, Jakarta - Udara yang panas kerap kali membuat kita berkeringat. Tentunya hal tersebut bisa sangat mengganggu kita. Apalagi ketika kita berada di luar rumah seperti sedang bekerja dan melakukan aktivitas lain.
Berkeringat karena udara panas tentunya sudah menjadi hal lumrah yang kita ketahui. Namun tahukah Anda bahwa Anda masih bisa berkeringat berlebihan karena diet Anda.
Baca Juga
Ya, bukan hanya makanan pedas atau sup panas yang bisa membuat Anda berkeringat. Dilansir dari Bestlife, Senin (14/8/2023), berikut deretan makanan yang bisa membuat Anda lebih banyak berkeringat.
Advertisement
1. Hot dog
Baik Anda memanggangnya di acara kumpul keluarga atau membelinya di toko fast food favorit Anda, hot dog merupakan makanan yang disenangi banyak orang. Tetapi seperti yang dijelaskan Cesar Sauza, MS, ahli gizi ahli diet terdaftar di NCHC.org, makan daging olahan seperti hot dog mungkin memicu keringat.
"Mereka cenderung menyebabkan keringat karena kadar natrium yang tinggi, yang menyebabkan tubuh kita perlu melepaskan natrium ekstra melalui keringat," kata Sauza. Dia menambahkan bahwa hot dog juga mengandung banyak lemak jenuh, yang meningkatkan beban kerja pada tubuh kita.
2. Cabai
Yang ini mungkin tampak agak jelas, tetapi perlu diulang. Dan bahkan jika Anda sangat menyadari bahwa makanan pedas membuat kelenjar keringat Anda berkobar, Anda mungkin tidak tahu mengapa.
Michael May, FRCS, direktur medis dan ahli bedah utama dari Wimpole Clinic yang berbasis di London, menjelaskan bahwa cabai mengandung bahan yang disebut capsaicin. Itulah yang memanaskan mulut Anda dan seluruh tubuh Anda.
"Capsaicin memicu reseptor saraf dan meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan keringat sebagai respons pendinginan alami," kata May.
Masalah pada AC membuat penumpang pesawat Super Air Jet rute Bali-Jakarta mesti mandi keringat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Keripik Kentang
![Keripik kentang salah satu junk food](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/sm-wuIlRG5kqKLlhSxbJ0V7Bv6s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2778944/original/067683800_1555310924-crisps-1577260_1920.jpg)
Sebelum Anda memakan segenggam keripik kentang, ingatlah bahwa makanan ringan ini juga merupakan makanan olahan dengan kadar natrium yang tinggi.
"Keripik berkontribusi pada retensi air dalam tubuh," kata Taylor Osbaldeston, RHN, ahli gizi holistik terdaftar dan pimpinan nutrisi untuk Durand Integrated Health Group, kepada Bestlife.
Seperti halnya hot dog, kelebihan natrium dalam keripik menyebabkan kembung dan peningkatan suhu tubuh, mendorong tubuh berkeringat dalam upaya mengatur panas internalnya, kata Osbaldeston.
Advertisement
4. Kelapa
![Ilustrasi kelapa](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4nSs5u1ZO4zjX5RLmJJkLp_DQOQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3320668/original/062817800_1607597025-coconut-1771527_1280.jpg)
Ada beberapa hal yang lebih menyegarkan dari kelapa, entah itu berupa air kelapa segar atau yang lebih memanjakan, seperti es krim kelapa. Namun kelapa memiliki kandungan lemak yang tinggi, menurut Kieran Sheridan, seorang ahli fisioterapi dan pendiri GulfPhysio.
“Kelapa adalah makanan tinggi lemak, yang berarti mereka akan lebih cenderung membuat Anda berkeringat saat berada di cuaca panas,” jelas Sheridan.
"Ini karena saat tubuh Anda memanas, ia mulai memecah sel-sel lemak dan melepaskan energi yang tersimpan sebagai panas."
5. Cokelat hitam
![Ilustrasi cokelat (sumber: Pixabay)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/WDAKA4czWcdJdZuI5PWeH0-aXVU=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3226110/original/058238600_1599027873-chocolate-4455840_1920.jpg)
Jika Anda mencoba menikmati suguhan manis sambil tetap berada di sisi yang lebih sehat, Anda mungkin tertarik pada sedikit cokelat hitam. Itu memang memiliki manfaat kesehatan, tetapi dari semua cokelat, cokelat hitam juga mengandung kafein paling banyak, menurut Cocoelectric. Itu bisa menjadi sifat yang menyusahkan selama musim panas, Lisa Richards, seorang ahli gizi dan pendiri Diet Candida, berbagi.
"Makanan yang mengandung kafein berpotensi menyebabkan peningkatan keringat karena efek stimulasi pada tubuh," katanya.
Menurut Richards, kafein untuk sementara dapat meningkatkan detak jantung, laju metabolisme, dan laju darah yang semuanya dapat meningkatkan suhu tubuh Anda.
"Saat tubuh bekerja untuk mendinginkan diri, keringat dipicu sebagai mekanisme pendinginan alami," jelasnya. "Sementara efek kafein pada keringat bervariasi di antara individu, tidak jarang orang mengalami peningkatan keringat setelah mengonsumsi produk kaya kafein seperti cokelat hitam."
Advertisement
6. Permen
![Ilustrasi permen](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/EpaEaApvd_PS7p6bCfdUmbjMV0Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3552824/original/090172200_1630042047-candes-1952997_640.jpg)
Camilan manis lainnya juga dapat meningkatkan keringat Anda, terlepas dari kandungan kafeinnya. Faktanya, sebagian besar permen mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi, yang juga merupakan pemicu utama keringat, menurut Osbaldeston.
"Makanan manis menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat, yang menyebabkan peningkatan produksi panas metabolisme," katanya. "Untuk menghilangkan panas ini, tubuh mulai berkeringat."
![Infografis 7 Penyebab Sampah Makanan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1NuCv7KNsQNV8JLmsz3BDvCCWLg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3631504/original/022365700_1636748795-Infografis_HL.jpg)
Terkini Lainnya
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
1. Hot dog
2. Cabai
3. Keripik Kentang
4. Kelapa
5. Cokelat hitam
6. Permen
makanan
Keringat Berlebih
keringat
berkeringat
Rekomendasi
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Mahasiswa ITB Naufal Hafidz yang Punya IPK 4,0 Ungkap Makanan yang Membuatnya Cerdas, Jawabannya Tak Terduga
3 Resep Praktis Makanan Serba Kelapa Parut, dari yang Manis hingga Gurih
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Produk Bahan Makanan Indonesia Rajai Dapur Katering Haji di Mekah dan Madinah
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Australia Rayakan 75 Tahun Hubungan Diplomatik dengan Indonesia Lewat Acara Kuliner Bertajuk Taste of Australia
8 Cara Ampuh Menyimpan Buah Agar Tak Cepat Busuk
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Kejar Produksi 600.000 Mobil Listrik, Luhut Yakin Bakal Pangkas Impor dan Subsidi BBM
Mengenal Mom Shaming, Contoh, dan Dampaknya pada Kesehatan Ibu Baru
Menurut UAH Rezeki Dunia sudah Diatur, Ini yang Perlu Diikhtiarkan
Angka Pengangguran Masih Tinggi di Indonesia, Begini Solusi FEB UI
Heboh Susilo Bambang Yudhoyono Jadi Line Up Pestapora 2024, Netizen Syok: SBY Nyanyi Lagu Apa?
Saksikan Sinetron My Heart di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Mantan Menteri BUMN Dahlan Iskan Diperiksa KPK Terkait Korupsi LNG Pertamina
Harga Sapi Kurban Atta Halilintar Tahun 2024, Disumbangkan ke Palestina dan Sumatera
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
SBY Bakal Tampil di Konser Musik Pestapora 2024
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
DKPP Resmi Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Gegara Tindak Asusila
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second