, Jakarta - Banyak yang menganggap senyum sebagai respons tak disengaja terhadap hal-hal yang membawa kegembiraan atau mengundang tawa.
Meskipun hal ini benar adanya, ada poin penting yang terlewatkan: Tersenyum dapat dilakukan dengan sadar dan sengaja.
Baik senyum Anda tulus atau tidak, tersenyum dapat berperan dalam tubuh dan pikiran Anda dalam berbagai cara positif. Tersenyum menawarkan manfaat bagi kesehatan dan suasana hati Anda, bahkan suasana hati orang-orang di sekitar Anda.
Advertisement
Penelitian menunjukkan bahwa ada tiga jenis senyum yang mesti diketahui :
1. Penghargaan: Senyuman yang menyampaikan persetujuan, kebahagiaan, kepuasan, dan perasaan positif lainnya.
2. Afiliasi: Senyum yang mengomunikasikan niat positif, kepercayaan, kepemilikan, kasih sayang, dan hubungan sosial.
3. Dominasi: Senyum yang dimaksudkan untuk menyampaikan penghinaan, rasa jijik, atau superioritas. Senyum seperti itu telah terbukti meningkatkan kadar kortisol (hormon stres) orang yang dituju.
Tersenyum memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan tubuh, mari simak 10 manfaat tersenyum dikutip dari situs verywellmind pada Selasa (4/10)
1. Tersenyum Memperpanjang Usia
Mungkin alasan paling kuat untuk tersenyum karena hal itu dapat memperpanjang usia. Sebuah studi berjudul Smile Intensity in Photographs Predicts Longevity menunjukkan bahwa senyum yang tulus dan intens dikaitkan dengan kehidupan yang lebih lama.
Orang yang bahagia terlihat lebih menikmati kesehatan dan umur panjang, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami alasannya. Penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan dapat memperpanjang usia.
Hal ini menunjukkan jika mempertahankan suasana hati yang bahagia dan positif mungkin merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.
2. Tersenyum Mengurangi Stres
Stres dapat meresap ke seluruh tubuh kita, termasuk muncul di wajah dan ekspresi. Tersenyum tidak hanya membantu mencegah kita terlihat lelah dan tertekan, tetapi sebenarnya dapat membantu mengurangi stres.
Percaya atau tidak, manfaat tersenyum dapat mengurangi stres bahkan jika Anda tidak ingin tersenyum atau memalsukannya dengan senyum yang tidak tulus.
Ketika Anda stres, cobalah memasang senyum di wajah Anda. Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kemampuan Anda untuk menangani stres yang dialami.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Tersenyum Meningkatkan Mood
![Senyum](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZVvyGSKLcb-Y3txHQg4BzuyCRSg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2769989/original/061207000_1554434119-woman-1246844_1280.jpg)
Tersenyum juga dapat membantu membuat Anda merasa bahagia. Cobalah tersenyum saat sedih. Kemungkinan besar suasana hati Anda akan berubah menjadi lebih baik.
Tersenyum mengaktifkan jalur di otak Anda yang memengaruhi keadaan emosi Anda --- yang berarti bahwa dengan memasang ekspresi wajah bahagia, Anda dapat 'mengelabui' pikiran Anda untuk memasuki keadaan kebahagiaan. Hal ini bekerja baik senyum Anda tulus atau tidak.
Senyum sederhana dapat memicu pelepasan neuropeptida yang meningkatkan komunikasi saraf Anda. Ini juga menyebabkan pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati Anda. Gunakan senyuman sebagai obat antidepresan alami.
4. Senyum Itu Menular
Berapa kali Anda mendengar bahwa senyum memiliki kekuatan untuk menerangi ruangan? Meskipun tentu saja ini merupakan sentimen yang indah, tersimpan kebenaran di baliknya.
Tersenyum tidak hanya dapat meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga dapat mengubah suasana hati orang lain menjadi lebih baik.
Penelitian menunjukkan bahwa senyuman sebenarnya menular. Otak Anda secara otomatis memperhatikan dan menafsirkan ekspresi wajah orang lain bahkan terkadang menirunya.
Itu berarti mungkin Anda tanpa sadar tersenyum karena melihat orang lain melakukannya.
Advertisement
5. Tersenyum Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
![Sering Tertawa dan Menunjukkan Senyum Palsu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8VFPzdmmv4SLjXIYiiLxuKpLnJU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3154953/original/075132100_1592374158-happy-couple-enjoying-media-content-smart-phone-sitting-floor_109710-5720.jpg)
Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ketika Anda tersenyum, fungsi kekebalan tubuh meningkat karena Anda lebih santai (berkat pelepasan neurotransmiter tertentu).
Baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan atau memperkuat sistem kekebalan tubuh menjelang musim dingin dan flu, tersenyum dapat membantu. Menghindari penyakit dan tetap sehat juga berperan dalam membantu mengurangi stres.
6. Tersenyum Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Tersenyum bisa berdampak baik pada tekanan darah Anda. Tertawa menurunkan tekanan darah setelah peningkatkan awal detak jantung dan pernapasan.
Meskipun tersenyum telah terbukti menurunkan detak jantung Anda dalam menghadapi stres, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana hal itu menurunkan tekanan darah.
Jika Anda memiliki monitor tekanan darah di rumah, Anda dapat mengujinya sendiri. Duduklah selama beberapa menit sambil membaca. Kemudian tersenyumlah sebentar dan baca lagi sambil tetap tersenyum. Apakah Anda melihat perbedaannya?
7. Tersenyum Mengurangi Rasa Sakit
Penelitian menunjukkan bahwa tersenyum melepaskan endorfin --- senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan untuk kekebalan tubuh, penghilang rasa sakit alami lainnya, dan serotonin.
Bersama-sama, bahan kimia otak ini membuat kita merasa baik dari ujung kepala sampai ujung kaki.
Tak hanya meningkatkan suasana hati Anda, mereka juga merilekskan tubuh Anda dan mengurangi rasa sakit fisik. Tersenyum adalah obat alami.
8. Tersenyum Membuat Anda Terlihat Menarik
![Ilustrasi orang percaya diri, cerdas, sukses, tersenyum](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JfjjDk7EEjaSkjKk1x7VvLTU-To=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3508128/original/009551500_1626075077-thisisengineering-raeng-TXxiFuQLBKQ-unsplash_Fotor.jpg)
Kita secara alami tertarik pada orang-orang yang tersenyum. Sementara ekspresi wajah negatif seperti kerutan, cemberut, dan seringai bekerja dengan cara yang berlawanan. Mereka mendorong orang menjauh. Tersenyum membuat orang tertarik—dan orang-orang mungkin menganggap Anda memiliki kepribadian yang lebih positif jika Anda tersenyum.
Tak hanya itu, senyum juga bisa membuat Anda terlihat lebih awet muda. Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum juga mengangkat wajah, membuat seseorang tampak lebih muda. Alih-alih memilih facelift—prosedur bedah kosmetik yang bertujuan membuat penampilan wajah menjadi lebih awet muda, coba saja tersenyum sepanjang hari. Anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.
9. Tersenyum Membawa Kesuksesan
Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang tersenyum secara teratur tampak lebih percaya diri, lebih mungkin dipromosikan, dan lebih mungkin didekati.
Cobalah tersenyum pada rapat dan pertemuan bisnis. Orang akan bereaksi berbeda terhadap Anda.
10. Tersenyum Membantu Anda Tetap Positif
Coba tes ini: Tersenyumlah. Sekarang cobalah memikirkan sesuatu yang negatif tanpa kehilangan senyum. Sulit, bukan?
Tersenyum dapat memengaruhi perasaan positif Anda, bahkan jika itu terasa tidak wajar atau dipaksakan. Terlepas dari senyum Anda tulus atau tidak, senyuman mengirimkan pesan bahwa "Hidup itu baik!" ke otak Anda dan seluruh tubuh Anda.
(Adelina Wahyu Martanti)
![Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zG07M8j8HMabY9uKjGBecshjMT0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3265944/original/055020000_1602568654-Infografis_OLAHRAGA_BENTENG_KEDUA_CEGAH_COVID-19.jpg)
Terkini Lainnya
Gus Baha Kisahkan tatkala Bumi Menangis dan Tersenyum, Ternyata Ini Penyebabnya
3. Tersenyum Meningkatkan Mood
5. Tersenyum Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
8. Tersenyum Membuat Anda Terlihat Menarik
Tersenyum
manfaat tersenyum
senyum
Awet Muda
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Link Streaming ONE Championship: ONE Fight Night 23 di Vidio, Sabtu 6 Juli 2024
10 Sektor 'Lahan Basah' Investasi Kota Bandung: Ada Pariwisata, Fesyen, dan Infrastruktur
Pasca Serangan Siber ke PDNS, Menko Polhukam Sebut Layanan Masyarakat Sudah Berjalan Normal
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
5 Peristiwa Penting dan Bersejarah di Bulan Muharram, Umat Muslim Wajib Tahu!
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Polisi Ringkus Pejambret Mahasiswi Uinsa Surabaya, Korban Meninggal Kecelakaan Saat Mengejar
Pertamina Foundation Raih Tiga Penghargaan untuk Pemberdayaan Masyarakat dan Pelestarian Lingkungan
Oknum Polantas Ketahuan Pungli, Pihak Polda Metro Jaya Minta Maaf ke Masyarakat
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Eni Joe Hadirkan Keindahan Kain Betawi dalam Fashion Show di Ultah Jakarta
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Jurus Taktis Bapas Pangkalpinang Awasi 1.638 WBP, Bimbingan hingga Pendampingan