacang polong
- Buncis
- Jamur
- Bayam
- Kembang kol
- Apel
- Jeruk
- Melon
- Pepaya, dan
- Pisang.
Beli Produk Lokal
Cobalah untuk lebih sering membeli makanan dari produk lokal. Selain karena lebih segar daripada makanan impor, hal ini juga dapat membantu perkembangan ekonomi Indonesia.
Tak hanya itu, beli produk lokal dapat membantu mengurangi biaya impor dan emisi karbon untuk lingkungan.
Kurangi Gunakan Plastik Makanan Saat Menyiapkan Makanan Selama Ramadhan
![Buang-Buang Makanan Tak Dianjurkan. Perhatikan 5 Cara Menghindari Buang Makanan Selama Bulan Puasa Ramadhan (Sumber Foto: Unsplash)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-vD-gunsm8bp4oIyJXxmN6HBIFU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3536977/original/015445400_1628607357-WhatsApp_Image_2021-08-10_at_12.47.11.jpeg)
Tak jarang orang menggunakan peralatan makan yang terbuat dari bahan sekali pakai untuk memudahkan saat makan. Namun, seperti yang kita tahu, penggunaan plastik berbahaya bagi lingkungan alam.
Menggunakan piring dan alat makan yang dapat didaur ulang tentu dapat membantu mengurangi sampah plastik. Selain itu, kurangi membeli air minum dalam kemasan.
Beralih menggunakan kaleng plastik bisa menjadi langkah lain yang mampu mendorong keberlanjutan.
Hal ini sesuai dengan saran seorang dokter spesialis internal, Mustafa Saif. Ia mengungkap, tak ada kesempatan yang lebih baik selain Ramadhan untuk mendukung keberlanjutan yang ramah lingkungan.
Lebih dari itu, menurutnya, yang terpenting adalah melakukan tindakan.
"Ramadhan adalah kesempatan untuk kita mempersiapkan tubuh dan jiwa kita untuk hal-hal yang lebih besar, dengan menolak kesenangan duniawi. Jadi, melindungi planet kita dan membuatnya lebih baik untuk generasi yang akan datang selaras dengan pesan Ramadhan," katanya kepada Khaleej Times.
![Infografis Journal_ Kerugian Ekonomi Akibat Sampah Sisa Makanan Capai Rp 500 Triliun per tahun](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/HW3yYzYiBnso6uIA3-W8LWLKlWA=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4178092/original/016098900_1664700621-221002_JOURNAL_Sisa_Makanan_Jadi_Sampah_Dominan_di_Indonesia_S4.jpg)
Terkini Lainnya
Puasa Ramadhan kesempatan untuk Menjaga Lingkungan
Cara Pertama Menghindari Buang Makanan, Buat Daftar Belanja
Belilah Sayuran dan Produk Organik
Hindari Makanan yang Diawetkan Selama Puasa Ramadhan
Beli Produk Lokal
Kurangi Gunakan Plastik Makanan Saat Menyiapkan Makanan Selama Ramadhan
puasa
Ramadhan
puasa ramadhan
Sahur
Buang Makanan
makanan
Buka Puasa
menjaga lingkungan
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Berita Terkini
Warga Negara Baru Amerika Serikat Siap Berikan Suara dalam Pilpres AS
Jakarta Sneakers Day 2024 Manjakan Para Pecinta Sepatu
Cara Membuat SKCK Online Lewat HP, Lengkap dengan Persyaratannya
Erick Thohir Tunjuk Prilly Latuconsina Urusi Yayasan BUMN
6 Fakta Izna yang Terpilih Jadi Pemenang I-LAND 2, Penuh Kejutan Emosional
Menyelami Sakralnya Makna Malam 1 Suro ala Keraton Yogyakarta dan Surakarta
Bukan Cuma Joget-Joget, TikTok Juga Bisa Bangun Minat Baca Masyarakat
Komisi II DPR: Proses Penggantian Posisi Ketua KPU Harus Dilakukan Secepat Mungkin
Intip, Cara Cek Status NIK KTP Elektronik Secara Online
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Gawat, Akses Server PDNS Diduga cuma Pakai Password Admin1234
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Perlukah Pemerintah Bentuk Satgas Penertiban Impor Ilegal?
Jangan Lewatkan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya