, Jakarta - Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan secara berulang-ulang hingga menjadikannya sebagai rutinitas sehari-hari.
Kebiasaan buruk berkembang dari kebiasaan kecil yang mungkin kamu anggap kecil pada awalnya, tetapi seiring waktu kebiasaan buruk tersebut akan memberikan dampak negatif hingga menganggu kesehatan Anda.
Baca Juga
Misalnya saja, kebiasaan terlalu banyak makan dan minum yang ternyata berdampak buruk bagi kesehatan. Beberapa kebiasaan lain seperti tidak berolahraga dan mengonsumsi junk food juga memiliki dampak yang serupa.
Advertisement
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui dan mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil yang tidak sehat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berikut 10 kebiasaan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti dilansir Bright Side, Minggu (28/1/2024), berikut ulasannya.
1. Menyilangkan Kaki
Menyilangkan kaki merupakan kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang saat duduk. Namun, memiliki kebiasaan menyilangkan kaki dalam jangka waktu yang lama memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Banyak penelitian yang mengungkap bahwa duduk dengan menyilangkan kaki akan menyebabkan hipertensi, varises, dan kerusakan saraf.
Dampak buruk terlalu lama menyilangkan kaki disampaikan pertama kali oleh perusahaan manufaktur pelengkap makanan pada tahun 1999, yang meluncurkan kampanye berskala besar di AS yang disebut The Great Cross-Out.
2. Memberi Makan Burung
Memberi makan burung menjadi salah satu kegiatan di luar ruangan yang sering dilakukan orang tua bersama anak-anaknya. Sayangnya, hal tersebut dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan karena kemungkinan burung yang membawa penyakit menular seperti ornithosis, colibacillosis, histoplasmosis, salmonellosis, tuberkulosis, listeriosis, demam kelinci, penyakit tetelo, dan toksoplasmosis.
Sebagai gantinya, kamu dapat lakukan hal-hal yang mendukung habitat alami burung dengan menjaga lingkungan, air bersih, dan lunglungan yang sesuai untuk kehidupan burung.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Terlalu Minum Banyak Air
Terlalu banyak minum air tidak selalu menyehatkan, begitu juga dengan minum terlalu sedikit. Penelitian menunjukkan bahwa kebutuhan air dalam tubuh bersifat individual. Jika kamu banyak berolahraga, minumlah air lebih banyak.
Namun, jika kamu memiliki masalah ginjal atau kardiovaskuler, lebih baik kurangi kadar konsumsi air. Cara terbaik untuk mengetahui kebutuhan air harian adalah dengan mengetahui rasa haus, jika kamu tidak merasa haus, maka jangan dipaksa untuk minum air.
4. Mengenakan Kacamata Hitam Palsu
Mengenakan kacamata hitam palsu atau kacamata yang tidak dilengkapi dengan perlindungan UV akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan mata seperti menyebabkan luka bakar retina.
Bayangan dari kacamata hitam palsu akan membuat pupil Anda membesar dan menerima sinar ultraviolet dua kali lipat, yang bahkan lebih berbahaya daripada tidak memakai kacamata hitam sama sekali. Sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan katarak, merusak mata, atau bahkan menyebabkan kanker.
5. Menghilangkan Nyeri dengan Air Panas
Mengompres air dingin atau air panas sebenarnya dapat memberikan manfaat dalam meredakan rasa nyeri. Namun, beberapa situasi perlu dilakukan dengan hati-hati karena ada beberapa penyakit yang secara khusus tidak memerlukan air hangat seperti pendarahan, peradangan akut di perut (radang usus buntu, kolesistitis, pankreatitis), dan cedera.
Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan kompres panas atau metode pengobatan apa pun untuk meredakan nyeri.
Advertisement
6. Makan di Meja Kerja
Makan di tempat kerja memang tidak selalu buruk, namun kebanyakan tempat tersebut tidak cocok untuk makan dan lebih berbahayanya lagi, tempat tersebut menumpuk banyak bakteri yang tidak baik bagi pencernaan.
Jika alasan tersebut tidak cukup, ingatlah bahwa bau makanan yang kamu konsumsi mungkin menganggu rekan kerja.
7. Menggunakan Alas Kaki Terbuka
Menggunakan alas kaki terbuka bisa memiliki dampak buruk bagi kesehatan, terutama jika menggunakannya di situasi yang tidak tepat. Menggunakan alas kaki terbuka tidak dapat melindungi kakimu dari kotoran atau bakteri sehingga hal tersebut akan menimbulkan luka atau lecet bahkan infeksi.
8. Minum Susu Bebas Lemak
Ketika lemak diekstraksi dari susu, vitamin akan hilang dan digantikan dengan zat sintesis yang kurang baik untuk Anda. Banyak produsen yang “memperkuat” susu bebas lemak dengan menambahkan susu bubuk, yang dapat mengoksidasi kolesterol dalam susu.
Memang belum ada bukti klinis, namun hewan yang mengonsumsi kolesterol teroksidasi diketahui mengalami penumpukan plak arteri yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
9. Tidur Miring atau Tengkurap
Banyak orang yang tidur dengan posisi apa pun yang membuat tidur menjadi lebih nyaman. Namun, kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah pada kesehatan. Saat Anda tidur miring, dalam posisi yang disebut posisi janin.
Posisi ini mencegah diafragma bergerak bebas, yang menyebabkan berbagai masalah, termasuk sakit punggung dan masalah paru-paru. Tidur tengkurap bahkan lebih berbahaya karena memberikan tekanan pada seluruh organ tubuh, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan saraf dan masalah jantung.
10. Tidak Memperhatikan Postur Tubuh
Postur tubuh yang baik memberikan dampak baik pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, terutama kesehatan tulang dan sendi. Menjaga postur tubuh baik itu duduk, berdiri, atau tidur sangat penting untuk mencegah risiko cedera dan masalah tulang lainnya.
Terkini Lainnya
3 Langkah Ini Bisa Bantu Lepas Dari Kebiasaan Buruk, Yuk Coba!
7 Cara Ampuh Menghentikan Kebiasaan Buruk Menurut Ahli Psikologi
1. Menyilangkan Kaki
2. Memberi Makan Burung
3. Terlalu Minum Banyak Air
4. Mengenakan Kacamata Hitam Palsu
5. Menghilangkan Nyeri dengan Air Panas
6. Makan di Meja Kerja
7. Menggunakan Alas Kaki Terbuka
8. Minum Susu Bebas Lemak
9. Tidur Miring atau Tengkurap
10. Tidak Memperhatikan Postur Tubuh
Kebiasaan Buruk
Kesehatan
kesehatan secara keseluruhan
menyilangkan kaki
Kebiasaan
Rekomendasi
7 Cara Ampuh Menghentikan Kebiasaan Buruk Menurut Ahli Psikologi
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Berita Terkini
Istri Presiden Pertama RI Ratna Sari Dewi Sukarno ke Lokasi Gempa Hualien Taiwan, Beri Donasi Rp1 Miliar
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Generasi Muda China Doyan Menabung saat Gen Z di Dunia Menumpuk Utang, Ada Apa?
Cek Fakta: Tidak Benar Pendaftaran Gebyar Undian Hadiah BritAma Festival
6 Momen Kelulusan SD Anak Daus Mini dan Yunita, Wajah Tampannya Curi Perhatian
BPS Catat Ada 3,85 Juta Penduduk Miskin di Jabar
Imbas Overtourism Barcelona Kembali Naikkan Pajak Turis Oktober 2024, Berapa Besarnya?
Azriel Hermansyah Dibilang Netizen Pengangguran, Inilah Kekayaannya yang Berasal dari Berbagai Sumber
Kemenhub Evaluasi Tarif Batas Atas Tiket Pesawat
Kualitas Udara Jakarta Terburuk di Dunia Pagi Ini, Sangat Tidak Sehat
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
IHSG Berbalik Arah ke Zona Merah, Saham TINS Menghijau
Gelar Unpacked 2024 di Paris, Ini Deretan Gadget yang bakal Dirilis Samsung
Top 3: Data PDN Dibobol Hacker, 1.479 Permohonan Izin Usaha Lumpuh