, Jakarta - Sarapan adalah sebutan bagi makan pagi di Indonesia. Melansir KBBI Kemendikbud, sarapan merupakan makanan pada pagi hari.
Tahukah kamu jika sarapan sangat penting bagi tubuh? Hal itu dikarenakan sarapan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga
Dengan sarapan, metabolisme tubuh akan terpacu untuk memulai hari.
Advertisement
Tubuh membutuhkan asupan gula, protein, dan karbohidrat. Seperti bensin di motor, tubuh tak akan bergerak apabila tidak ada bahan bakar.
Pasti kalian bosan memakan nasi uduk, bubur ayam, lontong sayur, nasi pecel, dan sebagainya. Ternyata di berbagai negara, sarapan juga memiliki varian berbeda menu.
Nah, daftar menu sarapan di belahan dunia ini kamu bisa cobain dan jadi preferensi sarapan kamu di pagi hari agar tidak itu-itu saja. Gaperlu keluar negeri, makanan ini sering ada di restoran bahkan di warung pinggir jalan ada.
Simak berikut 5 makanan pagi dari berbagai negara yang kamu harus coba, dikutip dari Traveller.com:
1. Nasi Lemak (Malaysia)
Bosan dengan citarasa nasi uduk? Ya kamu harus cobain nih nasi lemak dari tetangga kita Malaysia, rasanya hampir sama namun penyajiannya saja dan lauknya berbeda.
Nasi ini dimasak dengan santan dan pandan, lalu disajikan dengan ikan teri kering, kacang tanah, telur rebus, mentimun, mungkin beberapa rendang daging sapi, ayam goreng, dan sambal terasi yang pedas, dan sangat membuat ketagihan.
Kadar protein dan karbohidrat yang tinggi di nasi ini dapat mencukupi gizi kamu, dan menjadikan kamu bertenaga seharian.
Sahabat Fimela, sarapan wajib untuk memulai hari kamu yang super padat. Nah, empat menu sarapan ini selain sehat dan lezat, juga terbukti baik untuk kesehatan pencernaan, lho! Apa saja? Simak di video berikut ini!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Sarapan Ala Bule
![Manfaat Tak Terduga dari Croffle Membuat Hidup Lebih Bahagia /dok. Teguk](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QSYcuGbeHaGf8lPZ9idzOOcs_-U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3548249/original/004635000_1629697903-WhatsApp_Image_2021-08-20_at_23.49.59.jpeg)
2. Sarapan Orang Inggris (Inggris)
Iya tidak salah dengar penamaan makanan full english breakfast ini sebutan makanan dari orang Inggris yang terbuat dari Sepiring bacon, sosis, telur, tomat, jamur, kacang panggang, roti , dan puding hitam, akan membuat kamu kuat menjalani hari.
Sarapan orang Inggris ini tidak terlalu mewah saat ini, bahkan di temukan di kaki lima, daerah Madiun, sang penjual menamakan gerobaknya 'sarapan ala bule'.
3. Croissant (Prancis)
Croissant adalah kue mentega sederhana atau pastry sejenis kue kering yang berbentuk bulan sabit. Croissant sangat menyebar di seluruh dunia, di setiap toko kue pasti kamu akan menemukan salah satu jenis keu ini.
Bahkan croissant pun sudah berevolusi saat ini, menjadi croffle perpaduan antara croissant dan waffle, makanan ini jadi trendy dan sering dikasih toping yang unik-unik untuk menambahkan citarasanya.
Advertisement
Pho dan Bubur China
![Pho](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/LHDTY21Xwg_1mjnZ1vyCt3WMMLU=/0x0:4640x3472/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-color-landscape-new.png,540,20,0)/kly-media-production/medias/4021569/original/034481300_1652420565-PXL_13052022_105432205_SL.jpg)
4. Pho (Vietnam)
Semangkuk sup mie bihun Vietnam yang hangat, bergizi dan lezat. Rasanya lembut dan tidak terlalu kuat cocok bagi kamu yang menginginkan sarapan yang tidak terlalu berat.
Pho dibuat dari bahan dasar bihun khas Vietnam yang disajikan bersama dengan kuah kaldu daging, irisan daging sapi tipis, bawang bombay, daun bawang, perasan jeruk nipis, dan cabai rawit yang sudah diiris.
Mienya mengenyangkan, dagingnya enak dan campuran bumbu halusnya pas. Baik untuk orang sakit, ataupun cuaca hujan.
5. Congee atau Bubur China
Ya, ada banyak gaya bubur yang berbeda yang disajikan di setiap negara seperti di China dan India, dan termasuk Asia Tenggara.
Bubur ini tetaplah bubur, tidak jauh beda dengan bubur yang ada di Indonesia, namun pembedanya adalah isian yang ditaruh dalam semangkuk bubur ini.
Bubur yang satu ini punya isian yang beda yakni memakai isian rebung, tahu, dan juga telur pitan (century egg).
Manfaat Sarapan Pagi
![Manfaat Sarapan Pagi bagi Kecerdasan Otak Anak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/25IZ_uNBpMC2Y5416vA-UWRBdXk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1630004/original/029172700_1498014760-Manfaat-Sarapan-Pagi-bagi-Kecerdasan-Otak-Anak.jpg)
Sarapan sering kali dianggap remeh oleh masyarakat umum, namun apakah kamu tahu sarapan sangatlah penting bagi tubuh kita.
Dilansir dari Web MD, sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda. Waktu terbaik untuk sarapan adalah dalam dua jam setelah bangun tidur. Semakin cepat Anda sarapan setelah bangun, semakin baik untuk metabolisme Anda.
Sarapan membantu dalam mengurangi nafsu makan. Selain itu, mengonsumsi sarapan akan sangat mengurangi rasa lapar dan ngidam sepanjang hari, juga membantu dalam mencegah beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, diabetes, hingga serangan strok.
Meski demikian, ada kalanya beberapa individu merasa enggan dan abai untuk menyantap sarapan karena berbagai alasan. Padahal, sarapan pagi dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan membakar kalori sepanjang hari.
Sarapan berfungsi untuk mengisi kembali pasokan glukosa sehingga meningkatkan kebutuhan energi dan kewaspadaan Anda, juga menyediakan nutrisi penting lainnya yang diperlukan untuk kesehatan yang baik.
Karena itu, penting untuk mengubah kebiasaan Anda dengan mulai rutin sarapan sebelum memulai aktivitas. Berikut ini penjelasan mengenai 6 manfaat sarapan yang penting untuk tubuh, yang rangkum dari berbagai sumber:
1. Sumber Vitamin, Mineral dan Nutrisi Penting
2. Menambah Energi
3. Meningkatkan Kekuatan Otak
4. Mengontrol Gula Darah
5. Mengontrol Berat Badan
6. Mengurangi Risiko Penyakit
Jika Anda hendak sarapan, pilihlah menu sehat dan bergizi yang dapat memberikan energi serta mengenyangkan. Penting untuk sarapan dengan makanan tinggi serat, protein, lemak sehat, dan zat gizi mikro.
Anda mungkin bisa memilih menu sarapan antara lain, telur, yoghurt, oatmeal, chia seed, berry, keju cottage, roti gandum utuh, kacang-kacangan, atau buah.
Jika Anda terpaksa melewatkan sarapan, cobalah camilan bergizi seperti buah segar, yoghurt, sayuran, atau sandwich gandum untuk membantu mengatasi rasa lapar di pagi hari.
![Infografis IMF Optimistis Pertumbuhan Ekonomi Indonesia Baik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OQXpAssv1WRnZ8kfH7G2IEhmTSQ=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4095288/original/084966900_1658318777-IMF_2.jpg)
Terkini Lainnya
Diet Ekstrem Mantan Idol Korea Lee Mijoo, Hanya Makan Salad Sekali untuk Seharian
Hamil Anak Kedua, Nikita Willy Ngidam Makanan Sehat Buat Sarapan dan Bisa Dibuat Sendiri
Kemenkes Sebut 65 Persen Anak Tidak Sarapan Saat Berangkat Sekolah, Apa Sebabnya?
Sarapan Ala Bule
Pho dan Bubur China
Manfaat Sarapan Pagi
Sarapan
Manfaat
bosan
Menu
negara
Menu Sarapan
Rekomendasi
Hamil Anak Kedua, Nikita Willy Ngidam Makanan Sehat Buat Sarapan dan Bisa Dibuat Sendiri
Kemenkes Sebut 65 Persen Anak Tidak Sarapan Saat Berangkat Sekolah, Apa Sebabnya?
Pengalaman Jemaah Haji Indonesia Cari Sarapan di Kaki Lima, Bisa Temukan Lontong Sayur hingga Ikan Asin
Sarapan Pagi Itu Jam Berapa, Bolehkah Melewatkannya?
7 Menu Sarapan Agar Penuh Energi dan Produktif Seharian
Daftar Makanan yang Aman untuk Sarapan, Tidak Membuat Perut Mulas
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Syuting Film Live-Action Snow White Telah Rampung, Berikut Jadwal Rilis Tayangnya
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Euro 2024
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Cuaca Ekstrem Picu Banjir dan Longsor di 7 Kecamatan di Minahasa Tenggara
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Ada Perayaan HUT ke-78 Bhayangkara di Monas, 16 Kereta Api Jarak Jauh Berhenti di Stasiun Jatinegara
Kisah Iblis Curhat kepada Nabi Musa Ingin Taubat, Diceritakan Gus Baha
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
2.959 Personel Gabungan Dikerahkan Amankan Pesta Rakyat di Hari Bhayangkara ke-78
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok