, Jakarta - Perut buncit mulai terasa mengganggu? Kebanyakan orang akhirnya memilih latihan yang tujuannya mengusir lemak di perut. Sayangnya lemak di perut itu termasuk yang tidak bisa dibuang dengan squat atau crunch di perut yang berulang kali. Serius?
Dr Stuart Farrimond, seorang dokter yang juga penulis, menjelaskan soal lemak penyebab perut buncit dalam bukunya The Science of Living.
“Lemak tidak dapat berubah menjadi otot: mereka adalah dua jaringan yang sangat berbeda dan berdiri sendiri,” kata Farrimond.
Advertisement
Menurutnya, lemak adalah jaringan kuning bergelombang, terdiri dari jutaan sel yang disebut sel adiposa, masing-masing mengandung tetesan kecil lemak.
Otot panjang, berisi protein, serat merah berlistrik yang memendek dan menebal saat berkontraksi.
“Saat Anda berolahraga, tubuh Anda menggunakan cadangan lemak dari seluruh tubuh dan tidak dari area yang melakukan kerja keras,” kata Farrimond.
Simak juga Video Menarik Berikut Ini
Bagaimana cara mengecilkan perut buncit dengan atau tanpa olahraga? Yuk, kita cek video di atas!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penelitian oleh Universitas Massachusetts
Untuk menghilangkan semua keraguan, kata Farrimond, dilakukan sebuah penelitian yang dilakukan tim peneliti Universitas Massachusetts
Para peneliti mengamati sukarelawan yang menjalani program pelatihan sit-up selama 27 hari, di mana masing-masing orang melakukan crunch lebih dari 5.000 kali setiap harinya.
“Berkat latihan ekstra, jaringan lemak mereka berkurang - setiap tetesan minyak di sel adiposa menyusut sedikit - tetapi penyusutan itu sama persis di seluruh tubuh mereka,” ujarnya.
Latihan pengurangan titik tersebut, lanjut Farrimond, jika cukup intensif, mungkin tampak berhasil pada awalnya karena lemak hilang di area target, tetapi Anda akan melihat bahwa lemak juga hilang di seluruh tubuh.
Advertisement
Crunch dengan Bola Latihan
Farrimond bilang, apabila menjalani latihan otot perut selama berminggu-minggu, otot perut memang akan lebih terlihat. Tapi Anda mungkin bisa melakukannya lebih cepat dengan latihan yang berbeda.
“Salah satu latihan terbaik yang membangun otot abs adalah crunch di atas bola latihan,” pungkasnya.
Crunch ini hampir mirip dengan sit up karena dilakukan dalam posisi berbaring. Cuma bedanya hanya tubuh bagian atas yang diangkat, tidak sepenuhnya seperti sit-up.
Bila dilakukan dengan rutin, perut bisa tampak lebih ramping dan tubuh lebih fit.
Infografis
![Infografis Pakai Masker Boleh Gaya, Biar Covid-19 Mati Gaya](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mhp62I4eHKpPwAZ5q6fcvQ88mJo=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3322332/original/031985100_1607783114-infog_masker_rev.jpg)
Terkini Lainnya
Sedot Lemak Bukan Solusi Instan untuk Menurunkan Berat Badan
Simak juga Video Menarik Berikut Ini
Penelitian oleh Universitas Massachusetts
Crunch dengan Bola Latihan
Infografis
Buncit
sixpack
Perut Buncit
Bakar lemak
bakar lemak perut
lemak perut
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Lumix S9 Meluncur, Kamera Mirrorless Full-Frame Terkecil dan Teringan di Seri Lumix S
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Terjerat Judi Online, Nasib Buruh Makin Sengsara
Pakar Keamanan Siber Beberkan Tips Antisipasi Serangan Ransomware
Adopsi Kripto di Kanada Melambat, Ada Apa?
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Saat Warga Pengungsi Gunung Ruang Menjadi Pantarlih Pilkada Sulut 2024
Tengku Dewi Tak Sudi Ditemani Andrew Andika Saat Bersalin, Pengacara: Memang Tidak Mau Didampingi
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Dibangun Sejak 2018, Terminal Bus Demak Akhirnya Bisa Selesai Tahun Depan
MentariTV Fest Ceria 2024 Hadirkan Kemeriahan Tanpa Henti, Ada Cipung hingga Pikachu
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah