, Jakarta Orangtua kerap menyuruh anak-anaknya untuk tidak sering keluar rumah pada malam hari, terlebih tahu ketika kita tidur di luar rumah, seperti teras, pondok atau tempat terbuka lainnya.
Baca Juga
Advertisement
Namun siapa sangka, para ahli menilai tidur di luar ruangan (dalam hal ini outdoor) memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Tidur di hutan atau alam terbuka adalah salah satu hal yang dianjurkan kepada seseorang yang mengalami masalah, mulai dari beban pikiran yang selama ini ditanggung sendirian.
Seperti dikutip dari laman Brightside.me, Sabtu (7/3/2020) berikut 5 hal baik apabila Anda tidur di ruang terbuka:
Simak video pilihan berikut:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Anda Terpapar Cahaya Alami
Menurut sebuah penelitian di University of Colorado, mengekspos diri Anda pada cahaya alami akan mengatur ulang dan menyetel jam tubuh Anda.
Jika Anda ingin malam di luar ruangan tanpa gangguan, maka Anda tidur di luar tanpa gangguan dari teknologi, seperti ponsel.
Advertisement
2. Tingkat Melatonin Anda Berubah
Studi ini menunjukkan bahwa cahaya buatan dari ponsel cerdas atau komputer Anda dapat mengurangi kadar melatonin Anda, yang memengaruhi kualitas tidur.
Itu sebabnya kita harus mencoba tidur di luar sebanyak yang kita bisa. Sehingga tingkat melatonin itu tetap terjaga.
3. Tingkat Kekebalan Tubuh Meningkat
Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan bahwa menghabiskan sekitar dua jam di hutan setiap hari memiliki banyak manfaat baik bagi kita.
Manfaat seperti menurunkan tekanan darah, konsentrasi kortisol yang rendah, tingkat denyut nadi yang lebih rendah, serta tingkat sel darah putih yang lebih tinggi.
Orang Jepang menggambarkan ini sebagai pemandian hutan, yang berarti bahwa ketika kita menghabiskan waktu di hutan bahan kimia yang diberikan pohon juga melindungi kita.
Lebih jauh lagi, bahkan tidur malam di luar ruangan dapat meningkatkan aktivitas kekebalan tubuh kita setidaknya selama seminggu.
4. Otak dan Fungsi Tubuh Anda Meningkat
Otak kita menggunakan banyak oksigen untuk bekerja seperti seharusnya, begitu juga dengan otot kita. Bukan rahasia lagi bahwa semakin baik oksigen yang kita hirup, semakin baik bagi kita.
Jadi, tidur di luar bukan hanya pengalaman yang santai dan bebas teknologi, tetapi juga baik untuk tubuh dan otak kita.
5. Tingkat Stres Turun
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melihat gambar pohon akan mengurangi stres dan melihat pohon yang sebenarnya akan lebih bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Bukan hanya itu, suara-suara di luar memiliki kualitas yang menenangkan.
Terkini Lainnya
Jumlah Orang Terpapar Virus Corona di Malaysia Bertambah 28 Orang
Helikopter Myanmar Pembawa Atase Pertahanan RI Celaka, 4 Orang Terluka
12 Manfaat Minyak Cengkeh untuk Kesehatan, Cegah Penyakit
Simak video pilihan berikut:
1. Anda Terpapar Cahaya Alami
2. Tingkat Melatonin Anda Berubah
4. Otak dan Fungsi Tubuh Anda Meningkat
tidur
Rekomendasi
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Studi Ungkap Tidur Tak Dapat Buang Racun dari Otak Secara Menyeluruh
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
10 Kebiasaan Sehat untuk Dapat Tidur yang Berkualitas, Bangun Jadi Segar
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
5 Kebiasaan Tidur yang Bantu Cegah Keriput dan Bikin Wajah Awet Muda
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
1 Juli 2023: Bus Pariwisata Hangus Terbakar Usai Tabrak Pembatas Jalan di Maharashtra India, 25 Orang Tewas
Populer
Kata 'Tolong' Sudah Jarang Terdengar dalam Permintaan Orang Amerika Serikat, Kesopanan Menurun?
7 Tumbuhan Tertua yang Masih Hidup hingga Saat Ini, Ada yang Berusia 14.000 Tahun
Rangkaian Ledakan di Nigeria Tewaskan 18 Orang dan Sejumlah Lainnya Luka-luka
Bank Sentral Myanmar Bantah Laporan PBB soal Transaksi Senjata: Kami
Dikira Alkohol, 4 Nelayan di Sri Lanka Tewas Usai Minum Air dari Botol yang Ditemukan di Laut
Volodymyr Zelenskyy Serukan Serangan Jarak Jauh dan Pertahanan Udara Pasca-Serangan di Kota Vilniansk
Siswa SMAN 3 Kupang Timur Jadi Agen Pengendali Perubahan Iklim Lewat Game GENERAKSI
5 Orang Tewas dalam Ledakan di Gudang Kembang Api Filipina
Disdikbud Kabupaten Kupang: Ada Peningkatan Angka Literasi pada Siswa Sekolah
Korea Utara Sebut Hubungan AS, Jepang, dan Korea Selatan bak NATO Versi Asia
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Berdiri di Jantung Kota Jakarta, Ini yang Ditawarkan BYD Harmony Sudirman
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
Potret Ayu Ting Ting Pakai Baju Kurung Maroon, Dipuji Mirip Permaisuri Brunei
Menunggu Data Inflasi, Rupiah Menguat Tipis
IHSG Sentuh Posisi 7.100, Harga Saham GOTO Stagnan Hari Ini 1 Juli 2024
Pebulu Tangkis China Meninggal usai Pingsan di BAJC 2024 Yogyakarta, Ini Penjelasan Badminton Asia dan PBSI
Istri Kanye West Digugat karena Dugaan Mengirimkan Film Porno ke Staf Yeezy