, Jakarta - Maraknya pemberitaan tentang kondisi perekonomian global yang semakin menurun sempat menarik banyak perhatian masyarakat dunia. Termasuk Anda mungkin juga merasakan hal yang sama. Kondisi ini memang juga dialami individu yang mengalami money anxiety atau disebut juga financial anxiety yang telah menimpa banyak orang dari sebelumnya.
Hasil survei American Psychological Association’s 2022 Stress in America Survey dari American Psychological Association yang dilansir dari Healthline, Selasa, (6/6/2023), 87% orang yang merespons menyatakan bahwa inflasi menjadi sumber stres yang begitu signifikan.
Baca Juga
Kenaikan harga untuk segala kebutuhan, mulai dari bahan bakar hingga makanan membuat orang-orang dari semua latar belakang merasa khawatir. Faktanya, para peneliti mengatakan bahwa tidak ada masalah lain yang menyebabkan stres sebanyak ini sejak survei dimulai pada tahun 2007.
Advertisement
Ketika masalah keuangan bisa menyebabkan stres berkepanjangan dalam hidup, akibatnya Anda sendiri akan mulai mengalami perasaan cemas pada akhirnya. Kecemasan ini pun bisa berdampak begitu negatif pada hidup Anda.
Mungkin Anda tidak akan dapat memperbaiki kondisi kestabilan keuangan seperti yang diinginkan dan menghilangkan stres secara langsung. Namun, Anda sebenarnya dapat mengambil langkah-langkah lebih lanjut dalam mengelola kecemasan, khususnya yang berhubungan dengan uang.
Untuk itu, ketahui penyebab tentang money anxiety dan tips untuk mengatasinya.
Berbagai hasil riset di berbagai negara, sebagian besar milenial tak memiliki strategi investasi dan kepemilikan properti. Ada persoalan finansial? Atau ada perbedaan prioritas alokasi uang?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tanda-Tanda Seseorang Mengalami Money Anxiety
![Stress dan Mengalami Kecemasan yang Tinggi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZbpOeURJ-4yApANOUG_CuxpHdDo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3908277/original/068113500_1642581631-pexels-andrea-piacquadio-3807738__2_.jpg)
Money anxiety atau kecemasan terhadap uang pada dasarnya terjadi karena kekhawatiran terhadap penghasilan atau kondisi buruk yang terjadi pada keuangan Anda. Dengan kata lain, hal ini merupakan respons emosional terhadap situasi keuangan Anda.
Rasa cemas terhadap uang sendiri, bukan berarti tanda Anda tidak memiliki uang sama sekali. Bahkan, beberapa orang yang memiliki penghasilan yang layak dan punya penghasilan juga sering mengalaminya, karena rasa takut akan tagihan yang tidak terduga atau pengeluaran besar lainnya.
Beberapa tanda kecemasan seputar keuangan yang bisa menjadi perhatian yang serius antara lain:
- Tiba-tiba merasa pusing atau sakit perut saat melihat nominal saldo di rekening bank.
- Membiarkan menunda membayar tagihan bulanan yang Anda miliki selama berminggu-minggu padahal Anda mampu membayarnya.
- Kesulitan untuk menentukan barang yang akan dibeli, seperti misalnya sponge karena banyak mempertimbangkan harga suatu barang dan melihat berbagai pilihan lainnya.
- Anda sering merasa membutuhkan pekerjaan ekstra agar mendapatkan penghasilan lebih sehingga waktu Anda banyak dihabiskan untuk bekerja.
- Merasa sulit tidur di malam hari karena terus-terusan memikirkan pengeluaran yang tidak terduga berikutnya atau belum tentu terjadi.
Advertisement
Dari Mana Money Anxiety Timbul?
![Proteksi Diri dengan Mudah Mulai dari Tabungan Finansial Yang Cocok Bagi Kaum Millenial](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/V4MOBxqVslKG4K_gvLnEGGlcS9Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3552101/original/063495900_1629971468-pexels-karolina-grabowska-4968630.jpg)
Kecemasan finansial seperti ini bisa berasal dari ketidakpastian tentang apa yang akan terjadi di masa yang akan datang. Seseorang lebih cenderung merasa stres atau cemas terhadap uang, biasanya karena kondisi:
-
Pernah merasakan kekurangan uang
Kondisi keuangan yang mengarah pada kemiskinan bisa menjadi sangat traumatis bagi sebagian orang. Jika Anda mengalaminya, seperti pernah merasakan sulit makan dan tidak memiliki tempat tinggal yang layak, pasti merasa sangat protektif terhadap kondisi keuangan.
Untuk itu, Anda mungkin akan berusaha sebisa mungkin dalam menghemat uang dan menyimpannya agar bisa dibutuhkan nanti.
Apabila mengalami kemunduran keuangan, pikiran Anda jadi lebih mudah terjebak pada skenario terburuk karena tidak mau hal tersebut terulang kembali. Trauma ini dapat berlangsung selama beberapa generasi.
Jika orangtua Anda hidup biasa saja, mereka mungkin akan menekankan pentingnya mencari uang dan menabungnya. Mereka juga mungkin menaruh harapan yang berat di pundak Anda untuk mencapai tingkat kekayaan tertentu demi kesejahteraan keluarga.
-
Penghasilan rendah atau tidak tetap
Kecemasan dan kekhawatiran tentang uang, bisa terjadi jika Anda sendiri tidak memiliki banyak uang. Penyebabnya dikarenakan penadapat yang lebih rendah atau tidak tetap.
Bagi orang yang hidup dari gaji ke gaji berikutnya, Anda mungkin tidak memiliki rekening tabungan atau investasi yang bisa digunakan kembali dalam keadaan darurat. Bahkan, tidak jarang Anda sering mengalami keterlambatan dalam pembayaran yang membuat harus mengorbankan kebutuhan lainnya.
-
Biaya harian yang meningkat
Sudah bukan rahasia lagi, jika Anda sering merasa kalau biaya hidup menjadi jauh lebih mahal dari tahun ke tahun. Hal ini tidak sebanding dengan upah yang diberikan.
Inilah yang menyebabkan kenapa inflasi bisa menyebabkan Anda stres, karena uang yang Anda pikir cukup untuk memenuhi kebutuhan, sudah tidak lagi memiliki daya beli seperti dulu.
-
Memiliki utang
Hal lain yang bisa menyebabkan money anxiety timbul akibat adanya utang. Utang menjadi jenis pengeluaran yang unik, karena tidak seperti pembelian, Anda harus segera membayarnya.
Jika Anda melewatkan batas pembayaran utang, Anda akan memperoleh bunga yang berakibat pada jumlah utang yang semakin menumpuk. Saat utang mulai membengkak, Anda mungkin merasa tidak akan pernah bebas darinya.
Tips untuk Mengatasi Kecemasan karena Kondisi Keuangan
![Mencatat Setiap Pengeluaran](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mf3hDzXajx4oHdrmHhixhbciBHo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3352076/original/009895700_1610956961-photo-1456324504439-367cee3b3c32.jpg)
Ketika Anda memiliki kekhawatiran tentang uang yang tidak hilang, mungkin hal pertama yang terpikirkan yaitu berusaha mengabaikannya. Namun sayangnya, menghindari ketakutan tersebut justru tidak mampu membuat mereka hilang sendiri.
Nah, jika merasa mengalami ketakutan akan uang, maka Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk mengatasinya:
-
Jernihkan pikiran sebelum menghitung kondisi keuangan
Jika Anda ingin memulai mengatur kembali kondisi keuangan, sebaiknya luangkan waktu sejenak untuk fokus dan jangan memenuhi pikiran dengan hal-hal yang semakin membuat Anda cemas. Cobalah istirahat sejenak selama 10 menit untuk menenangkan diri atau mendengarkan musik supaya membantu relaksasi.
Setelah tenang, Anda pasti akan merasa lebih mudah untuk mengatur keuangan dan melihat saldo rekening dengan lebih penuh rasa syukur.
-
Buat anggaran keuangan
Anggaran keuangan bisa membantu Anda dalam perencanaan keuangan dan ke mana uang "pergi" setiap bulannya. Alih-alih merasa over-budget karena merasa berbelanja terlalu banyak, Anda dapat menerapkan batasan tegas total pengeluaran tersebut.
Perencanaan keuangan menjadi strategi paling efektif yang digunakan pekerja untuk mengurangi stres terkait uang.
-
Bergabung dengan komunitas
Banyak orang yang menyembunyikan masalah keuangan mereka karena merasa malu atas keadaan. Namun, banyak juga orang yang bermasalah dengan uang bukan karena kesalahan mereka sendiri.
Nah, jika Anda tidak mampu mengatasi rasa cemas ini, Anda bisa bergabung dalam komunitas atau kelompok yang bisa menjadi group-support hingga Anda tidak merasa mengatasinya sendirian.
-
Mencari bantuan profesional
Jika kecemasan terkait uang ini menyebabkan kesusahan yang berkepanjangan hingga mengganggu kehidupan sehari-hari, sebaiknya segera mencari bantuan profesional. Dukungan dari ahli kesehatan mental bisa membuat perubahan yang berbeda dalam mengatasi masalah Anda.
Walaupun anggaran Anda terbatas, ada berbagai pilihan terapi dengan harga yang terjangkau. Carilah terapis yang sesuai dengan kondisi keuangan Anda.
![Pencurian Uang Elektronik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Qh_gBhh4whRP84YGt9tY0unwh-0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1775102/original/098346800_1511148233-Infografis_Teror_Api_di_Kantor_Polisi.jpg)
Terkini Lainnya
4 Cara Ampuh Meredam Pikiran Negatif yang Berulang
Sama-Sama Terasa di Dada, Ini Perbedaan Serangan Panik dan Serangan Jantung
7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Mengurangi Depresi dan Anxiety
Tanda-Tanda Seseorang Mengalami Money Anxiety
Dari Mana Money Anxiety Timbul?
Pernah merasakan kekurangan uang
Penghasilan rendah atau tidak tetap
Biaya harian yang meningkat
Memiliki utang
Tips untuk Mengatasi Kecemasan karena Kondisi Keuangan
Jernihkan pikiran sebelum menghitung kondisi keuangan
Buat anggaran keuangan
Bergabung dengan komunitas
Mencari bantuan profesional
kesehatan mental
Uang
inflasi
Anxiety
Keuangan
Masalah Keuangan
Financial Anxiety
Rekomendasi
Sama-Sama Terasa di Dada, Ini Perbedaan Serangan Panik dan Serangan Jantung
7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Mengurangi Depresi dan Anxiety
9 Latihan Pernapasan Praktis untuk Atasi Kecemasan dalam Sekejap
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
KPK Bakal Dalami Green House Milik Ketua Partai yang Bersumber dari Dana Kementan
Israel Disebut Buang Limbah Cemari Aliran Air Al-Auja Spring, Kesehatan Warga Palestina di Desa Al-Auja Kian Terancam
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus
Blusukan di Pasar Nangka Senen Jakpus, Gibran: Belanja Masalah
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Ditemani Raffi Ahmad, Gibran Blusukan ke Kampung Manggis, Bagikan Buku dan Susu Gratis
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Melantai Perdana di BEI, Saham Soraya Berjaya Indonesia Melenggang di Zona Hijau
Diduga Serangan Jantung, Pengunjung Pantai Karanggongso Trenggalek Meninggal Usai Main Banana Boat
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
6 Potret Estetik Kamar Mandi Tahun 90-an, Kini Jadi Inspirasi