, Jakarta - Kesehatan mental anak sangat penting. Menjadi sehat secara mental selama masa kanak-kanak berarti mencapai tonggak perkembangan dan emosional, mempelajari keterampilan sosial yang sehat, serta mengetahui cara mengatasi masalah.
Anak-anak yang sehat secara mental memiliki kualitas hidup yang baik dan dapat bekerja dengan baik di rumah, di sekolah, maupun di komunitas.
Baca Juga
Kesehatan mental yang baik memungkinkan anak untuk mampu berpikir jernih, berteman dengan sehat, serta belajar banyak hal-hal baru. Selain itu, rasa percaya diri anak juga dapat meningkat.
Advertisement
Sebaliknya, masalah kesehatan mental di masa kanak-kanak dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental atau penyalahgunaan narkoba ketika anak beranjak dewasa, jelas konselor profesional berlisensi Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S.
Inilah mengapa penting untuk memastikan kesehatan mental anak terjaga. Meskipun demikian, untuk menjadi sehat secara mental tidak terjadi begitu saja.
Orangtua memainkan peran penting dalam membina kesehatan mental yang baik, mencari dukungan saat membutuhkan, dan membimbing anak-anaknya menjalani hidup.
Menurut situs Verywell Family, ada beberapa cara yang dapat dilakukan orangtua untuk mendukung kesehatan mental anak, antara lain:
1. Bangun Kepercayaan
"Salah satu kebutuhan dasar anak-anak adalah perasaan aman," ucap Jenni Torres, MEd. "Ketika anak-anak merasa aman, mereka berkembang dengan baik dan belajar dengan baik."
Ini juga dapat menurunkan risiko masalah kesehatan mental. Salah satu cara untuk menumbuhkan perasaan aman dan percaya adalah dengan menciptakan lingkungan di rumah di mana anak dapat merasa nyaman dan aman untuk mendiskusikan perasaan dan kesulitannya, terang Health.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Habiskan Waktu Bersama
![Foto: Momen Kemeriahan dan Kebahagiaan Pemain Kroasia Rayakan Peringkat Ketiga Piala Dunia 2022](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/p2_nJ4k8AwyzSPoMd6fTmODqpLc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4264489/original/084341100_1671305033-AP22351631401460.jpg)
Menghabiskan waktu bersama tidak hanya memperkuat ikatan keluarga tetapi juga memberi orangtua waktu yang dibutuhkan untuk bertatap muka dengan anak-anaknya guna mengetahui kesulitan yang dihadapinya, serta apa impiannya.
Melakukan hal ini dapat menunjukkan kepada anak bahwa dirinya penting dan Anda peduli tentang apa yang terjadi dalam hidupnya. Anda juga akan lebih mungkin untuk mengenali masalah dalam kehidupan anak Anda jika secara teratur menghabiskan waktu bersama.
"Orangtua dapat meluangkan waktu untuk anak-anaknya dengan melakukan hal-hal seperti makan keluarga, jalan-jalan bersama, menyelesaikan aktivitas bersama, membantu pekerjaan rumah, atau bermain game bersama," terang Heath.
Heath mengatakan Anda juga harus mengenal teman-teman anak. "Tunjukkan kepada anak-anak bahwa Anda juga peduli dengan orang-orang yang mereka sayangi," tutur Heath.
Selain itu, berikan masukan jika mengetahui bahwa dirinya berada dalam hubungan atau pertemanan yang tidak sehat serta bimbing dia agar dapat menjadi teman yang baik.
Advertisement
3. Berkomunikasi Secara Rutin
![Momen Manis Lionel Messi Bersama Keluarga Usai Argentina Juara Piala Dunia 2022](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-IoPBrWflAm2Pn2YC4646C5GkcM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4265704/original/094532900_1671436057-20221219-Momen-Lionel-Messi-Keluarga-AP-2.jpg)
Mengobrol secara rutin dapat membantu anak memecahkan masalah serta menghadapi situasi sulit. Anda juga dapat menjadi tempatnya meluapkan segala emosi yang dirasakan.
"Komunikasi memungkinkan anak-anak merasa bebas untuk mengeksplorasi perasaan mereka," ucap Torres. "Orangtua lebih cenderung menyadari ketika ada hal-hal yang salah jika berbicara dengan anaknya secara konsisten."
Heath menyarankan untuk mengajukan beberapa pertanyaan. Salah satu cara untuk memulai pembicaraan adalah membuatnya berbagi tentang harinya. Mengajak anak untuk membagikan sesuatu tentang dirinya—baik yang baik maupun yang buruk—akan memberikan kesempatan bagi Anda untuk membantu anak memecahkan masalah.
4. Puji Karakter Anak
Dorongan, pujian, dan afirmasi merupakan beberapa cara bagi orangtua tidak hanya untuk membangun kepercayaan diri dan harga diri anaknya, tetapi juga mendukung kesehatan mental anak.
Penelitian menunjukkan bahwa harga diri yang rendah dihubungkan dengan kecemasan, depresi, dan stres, yang semuanya secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup anak. Harga diri yang rendah bahkan dapat menyebabkan hal fatal seperti keinginan untuk mengakhiri hidup.
"Lebih sering beri pujian pada anak-anak untuk sifat-sifat karakternya ketimbang sifat fisik atau hal-hal yang berorientasi pada prestasi," ujar Heath.
5. Tunjukkan Cinta Tanpa Syarat
![Foto: Melaju ke Semi Final Piala Dunia, Skuad Maroko Rayakan Kemenangan Bersama Keluarga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/DEssdfislaUp1iBdmCYT4ZjQCR0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4257244/original/062953900_1670742205-000_332U3D3.jpg)
Salah satu cara terpenting untuk mendukung kesehatan mental anak adalah dengan menunjukkan cinta tanpa syarat, ujar Torres.
Beritahu anak-anak bahwa Anda mencintainya tanpa syarat dan bahwa Anda ada untuknya tanpa peduli apa yang dihadapi sang anak.
"Anak-anak perlu memahami bahwa semua orang dapat membuat kesalahan, tetapi kita dapat belajar dari kesalahan ini," ujarnya.
Pastikan Anda membingkai kesalahan anak sebagai cara belajar alih-alih mengguruinya sebagai suatu kegagalan. Bahkan jika Anda kecewa dengan pilihannya yang dirasa kurang tepat, anak harus tahu bahwa kekecewaan yang Anda rasakan tidak memengaruhi rasa cinta Anda terhadapnya.
Meski wajar emosi setiap anak naik turun, ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa ia perlu mendapatkan bantuan dari terapis atau profesional kesehatan mental lainnya. Beberapa tanda peringatan tersebut meliputi:
-Menunjukkan kekhawatiran atau kecemasan yang berlebihan
-Terlihat kurang percaya diri atau merasa buruk akan dirinya sendiri
-Menarik diri dari Anda, teman-temannya, atau aktivitas yang biasa dinikmati
-Perubahan signifikan dalam kebiasaan makan atau tidur
-Kesulitan secara akademis atau memiliki masalah dengan teman-teman
-Terlihat putus asa, tertekan, atau berbicara tentang mengakhiri hidup
-Menyakiti diri sendiri
-Mudah tersinggung, emosional, atau mudah kesal.
(Adelina Wahyu Martanti)
![Infografis Libur Natal dan Tahun Baru, Ini 5 Langkah Cegah Lonjakan Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GLQchww7HhIUqEEqB61Z4g7KmS8=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3636839/original/073538800_1637227762-libur_nataru.jpg)
Terkini Lainnya
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
2. Habiskan Waktu Bersama
3. Berkomunikasi Secara Rutin
5. Tunjukkan Cinta Tanpa Syarat
kesehatan mental
mental anak
Masa Kanak-kanak
orangtua
Rekomendasi
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
5 Kunci Bebas dari Rasa Menyalahkan Diri Sendiri, Kesehatan Mental Bisa Terjaga!
Untuk People Pleaser, Ini yang Perlu Kamu Ketahui tentang Fawn Trauma Response
4 Manfaat Merajut untuk Kesehatan Mental dan Kognitif, Bantu Lebih Tenang dan Bahagia
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
Live Streaming
Presiden Jokowi Pimpin Upacara HUT KE-78 Bhayangkara
Populer
Meutya Hafid: Pilihan Prabowo Jalani Operasi di RSPPN Soedirman Bukti Tenaga Medis Indonesia Berkualitas
Kepala BKKBN Harap Setiap Pasangan Lahirkan Satu Anak Perempuan, Warganet: Ada Cara Memastikan yang Lahir Cewek?
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Jangan Anggap Sepele, Aneurisma Otak Bisa Ditandai dengan Gejala Kelopak Mata Jatuh Sebelah
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
5 Alasan Gen Z Memilih Menunda Pernikahan, Ingin Mandiri Finansial Masuk Daftar
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Ikatan Batin Antara Ibu dan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembang, Khususnya pada 1.000 Hari Pertama Bayi
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Tengok Daftar Terbaru Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 1 Juli 2024
Jokowi Anugerahkan Bintang Bhayangkara Naraya untuk 7 Anggota Polisi
Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Season 4 Episode 8 Sub Indo Sudah Tayang! Link Nonton dan Sinopsis Singkat
Hujan Rintik Tak Halangi Warga Medan Nikmati Semarak Colorful Medan Carnaval
BI Selesaikan Blueprint Proyek Nexus, Sebentar Lagi Pembayaran Instan Antar Negara Makin Mudah
Aturan Baru Pendakian Gunung Fuji Jepang Berlaku Mulai 1 Juli 2024, Simak Detailnya
6 Resep Olahan Kaki Kambing yang Mudah Dibuat, Sedap dan Tidak Prengus
Nonton Music Video Dangdut Anita Kaif - Dipikir-Pikir di Vidio, Lagu Wajib Pecinta Dangdut Modern
KPK Sita 40 Aset Tanah Milik Eks Bupati Meranti M Adil, Nilainya Capai Rp5 Miliar
Progres Pembangunan Jalan Tol Serpong-Balaraja
Nonton Music Video Fitri Carlina - Aku Kangen Kamu di Vidio, Tuangkan Kerinduan LDR
Harga Inhaler Asma, Rekomendasi Inhaler Asma yang Ampuh dan Bagus
4 Hal Menakjubkan Konsisten Bangun Malam, Karier Moncer hingga Perlindungan Allah Kata UAH
Terapkan Family Office, Indonesia Bisa Tarik Investasi USD 500 Miliar
Sexy Goath Kecewa Digugat Cerai Juliette Angela, Sang Istri Absen di Sidang Perdana