, Jakarta - Pernahkah Anda menerima pujian dari seseorang, tapi malah memberikan bantahan dengan mencela diri sendiri? Seperti contohnya, saat seseorang memuji kebersihan rumah Anda, Anda justru membalasnya dengan, “Oh, jangan melihat terlalu dekat.”
Jika ini terdengar familier, mungkin ada alasan mengapa Anda kesulitan mengucapkan “Terima kasih.” Faktanya, masyarakat kita mempersulit ucapan “terima kasih” untuk menjadi sebuah kalimat lengkap.
Baca Juga
Kenapa hal tersebut suka terjadi? Di mana Anda seperti sulit menerima pujian dan membuat Anda justru merendahkan diri. Apakah hal ini ada hubungannya dengan kesehatan mental?
Advertisement
Dilansir dari Huffpost, Senin (15/4/2024), terapis mengungkapkan apa artinya jika Anda kesulitan menerima pujian dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih baik dalam hal itu.
Inilah yang mereka katakan:
Sebagai masyarakat, rendah hati dianjurkan, sehingga sulit menerima pujian.
“Di AS, kita diajarkan untuk menjadi sangat rendah hati dan sejujurnya konservatif. Kami diajari bahwa menerima pujian bahkan dapat mengubah cara orang memandang kami. Ada anggapan keliru bahwa rasa syukur Anda akan disalahartikan sebagai kesia-siaan. Dan bagi perempuan dan anak perempuan, sudut pandang ini bisa menjadi lebih intens," kata Emmalee Bierly, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, salah satu pemilik The Therapy Group di Pennsylvania dan salah satu pembawa acara podcast “ShrinkChicks.”
“Terutama ketika perempuan bersosialisasi di negara ini, kami sangat khawatir akan terlihat egois atau terlalu percaya diri. Kami sangat takut tentang apa dampaknya bagi kami. Saya menerima pujian itu, lalu saya ‘penuh dengan diri saya sendiri'," kata Bierly.
“Bagi komunitas BIPOC kami, keyakinan dan nilai-nilai budaya juga ikut berperan,” kata Dominique Mortier, psikoterapis di Bloom Psychology and Wellness di Toronto, “terutama bagi kami yang berasal dari budaya yang lebih kolektivis," sambungnya.
Dalam budaya kolektivis, orang tidak diajarkan untuk fokus pada individu karena dianggap egois.
“Jadi komunitas-komunitas tersebut, mereka memprioritaskan nilai-nilai kerendahan hati, dan menerima pujian berarti tidak bersikap rendah hati di komunitas-komunitas tersebut,” kata Mortier, sehingga semakin sulit untuk mengucapkan terima kasih atas pujian.
Aksi kebaikan kembali buat warganet tersentuh. Kali ini viral seorang sopir mobil berusaha mengembalikan HP jatuh milik pemotor. Upaya sang sopir untuk mengejar cukup sulit lantaran jalanan yang cukup ramai.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Anda Juga Memiliki Harga Diri yang Rendah
![Ilustrasi rasa malu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/hbKdKiqNkLHRcsobI_kZD0dzqcw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4142415/original/098824000_1661946685-pexels-pragyan-bezbaruah-2029239_1_.jpg)
Bagi sebagian orang, tidak bisa menerima pujian bisa menunjukkan rendahnya harga diri, menurut Mortier.
“Ketika seseorang memuji kita, kita belum tentu mempercayainya,” kata Mortier.
Jadi keyakinan kita tentang diri kita sendiri juga merupakan salah satu faktornya. Misalnya, jika Anda merasa minder dengan kemampuan Anda berbicara di depan umum dan rekan kerja memuji Anda setelah presentasi besar, kemungkinan besar Anda akan menerima pujian itu dengan ragu.
Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang memiliki orang tua atau pengasuh yang juga memiliki harga diri rendah, tambah Mortier.
“Mereka tidak benar-benar memiliki panutan atau seseorang yang harus diperhatikan [bagaimana mereka harus menanggapi pujian]. Dan mereka hanya akan merespons berdasarkan apa yang telah mereka pelajari atau apa yang mereka lihat dilakukan oleh pengasuh atau orang tua mereka,” katanya.
Ini seringkali merupakan respons yang menyimpang, seperti “Oh, berhenti” atau “Saya mengacaukan dua menit presentasi.”
Advertisement
Timbul Rasa Takut karena Diperhatikan
![Puji Dulu Sebelum Memberi Saran](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/y1WTAS_-YHBbdmMdS9GA8Z2GTnU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3177470/original/062484000_1594572926-time-laugh_1098-14331.jpg)
“Kami mengalami banyak kesulitan untuk terlihat,” kata Bierly. “Bagi sebagian orang, ini bisa jadi berasal dari ruang kecemasan. 'Saya tidak suka jika orang melihat saya, saya tidak suka jika orang memberi saya perhatian, saya tidak suka menjadi pusat dari sesuatu'.”
Dan secara default, pujian menempatkan Anda sebagai pusat percakapan. Hal ini dapat menyebabkan orang mengabaikan pujian atau mengubah topik secepat mungkin agar tidak menjadi sorotan.
Pujian Tidak Memiliki Bobot yang Sama untuk Semua Orang
“Bagi sebagian orang, pujian mengubah hidup dan sangat berarti. Ini adalah cara saya mendapatkan rasa aman, cara saya dipuji, cara saya merasa dicintai,” kata Bierly.
"Namun, bagi sebagian orang, mereka benar-benar tidak peduli, dan mereka menganggap semuanya bersifat internal," tambahnya.
Apa pun yang terjadi, penting untuk mengetahui apa arti pujian bagi Anda.
“Jika Anda adalah seseorang yang membutuhkan pengakuan dan pujian, itu adalah hal yang sangat penting untuk diketahui tentang diri Anda,” jelasnya.
Dan jika Anda tidak membutuhkan kepastian seperti itu, itu juga tidak masalah.
Jika Ingin Belajar Menerima Pujian, Perhatikan Perasaan Anda
![Ilustrasi gembira, bahagia, senang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UecPjB9pR_cX7bubeexPgg7708g=/0x86:1600x987/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4636085/original/045498300_1699157128-quan-nguyen-sGHnXezeo-Q-unsplash_1_.jpg)
“Salah satu hal yang saya minta orang lakukan adalah melacak apa yang [pujian] berikan kepada Anda,” kata Bierly.
Pikirkan kembali saat Anda menolak pujian dan tanyakan pada dirimu mengapa Anda merespons seperti itu. Misalnya, jika seseorang mengatakan sesuatu yang bagus tentang pakaian Anda dan Anda menjawab, “Harganya murah,” tanyakan pada diri Anda mengapa Anda menjawab demikian.
Apakah Anda ingin orang tersebut berhenti membicarakannya? Apakah Anda tidak ingin mereka mengiramu memiliki sesuatu yang mahal?
“Dan ketika Anda dapat menemukan atau mengidentifikasi perasaan itu, cobalah dan gunakan beberapa pemikiran untuk menangkalnya. Jadi, apa salahnya saya mengucapkan terima kasih? Apa yang saya khawatirkan yang dikatakan tentang saya? Perasaan apa yang ingin saya hindari saat menolak komentar tersebut? Mengapa saya harus mengabaikannya?” kata Bierly.
Selain itu, ingatlah bahwa pujian hanyalah pendapat satu orang — tidak harus pendapat Anda juga.
“Pemahaman besar tentang pujian adalah mengetahui bahwa orang ini berbagi sudut pandangnya dengan saya. Saya belum tentu selalu setuju dengan sudut pandang orang lain dan itu tidak masalah,” tambah Mortier. “Menerima pujian atau menyetujuinya adalah dua hal yang sangat berbeda.”
Seiring waktu, jika Anda lebih menerima pujian, Anda bisa belajar menyetujui pujian tersebut jika Anda mau. Namun sekadar berterima kasih kepada seseorang karena telah memuji rambut atau pakaian Anda tidak berarti Anda otomatis menyetujuinya.
![Cek Fakta Infografis pencurian data 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zdorLGa40o5M4n8ybfy9XwM064I=/0x0:4500x5998/640x853/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3486261/original/030937500_1624001657-Infografis_cek_fakta.jpg)
Terkini Lainnya
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
Anda Juga Memiliki Harga Diri yang Rendah
Timbul Rasa Takut karena Diperhatikan
Pujian Tidak Memiliki Bobot yang Sama untuk Semua Orang
Jika Ingin Belajar Menerima Pujian, Perhatikan Perasaan Anda
kesehatan mental
pujian
Rendah Hati
Rekomendasi
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
5 Kunci Bebas dari Rasa Menyalahkan Diri Sendiri, Kesehatan Mental Bisa Terjaga!
Untuk People Pleaser, Ini yang Perlu Kamu Ketahui tentang Fawn Trauma Response
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Gears of War: E-Day, Game Prekuel Terbaru dari Seri Gears Diumumkan
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Euro 2024
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Heru Budi Resmikan Program Perbaikan Rumah di Jakarta Barat, Dihadiri Aguan hingga Boy Thohir
Tamaris Infrastructure Milik Anthony Salim Ajukan Pinjaman Bank Rp 4,9 Triliun, Buat Apa?
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Ilmuwan Beberkan Alasan Ketika Seseorang Merinding
Perluas Pasar, BYD Langsung Bawa 5 Mobil Listrik ke Tunisia
Gears of War: E-Day, Game Prekuel Terbaru dari Seri Gears Diumumkan
Digulirkan Sejak 2027, Program Rantang Kasih Sasar 3 Ribu Lansia Sebatang Kara di Banyuwangi
6 Perjalanan Cinta Singkat Ayu Ting Ting dan Muhammad Fardhana, Batal Menikah
Manchester United Bakal Beri Kesempatan Kedua buat Bintang yang Performanya Memble Musim Lalu
2 Tahun Rehat, Penyanyi Aimi Terakawa Rilis Album LIVE IT NOW
Kolaborasi Qualcomm-Manchester United, Snapdragon Hiasi Seragam Baru Setan Merah
Tambah 9 Unit Pesawat di 2024, Garuda Indonesia Pede Cuan Rp 48 Triliun
6 Potret Krisdayanti Kunjungi Kota Batu Malang, Perkuat Layanan Kesehatan lalu Nonton Wayang Kulit