, Jakarta - Penyanyi sekaligus bintang film Jennifer Lopez, mengaku selalu berusaha menjaga kesehatan kulitnya sebagai wanita yang bekerja di industri hiburan.
Lebih dari itu, ia juga merawat kulit lantaran mengingat usianya yang sudah di atas 50 tahun. Alhasil, hal itu dapat terlihat dari kulitnya yang masih tampak cantik dan bersih hingga sekarang.
Baca Juga
Beriku cara istri aktor Ben Affleck itu merawat kulit.
Advertisement
Hindari Minum Alkohol
Salah satu upaya tetap cantik di usia tua ala wanita yang akrab disapa JLo tersebut adalah menghindari alkohol dan merokok. Sebab, menurutnya, itu bisa merusak kulitnya yang sudah rentan.
“Saya tidak minum (alkohol) ataupun merokok. Itu sangat merusak kulit Anda ketika Anda memasuki usia tua,” tutur istri dari aktor Ben Affleck tersebut kepada Us Weekly.
Hindari Paparan Sinar Matahari
Selain itu, JLo menjaga kulitnya dengan meminimalisasi paparan sinar matahari. Saat harus keluar dan terpapar sinar, ia selalu memastikan untuk menggunakan sunscreen atau tabir surya, seperti melansir The List.
Tak hanya itu, ia juga tidur dengan durasi minimal 7–8 jam sehari. Sebab, tidur kurang dari 7 jam membuat tubuhnya tak terasa enak.
“Saya ingin (tidur selama) 9 atau 10 jam, tetapi saya tidak pernah bisa mendapatkannya. Jadi, 7 atau 8 jam sudah cukup dan wajib. Jika saya tidak mendapatkannya, tubuh saya tidak terasa enak. Saya menjadi emosional dan saya mudah merasa lelah sepanjang waktu,” JLo menjelaskan.
JLo dan Ben Afleck akhirnya go public di Instagram! Yuk, cek video di atas!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makan Sehat, Buah Jadi Snack
![Jennifer Lopez. (Instagram/ jlo)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/KzolssODfygHmOXsAu3CYgEXpJA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4093000/original/040376200_1658198051-293954298_366739302247271_3593755259920473433_n.jpg)
JLo juga melakukan diet makanan dengan mengonsumsi protein dan sayuran hijau. Hal ini dibarengi dengan menghindari gula dan makanan olahan.
“Saya suka masak banyak hidangan sehat, seperti makanan dari Puerto Riko, karena saya tumbuh dengan memakan itu sejak kecil,” ungkapnya.
Untuk makanan ringan, JLo membeberkan, ia tidak mengonsumsi junk food. “Saya selalu membawa buah dan sayuran bersama saya, untuk dijadikan snack setelah makan,” ia menambahkan.
Selain itu, ia juga selalu memesan makanan sehat setiap makan di restoran. Biasanya, ia memesan salad atau masakan dengan ikan dan sayur.
Advertisement
Pikiran Positif Bikin Awet Muda
![Jennifer Lopez Pamer Potret Tanpa Make up demi Misi Penting](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GZugJsYIej8vNEo5O450fuRrukA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3226269/original/041797400_1599034470-WhatsApp_Image_2020-09-02_at_1.09.52_PM.jpeg)
Selama bertahun-tahun berkarier di industri hiburan, ia belajar untuk tidak berlarut-larut pada pikiran negatif.
Ia selalu mencoba untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain, terutama mengenai penampilan fisiknya.
“Saya telah belajar bahwa menjadi sehat bukanlah tentang bagaimana penampilan fisikmu, ini adalah hal yang sangat tergantung pada individunya,” terangnya.
Menurutnya, merasa cantik dan percaya diri adalah sebuah sikap yang perlu dimiliki setiap wanita.
“Merasa cantik adalah sebuah sikap, dan kita harus mampu melihat hal-hal cantik dan indah yang kita temukan pada diri kita,” ungkapnya lebih lanjut.
Umur Hanyalah Angka
Seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, JLo mengaku tak membiarkan usia menjadi alasannya tak percaya diri, seperti melansir Harper’s Bazaar.
“Usia hanyalah angka, semuanya tergantung pada apa yang kau tanam di pikiranmu sendiri,” pungkasnya.
Pola Makan JLo Setiap Hari
![[Fimela] Blueberry smoothie](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/VMWpolDu2KEVrr_x5WRSS9pRuOc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3066005/original/026819000_1583152070-tara-evans-lnz6eLsQrMM-unsplash.jpg)
Tak hanya untuk kulit sehat, JLo juga memiliki pola makan sehat untuk mendapatkan tubuhnya yang bagus dan seksi tersebut. Berikut pola makan JLo setiap harinya, dilansir dari laman Women’s Health.
1. Sarapan
JLo memulai hari dengan konsumsi smoothie yang kaya akan protein. Cara membuatnya adalah dengan satu sendok bubuk protein, stroberi, raspberry, blueberry, Greek yogurt, kayu manis, madu, es batu, dan air perasan lemon segar.
2. Makan Siang
"Saat tiba waktunya makan siang, saya pasti merasa lapar," kata JLo kepada Hollywood Life. Dengan begitu, ia biasanya makan salad dengan salmon dan sayuran seperti brokoli dan zucchini.
Dia juga berbagi resep salad makan siang lainnya kepada People, yaitu biji labu, jus lemon segar, extra virgin olive oil, dan bawang merah cincang.
3. Camilan
Mengingat jadwal padatnya, JLo butuh bahan bakar saat bepergian.
"Karena terus-menerus bepergian, saya selalu suka membawa beberapa camilan yang sehat seperti buah-buahan atau sayuran bersama saya," pungkasnya.
4. Makan Malam
Untuk makan malam, JLo menyukai ham dan ayam, terutama khas Puerto Riko.
Sebagai alternatif, dia juga akan mengombinasikan protein dengan sayuran seperti tumis kubis dan ubi panggang.
![Infografis Aktris Hollywood & Tokoh Industri Teknologi Dunia Jadi Pembicara B20 Summit](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FBxVwB-u6uWNcZ_LOzjStj36LE8=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4226264/original/025130100_1668432760-B20_3.jpg)
Terkini Lainnya
Rumor Jennifer Lopez dan Ben Affleck Cerai Makin Santer, Gara-Gara Iklan Rumah Mereka Dijual di Situs Properti
Seputar Rumor Perceraian Jennifer Lopez dan Ben Affleck, Perlakuan Dingin Jadi Sorotan
Ben Affleck Tepergok Tinggal di Brentwood, Pisah Rumah dengan Jennifer Lopez
Hindari Minum Alkohol
Hindari Paparan Sinar Matahari
Makan Sehat, Buah Jadi Snack
Pikiran Positif Bikin Awet Muda
Umur Hanyalah Angka
Pola Makan JLo Setiap Hari
Jennifer Lopez
kesehatan kulit
JLo
Alkohol
Tips Kulit Cantik
sunscreen
tips kulit cantik di usia tua
Diet JLo
Cara
Rekomendasi
Seputar Rumor Perceraian Jennifer Lopez dan Ben Affleck, Perlakuan Dingin Jadi Sorotan
Ben Affleck Tepergok Tinggal di Brentwood, Pisah Rumah dengan Jennifer Lopez
Lamine Yamal
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Spanyol Sapu Bersih Seluruh Trofi di Euro 2024, Rodri, Olmo dan Yamal Lengkapi Kesempurnaan
Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris, Lamine Yamal Dijamin Cetak Rekor Baru
Donald Trump
Kaus Bergambar Insiden Penembakan Donald Trump Marak Dijual
Dengan Telinga Diperban, Donald Trump Hadiri Konvensi Nasional Partai Republik 2024
Joe Biden Bantah Tudingan Dalang Penembakan Donald Trump, Waspada Kebijakan Trump Jelang Pilpres AS 2024
Resmi Jadi Capres Partai Republik, Donald Trump dengan Telinga Terbalut Perban Hadiri Konvensi
Euro 2024
Bandingkan Hadiah Juara Euro 2024 dan Copa America 2024, Mana Lebih Besar?
Tumpah Ruah Warga Spanyol Sambut Parade Kemenangan Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Berapa Nilai Hadiah yang Diterima?
Parade Juara Euro 2024, Timnas Spanyol Naik Bus Terbuka
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Copa America 2024
Bandingkan Hadiah Juara Euro 2024 dan Copa America 2024, Mana Lebih Besar?
Top 3 Berita Bola: Hasil Final Copa America 2024 Argentina vs Kolombia: Bukti Kedigdayaan Albiceleste
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Daftar Lengkap Juara Copa America Sepanjang Masa, Argentina Kuasai Podium Tertinggi
James Rodriguez jadi Pemain Terbaik di Copa America 2024, Segini Harganya jika Dibanding Messi
Lionel Messi Berlinang Air Mata Usai Alami Cedera di Final Copa America
TOPIK POPULER
Populer
Kolesterol Tinggi vs Asam Urat: Kenali Perbedaan, Penyebab, dan Dampaknya pada Kesehatan
Dijuluki Superfood dan Obat Alami, Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Penyakit Apa Saja?
Viral Kisah Pemuda Ponorogo Dapat Tiket Garuda Seumur Hidup Gara-Gara Lahir di Pesawat
Kulit Kering dan Bersisik Saat Cuaca Dingin: Kenali Penyebab dan Tips Perawatan yang Tepat
Bodyguard Byeon Woo Seok Minta Maaf Usai Dikritik karena Berlebihan Lindungi Aktor Lovely Runner
Mayoritas Dialami Laki-Laki, Apa Itu Hemofilia dan Apa Penyebabnya?
4 Tips Minum Kopi agar Dapat Manfaat Baiknya, Termasuk Hindari Saat Perut Kosong
Anak Malas Makan Usai Kemoterapi? Bisa Jadi Ada Efek Perubahan Indra Pengecap Rasa atau Dysgeusia
Ragam Alasan Orang Konsumsi Kecubung yang Bisa Membahayakan Nyawa
Tanda Bahaya Anak yang Mual dan Muntah Usai Kemoterapi, Orangtua Wajib Tahu
Piala Presiden 2024
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
Daftar Hadiah Piala Presiden 2024: Juara Rp 5 Miliar, Match Fee Rp 350 Juta
Gelar Piala Presiden 2024, Erick Thohir Tidak Ingin Tragedi Kanjuruhan Terulang
Piala Presiden 2024 Dipastikan Tanpa Suporter Tandang, Ketum PSSI Erick Thohir Beber Alasannya
Piala Presiden 2024 Kembali Bergulir, Panitia Bongkar Kriteria Pemilihan 8 Peserta dan Pembagian Grup
Berita Terkini
Pesan Jaksa Agung ke 5 Capim KPK dari Kejaksaan RI: Tetap Semangat
Resmi Diluncurkan, Jersey Kylian Mbappe Ramai Diburu Suporter Real Madrid
15 Fakta Star Wars yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
Suami di Kediri Siram Air Keras Istri dan Anak Balita, Kesal Tidak Mau Diajak Pulang
Jaksa Agung Soal Satgas Impor Ilegal: Kami Sudah Tunggu Lama dan Tahu Jaringannya
Temui Airlangga, Apindo Minta Pekerja Swasta Dicoret sebagai Peserta Tapera
Hari Apresiasi Kecerdasan Buatan 16 Juli
Juventus Coba Datangkan Pepe di Musim Panas 2024
Penjelasan Sarwendah Gelar Pengajian di Rumah Baru, Ternyata terkait Karyawannya
Kimberly Ryder Pernah Bahas Soal Kompromi dan Saling Membahagiakan Sebagai Kunci Pernikahan Langgeng Sebelum Gugat Cerai Suami
6 Potret Rizkina Nazar Kakak Rizky Nazar di Ultah Syifa Hadju, Hubungannya Dekat
Penipuan Pembagian Hadiah Makin Marak, BSI Imbau Masyarakat Waspada
Indonesia Darurat Impor Ilegal, Mendag Temui Jaksa Agung
BBM Pertalite dan Solar Subsidi Siap-Siap Dibatasi, Tak Semua Kendaraan Bisa Beli