, Jakarta - Pernahkah kamu menangis saat tidur? Rasanya menyedihkan ketika bangun dengan air mata berlinang bahkan sudah membasahi pipi. Peristiwa ini dapat terjadi pada berbagai usia, seperti balita, anak-anak, remaja, hingga orang dewasa dan lanjut usia.
Menangis dalam tidur sesekali bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Menjadi manusia berarti menjadi emosional dan air mata adalah bagian dari pengolahan emosi tersebut. Lantas apa sebenarnya yang menyebabkan orang menangis ketika tidur? Berikut ulasannya, seperti yang dilansir dari halaman Verywell Mind pada Selasa (07/11/23).
Baca Juga
Apa Penyebab Orang Menangis Saat Tidur?
Menidurkan bayi dengan mudah sepanjang malam mungkin merupakan hal yang diharapkan oleh sebagian besar orang tua. Bayi cenderung menangis saat tidur karena belum terbiasa berpindah dari satu tahap tidur yang satu ke tahap tidur berikutnya. Namun, seiring pertumbuhan dan perkembangan bayi, mereka akan semakin jarang terbangun sehingga orang tua bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Advertisement
Berbeda dengan bayi, orang dewasa yang mengalami kelelahan emosional, menderita kondisi gangguan kesehatan mental atau baru saja mengalami traumatis dapat menitikkan air mata ketika tidur dan bangun tidur. Sementara itu, bagi lansia, perubahan fisik, gejala demensia, penanganan aspek emosional akibat penuaan, serta stres transisi kehidupan dapat menyebabkan tangisan selama siklus tidur. Berikut beberapa kemungkinan alasan mengapa manusia bisa menangis ketika tidur.
1. Transisi Tahap Tidur
Saat bayi lahir, mereka membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan siklus tidur barunya. Ada enam tahap tidur, salah satunya adalah Rapid Eye Movement (REM) yang juga disebut sebagai tidur ringan. Bayi menghabiskan lebih banyak waktu selama tidur REM dibandingkan orang dewasa.
Menangis ketika tidur terjadi pada bayi karena belum terbiasa beralih dari tidur nyenyak ke tidur ringan. Transisi ini dapat membuat mereka kesal dan terbangun sambil menangis. Terkadang, mereka akan tenang dan tidur kembali.
2. Teror Malam
Teror malam adalah parasomnia yang tidak dapat kamu ingat ketika kamu bangun. Anak-anak lebih sering mengalami ini dibandingkan orang dewasa. Teror malam paling sering terjadi antara usia 3 -- 7 tahun. Diperkirakan 30% anak laki-laki dan perempuan mengalami teror malam. Durasi teror malam bisa memakan waktu antara beberapa detik hingga beberapa menit. Hal ini dapat berupa gerakan kasar di tempat tidur, teriakan, dan dapat menyebabkan tangisan saat tidur dan bangun tidur. Sekitar usia 10 tahun, frekuensi teror malam ini akan menurun secara signifikan.
Sepanjang bulan Ramadan, aktivitas tidur tiba-tiba berubah. Bangun lebih pagi dari biasanya untuk sahur dirasa kurang cukup untuk istirahat. Beberapa hal perlu diperhatikan agar tidur anda lebih berkualitas, dilansir dari Gulf News.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Mimpi Buruk
![Arti Mimpi Orang Meninggal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/13sY_xM8YB1wmXpCJusez4A2_nI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3501079/original/052283800_1625460819-pexels-photo-935777.jpeg)
Kamu mungkin ingat bahwa kamu mengalami lebih banyak mimpi buruk ketika masih kanak-kanak dibandingkan ketika dewasa. Namun, siapa pun seusia kamu saat ini bisa mengalaminya. Bangun dari mimpi buruk bisa membuat kamu merasa ketakutan, kesal, dan gelisah. Terkadang, mimpi buruk bisa begitu hebat hingga menyebabkan kamu terbangun sambil menangis.
Para ilmuwan tidak sepenuhnya yakin mengapa orang mengalami mimpi buruk, mereka yakin hal itu berkaitan dengan cara seseorang memperoses emosi dan stres yang sulit, mengelola situasi buruk dan mengatasi perasaan cemas tentang kejadian yang akan datang.
4. Emosi atau Duka yang Tertekan
Setiap orang berduka memiliki cara yang berbeda-beda ketika mereka mengalami kehilangan yang tragis atau menghadapi peristiwa traumatis. Beberapa orang mampu mengekspresikan emosinya dengan mudah, mencari bantuan tanpa banyak hambatan, dan dapat bergerak maju dengan cepat. Namun, sebagian lagi mungkin lebih memilih untuk mengabaikan atau menekan perasaan mereka dan menarik diri dari orang lain.
Segelintir orang cenderung berperilaku seolah-olah semuanya baik-baik saja. Mereka tetap sibuk dan aktif di siang hari, tetapi di malam harinya emosi yang sulit muncul dan menyebabkan masalah tidur. Tidak ada cara yang tepat ketika berduka atas kehilangan orang yang dicintai dan menangis saat tidur mungkin merupakan cara alami tubuh kamu menangani peristiwa itu.
5. Kecemasan dan Stres
Mulai dari masalah pekerjaan, masalah rumah tangga, keluarga, kesulitan keuangan hingga masalah kesehatan, hidupmu bisa penuh dengan hal-hal pemicu stres. Jika hidup telah memberikan terlalu banyak situasi rumit kepadamu maka kamu perlu memprosesnya.
Tidur akan mendukung kemampuan otak untuk membentuk ingatan emosional, mengembangkan perilaku empati, dan memodulasi reaktivitas emosional. Stres dan kecemasan yang kamu rasakan dapat bermanifestasi sebagai tangisan ketika tidur karena otak kamu sedang mengatasi ketegangan luar biasa yang terjadi dalam hidupmu.
Advertisement
6. Parasomnia
![Selalu Tidur Tengkurap? Ini Satu Hal yang Harus Anda Lakukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/48f4C6Kh7F_L9IeNucIBa58Vgdo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1496287/original/033459900_1486112077-sleep_hero.jpg)
Parasomnia adalah kategori gangguan tidur yang mencakup berjalan dalam tidur dan berbicara dalam tidur. Seseorang yang mengalami parasomnia secara fisik akan mewujudkan mimpinya di kehidupan nyata, termasuk menangis. Jika ada anggota keluarga kamu yang menderita gangguan tidur ini, kemungkinan besar kamu juga akan mengalaminya.
Parasomnia diperburuk oleh stres, kecemasan, dan perubahan besar pada kebiasaan tidur. Hal ini dapat membahayakan keselamatan seseorang karena mereka tidak menyadari lingkungan fisiknya. Mereka mungkin secara tidak sengaja melukai dirinya sendiri dengan memakan bahan beracun, terjatuh dari langkah atau saat menuruni tangga, atau terbentur benda lainnya.
7. Depresi
Depresi adalah gangguan suasana hati yang berhubungan dengan perasaan sedih, putus asa, dan kehilangan minat terhadap aktivitas yang dulunya menyenangkan. Hubungan antara masalah tidur dan depresi terlihat jelas. 75% orang dengan depresi melaporkan mengalami kesulitan tidur. Salah satu gejala depresi adalah menangis tanpa alasan yang jelas.
8. Demensia
Demensia dikaitkan dengan gangguan tidur. Para peneliti berpendapat bahwa hal ini berpotensi disebabkan oleh disregulasi siklus tidur-bangun yang disebabkan oleh degenerasi hipotalamus dan batang otak. Penderita demensia dilaporkan mengalami kesulitan tidur, lebih banyak tidur siang, dan semakin sering tidur siang, ketika tidur malam akan semakin sering terbangun di tengah malam.
![Infografis Jurus NASA Cegat Asteroid Berpotensi Tabrak Bumi. (/Trieyasni)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UyxAw2sOKXxyXs6elbB_l9ND_4U=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3644368/original/024010100_1637842359-Infografis_IG_Jurus_NASA_Cegat_Asteroid_Berpotensi_Tabrak_Bumi.jpg)
Terkini Lainnya
Simak Manfaat Tidur Malam dengan Mematikan Lampu
5 Tips Mengatasi Jet Lag, Tetap Segar Setelah Menempuh Perjalanan Jauh
Apa Penyebab Orang Menangis Saat Tidur?
1. Transisi Tahap Tidur
2. Teror Malam
3. Mimpi Buruk
4. Emosi atau Duka yang Tertekan
5. Kecemasan dan Stres
6. Parasomnia
7. Depresi
8. Demensia
kesehatan mental
menangis saat tidur
Stres
traumatis
siklus tidur
Rekomendasi
5 Tips Mengatasi Jet Lag, Tetap Segar Setelah Menempuh Perjalanan Jauh
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Tentang Visa Italia dan Tempat Mengurusnya di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
3 WNA Asal Nigeria Ditangkap Pihak Imigrasi di Kawasan PIK 2, Ini Alasannya
Sarwendah Taruh Tas Hermes di Lantai Saat Wawancara di Acara Kaesang Pangarep, Harganya Bikin Elus Dada
5 Kandidat Kuat Peraih Ballon d'Or 2024: Bukan Lagi Lionel Messi dan Cristiano Ronaldo
Apa Itu Ketindihan? Berikut Penjelasannya dari Sisi Medis dan Cara Mengatasinya
6 Objek Unik di Luar Angkasa yang Masih Jadi Misteri
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 2 Juli 2024
Kejagung Sita Aset Emas Batangan 7,7 kg di Kasus Korupsi Impor Emas
Kenali Sifat Kepribadian Mencerminkan Caramu Menghadapi Masalah
Jadwal Puasa Sunnah Juli 2024: Puasa Muharram Tasu’a-Asyura, Ayyamul Bidh hingga Senin Kamis
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Polisi Tangkap 3 Tersangka Distribusi Ilegal Tayangan Nex Parabola, Terancam Hukuman 9 Tahun Penjara
Suami di Tangerang Tega Bakar Istri, Ini Alasannya
Fakta Unik Reog Ponorogo, Warisan Budaya Asal Jawa Timur
Mengenal Loki Patera Danau Lava di Bulan Jupiter
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final