, Jakarta Percaya atau tidak, makanan bisa bikin kamu merasa lebih baik. Mengonsumsi jenis makanan yang tepat, bisa membuat kamu senang. Hal ini terkait dengan berbagai macam zat yang terkandung di dalamnya.
Melansir Pure Wow, Selasa (22/5/2018), inilah makanan-makanan yang memang sudah dibuktikan bisa bikin senang. Apa saja?
Baca Juga
1. Buah-buahan yang nyaman di perut
Advertisement
Tidak berselera makan di pagi hari? Mulailah dengan beberapa buah-buahan segar untuk mendampingi kopi atau teh kamu. Pilihlah buah yang kaya akan vitamin C dan zat besi, seperti jeruk, lemon, atau anggur dan stroberi.
Buah-buahan tadi akan memberi suntikan energi sekaligus memperlancar pencernaan. Ketika perut sudah lebih nyaman, lanjutkan dengan mengonsumsi oatmeal atau kacang almond.
2. Granola dengan biji labu dan almond
Kombo renyah ini kaya akan asam amino, zinc, dan magnesium - yang bila disatukan bisa mendongkrak mood, menjaga rasa kenyang, sekaligus membuat kamu santai tak peduli apa pun yang terjadi pada hari kamu.
Sebagai saran, tambahkan sedikit madu untuk mempermanis kombinasi makanan ini.
3. Salad di pagi hari
Walaupun terdengar janggal, sebenarnya mengonsumsi salad di pagi hari adalah pilihan cerdas. Kamu bisa mendapatkan pasokan sayur harian sekaligus suntikan semangat.
Bayam, terutama, kaya akan folat yang bisa mendorong regulasi serotonin. Gabungkan sayuran hijau dengan protein dan karbohidrat untuk mendapatkan kalori yang cukup sampai makan siang.
Saksikan juga video menarik berikut:
Tak sempat atau tak terbiasa makan pagi sering dilontarkan mereka yang melewatkan sarapan. Namun jangan biasakan ini terjadi. Banyak dampak yang tidak menyenangkan bagi tubuh bila Anda melewatkan sarapan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Semangkuk kefir
![Kefir (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/m9qE-64wQPR60ofMbpjtAq1AzOw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2222971/original/012234500_1526974425-iStock-618057476.jpg)
Minuman fermentasi ini kaya dengan bakteri probiotik yang sehat bagi usus. Kefir bisa membantu menurunkan perasaan gelisah atau bahkan depresi.
Kefir juga mengandung tryptophan, sejenis asam amino yang bisa meningkatkan kadar serotonin di otak. Jadi, jika Anda merasa hari Anda akan penuh tekanan dan stres, konsumsilah semangkuk kefir terlebih dahulu.
5. Alpukat dan telur
Walau tak umum, menu ini mengandung nutrisi seimbang. Menu ini mengandung karbohidrat, lemak baik, dan protein. Mengonsumsinya akan menjamin suasana hati Anda juga menjadi lebih tenang dan seimbang.
Terkini Lainnya
8 Manfaat Air Kunyit Saat Dikonsumsi Setiap Hari, Mampu Jaga Kesehatan Hati
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
12 Manfaat Daun Ruku-Ruku bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Jantung
4. Semangkuk kefir
makanan
Senang
Tips Kesehatan
Rekomendasi
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
12 Manfaat Daun Ruku-Ruku bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Jantung
Intip 10 Cara Sederhana Jaga Tubuh Sehat dan Prima di Tempat Kerja Tanpa Stres Berlebihan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Dipecat DKPP, Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Terima Kasih Telah Membebaskan Saya dari Tugas Berat
Kasus Video Vulgar Ibu Muda dengan Anak Kandung, Polisi: Orang yang Suruh Suka Bikin Akun Fake
Saksikan Sinetron Saleha di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
SEC Tuntut Perusahaan Kripto Consensys, Ini Gara-garanya
Mirip Lisa BLACKPINK, Penjual Ayam Goreng di Pasar Thailand Ini Viral
China Perketat Aturan Tambang Tanah Jarang, Berlaku Mulai 1 Oktober 2024
Pesan Cinta Kaesang Pangarep Saat Erina Gudono Hamil: Kamu Ajariku Pengorbanan dan Kasih Tanpa Batas
Good Bye Jebakan Badman Customer Service Palsu! Begini Langkah Jitu Antisipasinya
Indonesia dan Malaysia Komitmen Perjuangkan Kemerdekaan Palestina, Sepakat Aktif di Forum Internasional
Ketua KPU RI Hasyim Asy'ari Dipecat karena Terbukti Cabul, Begini Kronologinya
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Cek Fakta: Hoaks Foto Vladimir Putin dan Kim Jong-un Angkat Gelas Bir di Klub Malam
SKK Migas Bidik 133 Proyek Non PSN pada 2029, Segini Nilainya