, Jakarta - Tidak selalu mudah untuk duduk dan mengatakan apa yang mengganggu diri Anda. Anda bahkan mungkin tidak punya waktu untuk itu, atau Anda mungkin berpikir bahwa segala sesuatu dalam hidup Anda sempurna.
Namun, tubuh Anda tidak pernah berbohong, dan ketika Anda gagal mendengarkannya, Anda seolah akan mendapat "pesan". Hal itu cenderung tidak menyenangkan, tetapi tubuh Anda menggunakannya sebagai upaya terakhir untuk meminta bantuan Anda. Dilansir Brightside, berikut ini deretan tanda jika diri Anda sedang mengalami stres.
Baca Juga
1. Anda menggertakkan gigi
Penyebab terbesar menggertakkan gigi adalah stres. Anda mungkin mendapati diri Anda menggigit atau mengatupkan gigi secara tidak sadar di siang hari atau saat tidur. Salah satu tanda yang menunjukkan bahwa Anda melakukan kebiasaan ini adalah rahang yang sakit keesokan paginya. Anda mungkin juga memperhatikan gigi Anda terlihat lebih pendek dari biasanya. Sebaiknya gunakan pelindung mulut untuk melindungi gigi atau menghadiri terapi.
Advertisement
Pekerjaan dapat membuat Anda menjadi tampak tua dan semakin tua. Secara perlahan garis halus muncul, kulitpun semakin mengerut. Hal ini dapat terjadi karena stres pada pekerjaan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Anda selalu berkeringat terlalu banyak
![Ilustrasi Stres](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/14X4ULxDHlG7s97yZj8e6EW6YeY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3896436/original/082178200_1641459532-man-g989515928_640.jpg)
Berkeringat terjadi karena berbagai alasan yaitu berolahraga, suhu tubuh tinggi, atau saat otak Anda merasakan adanya ancaman. Namun, jika Anda berkeringat terus-menerus, itu mungkin pertanda Anda terlalu cemas. Tubuh kita perlu mengeluarkan semua air melalui kulit, lalu melalui ginjal, agar tidak menggunakan kamar kecil tepat di tengah pertahanan diri.
Advertisement
3. Rambut Anda rontok lebih banyak dari biasanya
![Menyebabkan Timbulnya Jerawat dan Perontokan Pada Rambut](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Hz_SqealsR6-yDOsnyafAfJtexA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3187202/original/037264000_1595406927-woman-hand-holding-hair-fall-comb_34670-512.jpg)
Menemukan lebih banyak rambut di kamar mandi atau di sisir Anda mungkin merupakan tanda stres tersembunyi. Gejolak emosi dapat mengganggu fase pertumbuhan siklus rambut. Sekalipun tidak ada hal buruk yang terjadi akhir-akhir ini, ingatlah bahwa kerontokan rambut biasanya tertunda. Jadi Anda mungkin mengalami kerontokan rambut 6-12 minggu setelah peristiwa yang membuat stres.
4. Mata Anda selalu berkedut
![Mengatasi Mata Panda](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nYxrd7sGUgd87O7L9Iz3Qvgqjq8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3183195/original/079763900_1594992907-woman-with-beautiful-eyebrows-close-up-light-background-with-copy-space_100739-201.jpg)
Stres dapat memberikan sinyal yang tidak biasa ke otak dan otot wajah Anda. Akibatnya, mata Anda berkedut tak terkendali. Anda mungkin memperhatikan gerakan tak sadar kelopak mata bawah Anda atau, dalam kasus yang jarang terjadi, kelopak mata atas. Dalam beberapa kasus, kedutan berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.
Advertisement
5. Mulut Anda selalu kering
![Atasi bibir kering dengan lipbalm alami dari shea butter](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/yEH-AKen3wUKR5eW5ZJP1zjQ9qM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2373224/original/027176700_1538550021-aditya-septian-610983-unsplash__1_.jpg)
Jika Anda selalu haus dan tidak makan apapun yang asin, perhatikan kesehatan emosional Anda. Stres yang berkepanjangan menyumbat kelenjar ludah Anda, membuat mulut Anda kering. Anda mungkin juga mengalami kesulitan menelan karena dehidrasi.
6. Tubuh Anda kedinginan
![Ilustrasi cuaca dingin](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/GEwJAxyBVcgToUgI5GoAhhOS52Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2856058/original/068932000_1563361051-Matthew_Henry.jpg)
Stres emosional dapat menjadi pemicu fenomena Raynaud, yang menyebabkan pembuluh darah di ekstremitas kita menyempit tajam dalam waktu singkat. Hal ini menyebabkan rasa dingin dan mati rasa di area tertentu, seperti hidung, dan dapat berlangsung dari beberapa menit hingga berjam-jam. Fenomena Raynaud lebih sering terjadi pada wanita dan di antara mereka yang tinggal di iklim dingin.
![Infografis 12 Cara Sehat Hadapi Stres Era Pandemi Covid-19](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/c87xuiAj1tGqRrKzgB3D7DoEu4c=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3606072/original/041147700_1634554824-stres_1.jpg)
Terkini Lainnya
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
1. Anda menggertakkan gigi
2. Anda selalu berkeringat terlalu banyak
3. Rambut Anda rontok lebih banyak dari biasanya
4. Mata Anda selalu berkedut
5. Mulut Anda selalu kering
6. Tubuh Anda kedinginan
Stres
tanda stres
Rekomendasi
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
Jangan Abaikan Jika Tubuh Terasa Lemas, Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
Tingkat Stres Harian Pekerja di Indonesia Paling Rendah di Asia Tenggara, Ini Datanya
4 Manfaat Merajut untuk Kesehatan Mental dan Kognitif, Bantu Lebih Tenang dan Bahagia
Masuk Masa Pensiun, Begini Cara Menikmatinya dengan Indah
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Dekan FK Unair Dicopot, Civitas Academica Ancam Mogok Mengajar
Arief S Kartasasmita, Rektor Anyar Unpad Janji Ongkos Kuliah Bakal Terjangkau
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Partai Buruh Menang Pemilu, Keir Starmer yang Bergelar Bangsawan Jadi PM Inggris Gantikan Rishi Sunak
90% Perusahaan Global Belum Tegakkan HAM
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
Penyandingan Hasil Suara Pileg 2024: 10 Lembar Surat C Hasil, Hilang di KPU Kota Serang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Perjuangan Jo Jung Suk Bertransformasi Jadi Pramugari di Film Korea Pilot, Termasuk Diet Karbo dan Pijat
Megawati: Saya Ngomong ke Pak Jokowi, Pemimpin Bukan Menjalankan Versinya Sendiri
Sempat Diprotes Ormas, Festival Kuliner Non-Halal di Solo Kembali Dibuka
Indonesia Mau Pasok Cangkang Sawit Pelet Kayu untuk Energi Terbarukan Jepang