, Jakarta - Seperti yang kita tahu, manusia adalah makhluk sosial yang tidak bisa hidup tanpa bantuan orang lain. Untuk itulah, kita membutuhkan teman atau sahabat dalam kehidupan kita. Hal ini supaya kita bisa merasa didukung dan dicintai, serta meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.
Bahkan, menurut TODAY, Selasa (9/4/2024), beberapa penelitian menunjukkan bahwa persahabatan sama pentingnya dengan diet dan olahraga bagi kesehatan, kesejahteraan, serta faktor umur panjang kita.
Baca Juga
Persahabatan seperti apa yang membuat kita paling bahagia? Penelitian menunjukkan bahwa orang membutuhkan antara tiga hingga lima teman dekat untuk mencapai kepuasan hidup yang optimal. Memiliki persahabatan yang lebih dekat dari itu bisa menjadi sulit untuk diseimbangkan.
Advertisement
“Kita umumnya tidak punya cukup waktu atau energi emosional untuk mempertahankan lebih dari lima persahabatan dekat pada waktu tertentu,” kata Lauren Napolitano, psikolog klinis yang berpraktik di Philadelphia.
“Kurang dari tiga pertemanan dekat kurang ideal karena menurunkan peluang kita untuk memenuhi kebutuhan kita jika salah satu dari teman tersebut tidak ada.”
Hubungan yang lebih longgar dengan teman-teman yang tidak terlalu dekat dengan Anda juga bisa menjadi hal yang berharga — terutama seiring dengan pertumbuhan dan perubahan kebutuhan sosial kita seiring berjalannya waktu.
Berikut ini lima jenis persahabatan yang kita butuhkan untuk kebahagiaan yang optimal:
1. Teman Dekat (Close Friends)
Teman dekat adalah orang-orang yang Anda kenal selama bertahun-tahun dan telah bersama Anda dalam suka dan duka. Meskipun mungkin ada saat-saat di mana Anda tidak dapat menghubunginya, Anda dapat melanjutkan dari bagian terakhir yang Anda tinggalkan kapan saja dan selalu dapat menelepon mereka saat Anda membutuhkan.
Menurut Dr. Anjali Ferguson, seorang psikolog klinis yang berbasis di Virginia, teman dekat adalah yang paling penting untuk kesehatan mental. Dalam hubungan ini, penilaian dan keinginan sosial menjadi kurang penting dan seorang individu dapat menjadi wujudnya yang paling otentik.
“Hubungan ini menantang kami dan mendukung kami secara bersamaan sekaligus membantu kami tumbuh melalui validasi dan keamanan,” jelasnya.
Dalam episode kedua terdapat, 5 zodiak yang paling sering picu konflik dalam hubungan baik itu pertemanan atau pasangan. Apa saja itu? Diulas santai oleh Sis Telni dan Bro Adit dalam podcast .
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Teman Seumur Hidup (Lifelong Friends)
![Ilustrasi teman, sahabat, nongkrong](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5TM07fEYKk0bhFtSxJ3I9-5-5X4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4401348/original/088509500_1681892662-pexels-afta-putta-gunawan-1036804.jpg)
Mungkin ada beberapa kesamaan antara teman dekat dan teman seumur hidup. Napolitano mengatakan, teman seumur hidup mendapat manfaat karena mengenalmu saat Anda masih tumbuh dan berkembang sebagai pribadi.
“Terkadang juga disebut 'family friends', orang-orang ini telah mengenal Anda dan keluarga Anda sejak kecil,” katanya.
Napolitano menggambarkan teman-teman ini sebagai orang yang mengetahui semua cara Anda dibesarkan, yang juga memahami orang tua dan saudara Anda dengan baik.
“Meskipun Anda mungkin tidak berbicara dengan teman-teman ini secara rutin, ada pemahaman mendalam yang membantu kita merasa mantap dan aman dalam persahabatan kita dengan mereka,” tambahnya.
Ferguson mengatakan persahabatan seumur hidup menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia karena lingkaran sosial kita semakin mengecil.
“Dalam persahabatan ini, individu mungkin mengalami banyak perubahan hidup dan pemicu stres, sehingga dukungan ini dapat menjadi hal terpenting dalam menghadapi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan,” tungkasnya.
Advertisement
3. Teman yang Membuat Nyaman (Friends of Convenience)
![Ilustrasi Sahabat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/wUFNL7pYJ5G7FpaOYYdAUB6xV2U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2031344/original/045260600_1522038820-bestfriend.jpg)
Selanjutnya ada teman yang berdasarkan kenyamanan. Di mana persahabatan yang dibangun berdasarkan kedekatan, seperti pertemanan yang kita jalin melalui hobi atau minat atau mereka yang tinggal di lingkungan kita, dianggap sebagai persahabatan yang nyaman.
Anda mungkin lebih sering bertemu dengan teman-teman ini daripada teman dekat karena kedekatan dan minat yang sama, seperti mencoba restoran baru di lingkungan sekitar atau menghadiri konser lokal.
Meskipun persahabatan ini mungkin tidak bertahan sepanjang hidup kita, Ferguson mengatakan persahabatan ini tetap memainkan peran penting dalam kebahagiaan dan kesejahteraan kita.
“Mereka dapat memberikan rasa memiliki atau dukungan selama periode penyesuaian atau transisi (yang dapat menjadi pereda stres yang sangat dibutuhkan),” katanya.
4. Teman dalam Satu Babak Kehidupan (Same-Chapter-of-Life Friends)
![Kata-kata Sedih Perpisahan Sahabat dari Para Tokoh](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/l520v2_20eThqZZuwMhJhWw1T3U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3488730/original/078319500_1624268557-pexels-photo-5935235.jpeg)
Saat kita melewati berbagai fase kehidupan, penting untuk didukung oleh orang lain yang mengalami kesulitan yang sama secara bersamaan.
“Baik Anda sedang bersiap untuk SAT, hamil anak pertama, atau bercerai, kami membutuhkan teman yang dapat mendukung dan menginspirasi kami saat mereka menghadapi tantangan yang sama,” kata Napolitano.
“Kami belajar dari kesalahan dan kesuksesan mereka, dan kami merasa bahwa teman seperti ini secara unik berinvestasi dalam membantu kami menavigasi babak kehidupan ini,” sambungnya.
5. Teman Kerja (Work Friends)
“Saya rasa tidak ada di antara kami yang menyadari dukungan emosional yang kami terima dari teman kerja hingga kami dibuang ke lingkungan kerja jarak jauh,” kata Napolitano.
Meskipun Anda mungkin kehilangan kontak setelah salah satu atau keduanya pindah ke perusahaan baru, teman kerja yang memahami kesulitan yang Anda hadapi dan dapat mengakui perasaanmu akan memberikan dukungan yang tidak dapat diberikan oleh teman lain.
“Teman kerja menjaga semangat kita, memvalidasi keluhan kita mengenai pekerjaan atau industri kita, dan memberikan prediktabilitas yang sangat dibutuhkan dalam kehidupan kerja kita,” kata Napolitano.
![Begini Cara Mudah Mengajukan Santunan Jasa Raharja](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9jCK7qJWS1xh-r5uNJU781fpExg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1218890/original/073684800_1461916178-1200x1600-_kompresi_.jpg)
Terkini Lainnya
5 Dampak Utama Judi Online, Salah Satunya Tambah Beban Biaya Kesehatan
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
1. Teman Dekat (Close Friends)
2. Teman Seumur Hidup (Lifelong Friends)
3. Teman yang Membuat Nyaman (Friends of Convenience)
4. Teman dalam Satu Babak Kehidupan (Same-Chapter-of-Life Friends)
5. Teman Kerja (Work Friends)
kesehatan mental
pertemanan
Orang dewasa
Persahabatan
Sahabat
jenis persahabatan
Teman Dekat
Rekomendasi
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
10 Hiu Laut Dalam yang Jarang Dilihat Manusia, Monster Mengerikan Paling Ditakuti
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Amalan Penghapus Dosa di Malam 1 Suro atau Muharram dari Gus Baha, yang Lalu dan Akan Datang
140 Kata-Kata Motivasi MPLS untuk Siswa SMP, SMA, dan SMK yang Singkat Bijaksana
Reformator Massoud Pezeshkian Terpilih Jadi Presiden Iran, Menang Pilpres Putaran Kedua
Daftar 10 Saham Top Gainers-Losers pada 1-5 Juli 2024
Tesla Berpotensi Jadi Mobil Dinas Pemerintah China untuk Pertama Kalinya
Jokowi Sampaikan Selamat Pada PM Inggris Baru Keir Starmer
Jemaah Haji Gelombang II Mulai Tiba di Debarkasi Surabaya, Diawali Kloter 47 Asal Lumajang
Top 3 News: Penampakan Afif Maulana saat Pose Memegang Pedang Panjang
Saham Global Cetak Rekor Tertinggi, Bitcoin Malah Terus Anjlok
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Manisan Buah Pala, Camilan Manis Khas Purwakarta dengan Segudang Manfaat
Raffi Ahmad Ketemu Pak Aco Nelayan yang Terombang-ambing di Laut: Nanti Saya Kasih Perahu yang Bagus
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan