, Jakarta - Anda mungkin tumbuh dengan enggan berjalan tanpa alas kaki di tanah atau rerumputan karena dapat membuat kaki Anda kotor atau mencemari mereka dengan kuman. Meskipun kekhawatirannya mungkin benar, berbagai manfaat berjalan tanpa alas kaki mungkin baik untuk tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menurut penelitian, berjalan tanpa alas kaki adalah praktik di mana kontak tubuh dengan muatan listrik alami bumi dapat menstabilkan fisiologi Anda pada tingkat terdalam. Juga dikenal sebagai “earthing” atau “grounding,” ini mungkin memiliki efek sistematis, mendalam, dan mendasar pada tubuh Anda yang dapat meningkatkan kesejahteraan yang lebih baik.
Baca Juga
Tapi bagaimana berjalan tanpa alas kaki baik untuk Anda? Menurut penelitian, kontak langsung dengan permukaan bumi dapat menghasilkan sejenis nutrisi listrik. Ini mungkin memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang cepat dan kuat pada tubuh Anda.
Advertisement
Studi ini juga menyatakan bahwa bertelanjang kaki mungkin berpotensi menjadi strategi klinis yang alami, sederhana, dan efektif untuk melawan masalah degeneratif, tidak menular, dan terkait peradangan.
Dari risiko terkait, dan langkah-langkah keamanan, hingga manfaat utama berjalan tanpa alas kaki, berikut ulasannya dilansir dari Pinkvilla, Kamis (15/6/2023).
1. Memperkuat Kaki Anda
Bertelanjang kaki dapat membantu memperkuat kaki Anda dan membuatnya lebih sehat. Bukti menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat meregangkan otot kecil, tendon, dan ligamen di kaki Anda.
Oleh karena itu, ini dapat membantu melawan atrofi otot kaki. Grounding juga dapat membantu mencegah cedera dan peradangan pada kaki Anda, sehingga memastikan kaki Anda sehat dan kuat.
2. Dapat Mengurangi Stres Oksidatif di Tubuh Anda
Salah satu manfaat paling efektif dan terbaik dari berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh Anda. Ini terjadi ketika elektron dari permukaan planet secara alami mengalir ke tubuh Anda selama proses pembumian atau grounding.
Elektron bebas ini mungkin memiliki efek antioksidan pada tubuh Anda dan juga dapat memperlambat kemanjuran spesies oksigen reaktif (ROS). Oleh karena itu, berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi stres oksidatif.
Seorang wanita di Desa Kertabesuki, Kecamatan Wanasari, Brebes, terpaksa berjalan kaki dua kali sepekan mendorong kursi roda suaminya sejauh 10 kilometer. Alasannya, keluarga ini tidak memiliki biaya sewa ambulans untuk mengantar suami berobat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular yang Baik
![jalan kaki](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/h_SSjDwJfjoiVYMTbebCr9R-NRc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2388076/original/033086500_1539994237-Jalan_kaki.jpg)
Berjalan tanpa alas kaki dapat menyebabkan kontak langsung tubuh manusia dengan permukaan bumi yang mungkin memiliki banyak efek menarik pada fisiologi Anda. Ini juga dapat berdampak positif pada faktor risiko kardiovaskular di tubuh Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa bertelanjang kaki dapat meningkatkan muatan permukaan pada sel darah merah Anda. Ini dapat membantu mengurangi kekentalan darah, penggumpalan, dan juga hipertensi.
Oleh karena itu, grounding atau earthing dapat bermanfaat dalam mengurangi kejadian dan risiko kardiovaskular.
Advertisement
4. Dapat Membantu Melawan Peradangan
![Ilustrasi Kuku Jari Kaki](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wR7MFI_wdKGu4ohMDFXhcUsnX1w=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3302076/original/019528400_1605859835-feet-195061_640.jpg)
Menurut penelitian, berjalan tanpa alas kaki dapat menyebabkan produksi perbedaan konsentrasi sitokin, sel darah putih, dan senyawa kimia lain yang terukur yang terlibat dalam proses respons peradangan.
Selanjutnya, ketika kulit bersentuhan langsung dengan permukaan bumi, hal itu memungkinkan pergerakan elektron bebas dari permukaan planet ke dalam tubuh.
Ketika elektron bebas ini masuk dan menyebar ke dalam tubuh, mereka dapat membangun lingkungan mikro antioksidan di sekitar bidang perbaikan cedera. Ini juga dapat menetralkan radikal bebas dan pada akhirnya membantu memerangi masalah peradangan secara efektif.
5. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
![Kaki (Foto: Pixabay)](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Salah satu manfaat terbesar berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan Anda. Ketika elektron bebas berpindah dari permukaan bumi ke tubuh Anda melalui titik akupunktur dan selaput lendir, tubuh menyerap dan menyumbangkan elektron ini ke area yang membutuhkan dukungan kekebalan.
Selain itu, penelitian juga menyatakan bahwa ketika ada keterputusan antara permukaan bumi dan tubuh Anda, hal itu dapat menyebabkan munculnya penyakit terkait peradangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Ini mungkin terjadi karena kurangnya elektron yang cukup dalam tubuh yang dapat melemahkan mitokondria yang bertanggung jawab untuk produksi energi dan secara bertahap menyebabkan kelelahan.
Advertisement
6. Membantu Penyembuhan Sakit Kronis
![Jalan kaki di pantai](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zti_CrYqHsAJG0Yo3j56R4u4l9k=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3429673/original/044675400_1618475777-JALAN_KAKI_DI_PANTAI.jpg)
Menurut penelitian, bertelanjang kaki dapat memiliki efek positif pada fisiologi Anda dan juga membantu mengurangi rasa sakit. Berjalan tanpa alas kaki dapat mengubah jumlah limfosit dan neutrofil yang bersirkulasi di tubuh Anda yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Selanjutnya, berjalan tanpa alas kaki juga dapat menyebabkan resolusi cepat dari peradangan kronis yang menyakitkan dan mencegah gejalanya seperti pembengkakan, kemerahan, nyeri, panas, dan lainnya.
7. Membantu Meringankan Kecemasan
![[Fimela] Kuku Kaki](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1nkAKn5cDe24e41tERnShpZgJ4A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3055498/original/033049700_1582173879-julia-stepper-mU6FPVlqkT4-unsplash.jpg)
Berjalan tanpa alas kaki bermanfaat bagi kesehatan mental Anda dengan memberikan kelegaan dari kecemasan. Menurut sebuah penelitian, kontak langsung selama satu jam dengan permukaan bumi dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Juga, ketika radikal bebas berpindah dari permukaan bumi ke dalam tubuh Anda dan diserap oleh Anda, mereka dapat membantu mengurangi kerentanan stres. Bukti anekdotal juga menyatakan bahwa “grounding” dapat dikaitkan dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah.
![Infografis Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/rdJdV5C2vWvgiTGmfCehAwONl2k=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4155579/original/019346500_1663033506-Infografis_manfaat_berjalan_kaki.jpg)
Terkini Lainnya
Perbaiki Kualitas Udara, Pemprov DKI Harap Semakin Banyak Warga Berjalan Kaki
Buka-bukaan soal Perjalanan Diet, Kelly Clarkson Sukses Turunkan Berat Badan hingga 27 Kg
Berapa Banyak Kalori yang Akan Terbakar Hanya dengan Berjalan Kaki?
1. Memperkuat Kaki Anda
2. Dapat Mengurangi Stres Oksidatif di Tubuh Anda
3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular yang Baik
4. Dapat Membantu Melawan Peradangan
5. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
6. Membantu Penyembuhan Sakit Kronis
7. Membantu Meringankan Kecemasan
Berjalan kaki
jalan kaki tanpa sepatu
Berjalan tanpa alas kaki
Kaki
alas kaki
Rekomendasi
Buka-bukaan soal Perjalanan Diet, Kelly Clarkson Sukses Turunkan Berat Badan hingga 27 Kg
Berapa Banyak Kalori yang Akan Terbakar Hanya dengan Berjalan Kaki?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Stimulasi Tumbuh Kembang Motorik Bayi untuk Kesehatan Optimal
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
Euro 2024
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Berita Terkini
Ini Penyebab Mobil Ford Terbakar di Depan Pos Polisi Masjid Cut Meutia Jakarta
Turdes Hari Ketiga, Gubernur Kalsel Panen Sayuran Segar Bersama Warga Desa Gunung Besar
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Buka Final Four PLN Mobile Proliga 2024
Ramah Lingkungan, Masyarakat Sukabumi Langgengkan Produk Anyaman Bambu
5 Rekomendasi Vidio Original Series Misteri dan Menegangkan, Terbaru Ada Ular Tangga Dara(h)
Seleksi Capim KPK Sepi Peminat, ICW Minta Jokowi Beri Garansi
Lapas Narkotika Pangkalpinang Kukuhkan Kader Rehabilitasi
Brain Cipher Tepati Janji Kasih Kunci Dekripsi ke Admin PDN, Ini Penjelasan Pengamat Siber
Ketua KPU Hasyim Asy'ari Harus Rela Lepas Gaji Segini Usai Dipecat Gara-Gara Tindak Asusila
Tak Ada Lagi Wahyu kepada Nabi, Apa Tugas Malaikat Jibril Saat ini?
Viral Plang Jakhabitat Era Anies di Rusunami Cilangkap Hilang, Begini Kata Pemprov Jakarta
Perluas Nasabah UMKM, Bank Sampoerna dan JULO Tambah Fasilitas Kredit Rp 600 Miliar
Top 3 Berita Hari Ini: Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Final Piala AFF U-16 2024: Lewati Marathon Adu Penalti untuk Hajar Thailand, Australia Rebut Gelar Juara