, Jakarta - Sebagian besar dari kita menyukai secangkir kopi pagi. Ini memberi kita dorongan energi, rasanya enak, dan merupakan bagian penting dari aktivitas harian kita.
Sekarang, mungkin ada alasan lain untuk lebih mencintai pagi Anda. Menurut penelitian, menambah secangkir kopi setiap pagi dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga
Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk, Ini Kata Ahli
VIDEO: Benarkah Asam Lambung atau GERD Dapat Memicu Kematian Mendadak?
Ingin Awet Muda? Secangkir Kopi Dapat Membantu Anda Meraihnya
Ya, hanya dengan satu cangkir kopi tambahan di pagi hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, minum tambahan secangkir kopi tanpa pemanis dikaitkan dengan penurunan risiko penambahan berat badan selama empat tahun.
Advertisement
Penelitian tersebut terdiri dari partisipan yang sering menikmati minuman berkafein di pagi hari. Ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi secangkir kopi ekstra tanpa pemanis kehilangan sekitar 0,26 pon selama empat tahun. Namun, mereka yang menambahkan satu sendok teh gula ke dalam kopinya mengalami kenaikan berat badan sebesar 0,26 pon dalam periode yang sama.
Bagi para pencinta minuman manis, deretan minuman manis, seperti segelas teh boba, segelas kopi susu, atau sebotol minuman bersoda mungkin bukan hanya melegakan dahaga, tapi juga menambah semangat. Namun, tahukah Anda, kenikmatan yang didapat terlalu...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Secangkir kopi tanpa pemanis di pagi hari dapat menekan nafsu makan
![Ilustrasi minum kopi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8CojEURgH1-Hm8rBC5aBVDY9mUc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3061420/original/065540700_1582717753-woman-601568_1920.jpg)
Meminum secangkir tambahan kopi tanpa pemanis di pagi hari dapat menekan nafsu makan seseorang secara keseluruhan, memberikan mereka rasa kenyang yang seringkali berarti lebih sedikit ngemil sepanjang hari.
“Meningkatkan asupan minuman hangat, rendah hingga tanpa kalori dapat meningkatkan berat badan, karena peningkatan cairan, terutama cairan hangat, dapat meningkatkan rasa kenyang, yang dapat menyebabkan lebih sedikit kalori yang dikonsumsi sepanjang hari,” Erin Palinski- Wade, Ahli Diet Terdaftar di New Jersey mengatakan kepada Fox News Digital.
Meskipun gula dapat meniadakan efek kenyang, Palinski-Wade berpendapat bahwa krimer dan susu memiliki manfaat nutrisi tersendiri.
“Penambahan susu dan krimer dapat menambah protein/lemak sehingga dapat membantu rasa kenyang,” tambahnya.
“Selain itu, hanya sedikit orang yang menggunakan susu atau krimer dalam jumlah berlebihan dibandingkan dengan tambahan gula, karena preferensi terhadap makanan manis.”
Advertisement
Menambahkan kopi ke dalam pola makan seimbang juga mengurangi risiko penyakit
![Ilustrasi seorang wanita minum kopi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/l8aI5PLRFit-yDya7WhwBSTU0X8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3979545/original/015122200_1648628924-mikail-duran-wUQerJEG1JA-unsplash.jpg)
Rempah-rempah seperti kayu manis juga dapat memenuhi kebutuhan Anda akan tambahan rasa manis pada kopi Anda tanpa berkontribusi terhadap penambahan berat badan.
Menambahkan kopi ke dalam pola makan seimbang juga mengurangi risiko penyakit termasuk diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan beberapa jenis kanker.
Jay Vincent, seorang binaragawan dan penggemar nutrisi di TikTok menggunakan platform tersebut dan berbagi wawasan lain tentang bagaimana minum kopi dapat membantu membakar lemak.
“Kopi mengandung kafein di dalamnya. Kafein itu stimulan,” jelasnya. “Stimulan ini meningkatkan tingkat metabolisme istirahat Anda sehingga memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Jadi jika Anda menjalani diet dengan pembatasan kalori, kopi sebenarnya akan membantu Anda menciptakan keseimbangan energi negatif yang lebih besar sehingga menghasilkan lebih banyak mobilisasi lemak dan penurunan berat badan.”
Stimulan dapat membantu menekan nafsu makan dan membakar lemak
![Ilustrasi pria minum kopi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MVfjuxTgkH0Ie_4LziO3gFVQSco=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3130296/original/083303000_1589624035-Ilustrasi_lelaki_minum_kopi.jpg)
Vincent juga menekankan bahwa meminum secangkir kopi tambahan di pagi hari akan lebih efektif dalam hal pembakaran lemak. “[Anda] berada dalam kondisi puasa di mana kadar glikogen Anda rendah,” katanya. “Ini akan memberi Anda peluang terbaik untuk memobilisasi jaringan lemak.”
Selain itu, kafein dalam kopi dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan seseorang. Dengan pola pikir yang sangat terfokus, kepatuhan terhadap rencana penurunan berat badan atau pilihan makanan yang lebih sehat dapat meningkat.
Jadi, jika nanti atasan atau guru Anda menyulitkan Anda untuk berhenti sejenak untuk minum kopi sebelum bekerja atau kelas, ingatkan mereka bahwa Anda hanya memperhatikan kesehatan fisik Anda, dan mereka juga harus melakukannya!
![Infografis 6 Jenis Minuman Kopi yang Populer](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/WmHWbgLB4CQVvTPJuW_-j2GOsgE=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4635064/original/030167000_1699030526-231104_INFOGRAFIS_LIFESTYLE__6_Jenis_Minuman_Kopi_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk, Ini Kata Ahli
VIDEO: Benarkah Asam Lambung atau GERD Dapat Memicu Kematian Mendadak?
Ingin Awet Muda? Secangkir Kopi Dapat Membantu Anda Meraihnya
Secangkir kopi tanpa pemanis di pagi hari dapat menekan nafsu makan
Menambahkan kopi ke dalam pola makan seimbang juga mengurangi risiko penyakit
Stimulan dapat membantu menekan nafsu makan dan membakar lemak
kopi
Kopi Tanpa Gula
pagi hari
Kenaikan Berat Badan
Rekomendasi
Ingin Awet Muda? Secangkir Kopi Dapat Membantu Anda Meraihnya
Dokter Ungkap Minum Kopi Setelah Jam 12 Siang Tak Baik untuk Kesehatan, Ini Alasannya
Antara Teh dan Kopi, Mana Lebih Sehat?
Dikhawatirkan Terkontaminasi Toksin Botulinum, Perusahaan Ini Tarik Ratusan Kopi Kaleng dari Pasaran
Cegah Diabetes hingga Tangkal Radikal Bebas, Ini 7 Cara Minum Kopi yang Benar
Ngopi Bareng di Excelso Makin Nikmat dengan Diskon Tiap Hari dari BRI
Viral, Ada Kopi yang Disajikan dengan Topping Daun Bawang di China
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Pengamat: Indonesia Tak Butuh BUMN Sakit, Tapi Bisa Bersaing
6 Cara Update Windows 11 Gratis, Ini Spesifikasi PC yang Bisa Diupgrade
Suzuki Pertimbangkan Bawa Jimny Pikap dan Hybrid
Intra Golflink Resorts Tetapkan Harga IPO Rp 200 per Saham
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Saksikan FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Senin 1 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 13.30 WIB
Sepekan Libur Sekolah, KAI Daop 9 Jember Angkut 67 Ribu Penumpang
Cerita Penyandang Disabilitas dan Lansia di Desa Besmarak NTT Bertahan Hidup dari Efek Perubahan Iklim
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Viral Politikus Taiwan Alami Pelecehan Seksual di Jepang, Tendang Selangkangan Pria Mabuk
Daging Kurban Tahan Berapa Lama di Freezer? Jangan Asal Simpan
25,27 Juta Orang Indonesia Masih Miskin hingga Maret 2024, Lebih Rendah Sebelum COVID-19
Cek Fakta: Hoaks Foto Anies Baswedan Memegang Buku "Rumus Agar Awet Bodoh"
Ibunda Putri Patricia Nyaris Jadi Korban Penipuan Catut Nama Baim Wong, Modus Giveaway Rp50 Juta