, Jakarta Mari kita akui, hampir semua dari kita akan tahu perasaan menatap kosong ke layar komputer kita di tempat kerja dan mencoba memaksa otak kita untuk bersiap menulis email penting atau memulai laporan yang terlambat itu.
Dan meskipun Anda sudah minum kopi atau berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor, ada kalanya itu tetap tidak membuat Anda kembali fokus pada apa yang tengah dikerjakan.
Menariknya, sebuah studi baru menemukan ada satu hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan konsentrasi Anda di tempat kerja - dan semuanya bermuara pada menjadi lebih aktif.
Advertisement
Dalam eksperimen unik, merek olahraga ASICS mengundang para responded kompetitif - yang berspesialisasi dalam permainan pikiran termasuk catur dan esports dan yang sangat mengandalkan fungsi kognitif mereka - untuk memulai program latihan.
Menurut laporan Mirror, program ini mencakup kardio dan latihan kekuatan dengan dampak sedang dan melihat para peserta berolahraga selama 150 menit seminggu - atau hanya 21 menit setiap hari.
Temuan membuktikan bahwa setelah hanya empat bulan latihan teratur, pikiran para peserta secara signifikan dipertajam dan mereka tampil pada tingkat kompetitif yang lebih tinggi dalam disiplin pilihan mereka.
Menurut penelitian, peserta mendapat manfaat dari peningkatan fungsi kognitif rata-rata 10%, dengan kemampuan pemecahan masalah meningkat sebesar 9%, memori jangka pendek meningkat sebesar 12% dan kecepatan pemrosesan serta kewaspadaan meningkat sebesar 10%.
Latihan ini juga membantu meningkatkan konsentrasi hingga 33%, yang berarti metode latihan 21 menit juga bisa menjadi kunci untuk membantu Anda keluar dari kemerosotan pekerjaan kantor.
Sahabat Fimela, stress dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak, remaja, hingga dewasa dan lansia. Penyebabnya pun macam-cam. Sebagai aktris senior yang telah memakan asam garam kehidupan, Christine Hakim turut berbagi tips mengatasi stres akibat ...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Olahraga meningkatkan fungsi kognitif
![Ilustrasi olahraga tanpa alas kaki](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/YviTADb5x1833oDqmmYPdHqbNC8=/0x0:1600x901/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4305023/original/050032600_1674812798-pexels-katya-wolf-8728664_1_.jpg)
Mengomentari hasilnya, Profesor Brendon Stubbs, yang memimpin percobaan, mengatakan: "Kita semua tahu bahwa olahraga itu baik untuk kesehatan mental dan fisik kita, tetapi dampaknya terhadap fungsi kognitif kurang dieksplorasi. Kami ingin menguji efek olahraga pada orang-orang yang bergantung pada kemampuan kognitif mereka."
Menurut dia, hasil penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam fungsi kognitif para peserta, termasuk tingkat konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah. Faktanya olahraga merangsang pertumbuhan sel di otak dan dengan cepat meningkatkan aliran darah ke hippocampus dan korteks prefrontal, mekanisme yang memungkinkan kita menyimpan ingatan, memproses informasi dengan lebih baik. dan memecahkan masalah dengan cepat.
"Jika olahraga dapat secara signifikan meningkatkan kinerja mental pemain pikiran profesional, bayangkan apa yang bisa dilakukannya untuk kita semua. Dari meningkatkan fokus saat merevisi ujian atau meningkatkan kewaspadaan sebelum presentasi kerja, olahraga benar-benar dapat meningkatkan kekuatan otak."
Selain fungsi kognitif dan konsentrasi yang ditingkatkan, peserta juga melihat peningkatan 44% dalam tingkat kepercayaan kelompok dan penurunan 44% dalam tingkat kecemasan.
Ada juga peningkatan yang tercatat sebesar 31% dalam skor rata-rata State of Mind dari para gamer yang diuji, karena sebelum penelitian skornya berada di bawah rata-rata 58, tetapi pada akhirnya meningkat menjadi 76.
Advertisement
5 Zodiak yang Tak Malu Bermesraan di Depan Umum
![karakter zodiak](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/egokqzNQDCNnHgmIF-S0NXeaOT4=/0x560:2309x1861/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3097987/original/088362200_1586410814-Photo_by_Denniz_Futalan_from_Pexels__3_.jpg)
Dalam hubungan cinta, ada beberapa hal bisa membuat percikan api tetap menyala, salah satunya ciuman.
Ciuman menjadi bentuk kasih sayang fisik dan intim yang bisa membuat hubungan makin lengket. Terkadang ciuman menjadi sangat pribadi, tapi ada segelintir individu yang suka memamerkan hubungannya di depan umum dengan berciuman.
Mereka bahkan menikmati ciuman di depan umum dan mengaitkannya dengan memamerkan hubungan mereka.
Ternyata tipe individu seperti itu bisa dilihat berdasarkan zodiaknya. Nah, berikut beberapa zodiak yang tak malu bermesraan di depan umum menurut astrologi, seperti melansir dari Times of India, Senin (30/1/2023).
1. Aries
Aries dikenal individu yang penuh gairah yang suka memamerkan pasangannya kepada orang-orang. Mereka suka menunjukan kasih sayangnya dengan memeluk dan mencium kapan saja dan di mana saja.
Mereka merasa santai dan tak canggung meski bermesraan di depan umum, karena mereka ingin membuat pasangannya selalu merasa nyaman dan dicintai.
2. Gemini
![[Bintang] Kata Astrologer: 5 Zodiak Ini Susah Ngalah sama Siapa Pun](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/o2iFv2Gf68GGf3TxIrb3wgV97Zw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1840824/original/087526000_1516613934-3.jpg)
Pemilik zodiak ini dikenal kupu-kupu sosial sehingga mengungkapkan cintanya di depan orang lain, dan itu tidak pernah menjadi masalah baginya.
Gemini lebih suka memeluk pasangannya dan berciuman yang begitu bergairah, yang akan membuat pasangannya dicintai.
3 Leo
Leo dikenal sosok yang suka menjadi perhatian publik. Tak heran jika mereka tidak segan menunjukkan rasa cinta pada pasangannya lewat pelukan maupun ciuman saat di depan umum.
Namun, terkadang mereka lupa mempertimbangkan apa yang diinginkan pasangannya.
4. Scorpio
Scorpio adalah individu yang misterius dalam banyak hal. Tapi soal cinta, mereka suka mengekspresikan emosinya kepada pasangannya, di mana pun tempatnya.
Mereka bahkan tak ragu mencium pasangannya di depan umum jika pasangannya menginginkannya.
5. Pisces
Pisces dikenal sosok yang sensitif dan emosional yang hanya menginginkan cinta pasangannya. Mereka tipe individu yang mengungkapkan cinta melalui ciuman.
Pemilik zodiak ini bergantung pada ciuman untuk merasa nyaman, jadi bukanlah masalah besar jika mereka melakukannya di depan umum.
![Infografis Sampah Kemasan Produk Kecantikan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/hxKZDEvP3mtlJ-9U8Ugmgcob2oA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3519397/original/039300500_1627052765-210724_Sampah_Produk_Kecantikan_P.jpg)
Terkini Lainnya
Olahraga meningkatkan fungsi kognitif
5 Zodiak yang Tak Malu Bermesraan di Depan Umum
2. Gemini
konsentrasi
Fokus
Olahraga
Aktif Bergerak
Hidup Aktif
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
10 Hiu Laut Dalam yang Jarang Dilihat Manusia, Monster Mengerikan Paling Ditakuti
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Sahroni DPR Puji Kinerja Kejagung yang Terus Membaik
Siswi SMK di Lampung Diperkosa dan Dibunuh Pamannya, Berawal dari Tumpangan Saat Pulang Sekolah
Bahaya Minum Obat Pereda Nyeri Migrain Secara Berlebihan, Begini Anjuran Dokter Syaraf
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jangan Sampai Terlewat! Ini Amalan Terbaik Malam 1 Suro, Perspektif Islam
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Pemkot Tangerang Siap Gelar Uji Coba Program Makan Bergizi Gratis
Polisi Gagalkan Peredaran 7.200 Botol Oli Palsu Asal Tangerang di Bandar Lampung
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
UAH Kisahkan Nabi Ayub AS yang Menolak Mengeluh saat Diuji Allah, Ini Hikmahnya
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
KRI Dewaruci Bersama Laskar Rempah Singgah di Tanjung Uban, Kepri