, Jakarta - Anda berumur 20 tahun tapi ingin memiliki kulit sehat? Mungkin di usia ini belum terlihat tanda-tanda penuaan, tapi apapun yang Anda lakukan akan dirasakan di akhir usia 20an. Nah, Lebaran ini bakal banyak makanan, manis-manis. Perhatikan asupan Anda agar kulit awet muda.
“Kelebihan gula mungkin tidak muncul di wajah Anda selama dekade ini, tetapi mereka akan melakukannya di dekade berikutnya,” kata pakar perawatan kulit, Abigail James.
Baca Juga
James menjelaskan bahwa ada beberapa cara untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda, salah satunya memang memerhatikan makanan yang masuk ke tubuh. Anda bisa melakukan perubahan sejak saat ini.
Advertisement
“Apapun yang kita makan itu akan memengaruhi kondisi kulit. Dan, perubahan sekecil apapun bisa membuat perbedaan besar pada bagaimana kulit menua,” ujar James.
Menurutnya, sejak usia 25, produksi kolagen mulai menurun tetapi Anda belum bisa melihat tanda-tanda yang terlihat di kulit Anda. Pada saat Anda mencapai usia akhir 20an, Anda mungkin mulai memperhatikan tanda-tanda penuaan pertama Anda.
“Ini bisa menjadi garis halus di sekitar mata karena kulit di sini lebih tipis dan lebih halus daripada di bagian wajah lainnya,” ujar James.
Simak Video Berikut Ini
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Kulit Sehat
James berbagi tips menjaga kulit tetap sehat sejak usia 20 tahun dikutip dari buku Love Your Skin.
1. Kurangi gula dan stimulan seperti kopi, sebagai bahan bakar hormon dalam tubuh.
2. Perbanyak makanan yang kaya vitamin C seperti paprika, selada air, kubis, brokoli, kembang kol, stroberi, lemon, buah kiwi, kacang polong, melon, jeruk, jeruk nipis, dan tomat.
3. Konsumsi asam lemak esensial yang membantu keseimbangan hormon. Temukan ini dalam biji rami dan chia, minyak atau suplemen (minyak minyak kelapa atau rami), alpukat, kacang mentah dan ikan air dingin.
4. Tidur! Pikirkan tidur sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda.
“Inilah saatnya kulit Anda menyeimbangkan dan memperbaiki dirinya sendiri,” ujar James.
5. Kembangkan beberapa keterampilan manajemen stres. Meluangkan waktu untuk menyendiri akan membuat Anda lebih produktif dan membantu mengelola tingkat stres.
Terkini Lainnya
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
7 Aktris Korea yang Awet Muda Berusia 40 Tahun, Selalu Tampil Cantik dan Menawan
5 Potret Yuni Shara Pilates, Awet Muda di Usia Pra-Lansia 52 Tahun Hingga Disanjung Istri Ridwan Kamil
Simak Video Berikut Ini
Tips Kulit Sehat
Lebaran
Lebaran 2021
Kue Lebaran
Penuaan Wajah
Awet Muda
Rekomendasi
7 Aktris Korea yang Awet Muda Berusia 40 Tahun, Selalu Tampil Cantik dan Menawan
5 Potret Yuni Shara Pilates, Awet Muda di Usia Pra-Lansia 52 Tahun Hingga Disanjung Istri Ridwan Kamil
Tips Menjaga Kulit Wajah Agar Terlihat Awet Muda
5 Sikap Sederhana yang Bisa Membuat Orang Awet Muda
Rahasia Awet Muda dengan Minum Resep Jamu Rebus yang Menyegarkan
Beredar Foto Jerry Yan Tanpa Riasan, Disebut Tidak Awet Muda Lagi
Desainer Vera Wang Ungkap Gaya Teranyarnya Pakai Baju Renang One-Piece, Menolak Tua di Usia 74 Tahun
Atasi Tanda Penuaan Tanpa Bedah dengan Skin Booster Terkini, Wajah Auto Tampak Awet Muda
Girls, Sontek 10 Cara Alami Memiliki Kulit Cantik dan Awet Muda
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Gejala Disleksia pada Orang Dewasa, Salah Satunya Sulit Mengingat Singkatan
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Sentilan Gus Baha, Mak Jleb! Ingat Allah kok Gara-Gara Utang Jatuh Tempo
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art