, Jakarta Bagi banyak orang minum kopi membantu agar lebih melek dan semangat mengerjakan tugas. Lalu, minum kopi menurut studi disebut-sebut membantu hidup lebih lama. Lalu ada juga yang menyebut minum kopi mengonsumsi satu gelas kopi per hari dapat mengurangi risiko seseorang untuk mengidap stroke.
Jika cara konsumsi kopi tidak tepat maka manfaat baik dari minum kopi tidak bisa didapat. Berikut, adalah cara membuat kopi yang tepat agar manfaat baiknya bisa didapat:
Baca Juga
1. Takar Penggunaan Krimer
Advertisement
Salah satu kesalahan umum saat membuat kopi adalah terlalu banyak menambahkan krimer. "Jika menyukai rasa kopi yang asli, maka perlu diingat tidak perlu menambahkan krimer banyak-banyak," kata kata ahli nutrisi Maryan Walsh.
"Saya selalu menyarankan untuk mengukur krimer yang digunakan, pastikan sedikit saja," kata Walsh mengutip Eat This pada Selasa, 16 Juli 2024.
2. Takar Penggunaan Gula
"Pakai gula asli boleh saja asal dalam jumlah yang sedang. Saya selalu menyarankan untuk mengukur gula yang Anda gunakan, atau pakai gula kemasan yang sudah diketahui berapa berat gula tersebut," kata Walsh.
Menurut Kementerian Kesehatan RI batasan konsumsi gula yakni maksimal 50 gram atau 4 sendok makan gula per hari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Pilih Pemanis Kopi Rendah Kalori
“Memilih pemanis alami rendah kalori, seperti stevia (saat ini tersedia di sebagian besar kedai kopi) adalah cara yang lebih baik untuk mempermanis kopi Anda tanpa menambahkan gula dan kalori berlebih,” saran Walsh.
Advertisement
4. Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong
Penelitian, seperti yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences Amerika Serikat pada tahun 2017, menemukan bahwa rasa pahit pada kopi dapat memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam lambung.
“Terkadang keasaman kopi bisa mengganggu perut Anda ketika perut kosong alias tidak ada hal lain yang ada di sistem pencernaan Anda,” ahli nutrisi Kelsey Lloyd.
Hal ini juga dapat menyebabkan gula darah Anda melonjak setelah kurang tidur malam, kata sebuah studi baru dari University of Bath. Cara terbaik untuk mencegah hal ini? Minumlah kopi setelah sarapan.
Terkini Lainnya
Pagi vs Sore, Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Berat Badan Cepat Turun?
5 Risiko Konsumsi Kopi di Pagi Hari Sebelum Sarapan yang Perlu Diketahui
Mitos vs Fakta, Benarkah Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong Picu Asam Lambung?
3. Pilih Pemanis Kopi Rendah Kalori
4. Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong
Minum Kopi
kopi
minum kopi yang sehat
health
Rekomendasi
5 Risiko Konsumsi Kopi di Pagi Hari Sebelum Sarapan yang Perlu Diketahui
Mitos vs Fakta, Benarkah Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong Picu Asam Lambung?
11 Cara Minum Kopi di Dunia, dari Italia hingga Ethiopia
Pembakar Lemak Alami! Ini Cara Minum Kopi yang Benar untuk Turunkan Berat Badan Menurut dr Zaidul Akbar
Jenis Obat yang Tidak Boleh Diminum Bersamaan dengan Kopi, Apa Saja Ya?
6 Cara Minum Kopi yang Bisa Menjaga Kesehatan Gigi
Ahli Ungkap Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Penyakit yang Timbul dari Duduk Terlalu Lama
Enggak Harus Kopi, Daftar Minuman Ini Juga Bisa Tingkatkan Fokus, Energi dan Semangat Kerja
Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk, Ini Kata Ahli
Revisi UU Pilkada
2 Ustadz Kondang Peringatkan DPR yang Akali Putusan MK hingga Kutip Hadis Nabi
‘Peringatan Darurat’ Bikin Revisi UU Pilkada Batal, Bagaimana Nasib Anies dan Kaesang?
Pantang Mundur Kawal Putusan MK, Buruh Kembali Geruduk DPR Jumat 23 Agustus 2024
Massa Demo Tolak Revisi UU Pilkada Juga Jebol Gerbang Pancasila Gedung DPR RI
IHSG Tinggalkan Posisi 7.500 Tersengat Sentimen Demo UU Pilkada
Meneropong Gerak Rupiah Jelang Akhir Pekan, Lanjutkan Koreksi Imbas Revisi UU Pilkada?
Bahlil Lahadalia
Bahlil Lahadalia: Golkar Siapkan Tempat Terbaik untuk Airlangga di Pemerintahan dan Partai
Sentil Bahlil, Megawati: Aku Mau Kenalan Deh dengan Raja Jawa
Istana Bicara soal Sosok Raja Jawa: Silahkan Ditafsirkan Masing-masing
Bahlil Sebut Tak Akan Banyak Mengubah soal Rekomendasi Nama di Pilkada 2024
Aturan Pembatasan Pertalite Selesai 3 Pekan Lagi, Langsung Berlaku?
Monkeypox
Mpox atau Monkeypox Mulai Menyebar di Indonesia, Kemenkes RI Siapkan Vaksin untuk Pencegahan
Wabah Mpox Bikin Sejumlah Negara Rilis Peringatan Perjalanan, Bagaimana dengan Indonesia?
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
Perusahaan India Kembangkan Vaksin Mpox, Targetkan Hasil Positif Setahun ke Depan
Vaksin Mpox Bukan untuk Semua Orang, Ini Daftar Kelompok yang Jadi Prioritas Kemenkes RI
Tidak Dijual Bebas, Program Vaksinasi Mpox di Indonesia Sasar Kelompok Berisiko Tinggi
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 23-27 Agustus: Dibuka PSIS Semarang vs PSBS Biak
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
TOPIK POPULER
Populer
Bukan Hanya Akting, Shin Min Ah Ternyata Jago Renang dan Penyelam Andal
Perubahan Menakjubkan di Setiap Trimester Kehamilan, Ini yang Harus Ibu Ketahui
Bau Ketiak Tak Sedap, Ini yang Perlu Kamu Tentang Bau Badan dan 9 Cara Mengatasinya!
Reza Rahadian Terjun ke Jalan, Ikut Demo RUU Pilkada di Depan Gedung DPR
1.700 Pekerja Lepas Terlindungi, RS Royal Progress Berikan BPJS Ketenagakerjaan Gratis 6 Bulan
Perusahaan India Kembangkan Vaksin Mpox, Targetkan Hasil Positif Setahun ke Depan
Waspada Mpox, Balai Kesehatan Bali Cek Suhu Tubuh Penumpang Internasional di Bandara Ngurah Rai
Cara Menyimpan Apel di Kulkas, Pastikan Tepat agar Tetap Renyah Saat Dimakan
Proyek Bakau Terbesar di Asia Tenggara, The Coca-Cola Foundation dan CI Ventures Siap Selamatkan Garis Pantai
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
RUU Pilkada
KPU Jabar Tunggu Arahan Pusat terkait Penerapan Putusan MK di Pilkada 2024
Sederet Artis yang Ikut Demo Kawal Putusan MK di Gedung DPR/MPR RI, Ada Komika hingga Sutradara Film
‘Peringatan Darurat’ Bikin Revisi UU Pilkada Batal, Bagaimana Nasib Anies dan Kaesang?
KPU Pastikan Ikut Putusan MK Usai DPR Batal Sahkan Revisi UU Pilkada
Lempar Bola Panas Beleid Pilkada ke KPU, DPR Minta Putusan MK Diakomodir
Polisi Pastikan Situasi Depan Gedung DPR/MPR Sudah Kondusif, Lalu Lintas Kembali Normal
Berita Terkini
Pratama Arhan Buka Suara, Minta Warganet Jangan Mengurusi Rumah Tangganya Bersama Azizah Salsha
WN Thailand Nekat Selundupkan Narkoba dalam Kemasan Suplemen di Bandara Soetta
Peneliti Ungkap Hilangnya Air dari Planet Venus
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 23 Agustus 2024
KPU Jabar Tunggu Arahan Pusat terkait Penerapan Putusan MK di Pilkada 2024
2 Ustadz Kondang Peringatkan DPR yang Akali Putusan MK hingga Kutip Hadis Nabi
Sederet Artis yang Ikut Demo Kawal Putusan MK di Gedung DPR/MPR RI, Ada Komika hingga Sutradara Film
Jelang Pilkada 2024, Masih Ada Wilayah Blank Spot di Bandung Barat
EBLM J0555-57, Bintang Terkecil di Tata Surya
KPU Jamin Putusan MK soal Syarat Usia dan Ambang Batas Pencalonan Bakal Diakomodir di PKPU
Cerita Mbak Lir Istri UAH Bisa Lahiran Normal setelah 2 Kali Caesar, Ini Rahasianya
3 Pemain yang Dikaitkan dengan Manchester United di Akhir Bursa Transfer Musim Panas 2024: Siapa Bakal Direkrut?
Asal Usul dan Ciri Khas Batik Peranakan Cirebon, Bagian dari Simbol Keberagaman
‘Peringatan Darurat’ Bikin Revisi UU Pilkada Batal, Bagaimana Nasib Anies dan Kaesang?
Wujudkan Keterbukaan Informasi Publik, Kemenkumham Babel Raih Penghargaan JDIHN Award 2024