, Jakarta - Apakah kalian pernah mendengar istilah perimenopause? Tahukah kalian mengenai fakta-fakta dasar tentang perimenopause yaitu tentang kapan dimulai, apa itu, atau bagaimana rasanya?
Tenyata masih banyak wanita tidak tahu tentang hal ini. Mengutip dari laman Best Life, Selasa (11/10/2022) menurut Statista, 44 persen wanita di seluruh dunia tidak menyadari perimenopause sampai mereka mulai mengalaminya, dan 34 persen wanita tidak tahu bahwa perimenopause itu ada.
Lantas, apa itu perimenopause? Perimenopause berarti 'sekitar menopause'. Istilah ini mengacu pada waktu di mana tubuh melakukan transisi alami menuju menopause atau berhentinya haid, menandai akhir tahun-tahun reproduksi.
Advertisement
Para ahli menjelaskan bahwa hormon estrogen wanita "naik dan turun secara tidak merata" ketika perimenopause sedang berlangsung.
Cara untuk mengetahuinya adalah jika selama dua belas bulan berturut-turut tanpa periode menstruasi tubuh secara resmi telah mencapai menopause, dan periode perimenopause telah dinyatakan berakhir.
Dua belas bulan yang dilalui tanpa menstruasi inilah yang dapat disebut dengan fase perimenopause. Bagaimana cara untuk mengetahui kapan kita sedang berada dalam fase sebelum menopause?
Akan muncul berbagai macam tanda-tanda yang mungkin kita sadar, namun seringkali kita mengabaikan kemunculan tanda tersebut. Pola hidup dan kebiasaan-kebiasaan kecil yang kita lakukan ternyata juga berpengaruh banyak terhadap kapan kalian akan mengalami hal ini.
Untuk itu, berikut lima tanda kecil bahwa kalian sudah mengalami atau sedang berada dalam fase perimenopause:
Siklus menstruasi bagi perempuan adalah hal yang penting. Jika tidak lancar maka bisa menimbulkan masalah Kesehatan reproduksi. Apa saja ya penyebab menstruasi tidak lancar? Simak video selengkapnya ya…
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Haid Tidak Teratur
![4 Alasan Mengapa Mencatat Siklus Menstruasi Sangat Penting](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/P9L9gcpzcGHImhANoM3D1QXt2ag=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3479894/original/082689300_1623412756-estee-janssens-zni0zgb3bkQ-unsplash.jpg)
Menjelang waktu ketika menstruasi berhenti sama sekali, ketidakteraturan akan bermanifestasi dalam berbagai cara.
Hal tersebut karena ovulasi menjadi lebih jarang dan lebih tidak dapat diandalkan.
Lamanya waktu antara periode mungkin lebih lama atau lebih pendek, dengan gejala yang mungkin ringan hingga berat, dan kalian mungkin saja akan melewatkan beberapa periode.
Namun, penting untuk dicatat bahwa perdarahan di antara periode dapat memiliki penyebab lain.
Bahkan mungkin gejala tidak teraturnya haid menandakan gejala kanker serviks, jadi pastikan siklus menstruasi kalian dan periksakan diri ke dokter atau bidan jika mengalami gejala ini.
Advertisement
2. Kekeringan pada Vagina
![Ilustrasi vagina](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/b4pA57p3_4yWT2lc7DRZVPb9zb0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3350444/original/028869500_1610723188-timothy-meinberg-aXSHlhxuIDw-unsplash.jpg)
Perubahan hormon-hormon yang terjadi saat fase perimenopause ternyata memiliki efek pada vagina dan vulva.
Kurangnya estrogen dapat menyebabkan jaringan vulva dan lapisan vagina menjadi lebih tipis, lebih kering, dan kurang elastis atau fleksibel yang akan membuat suatu kondisi yang dikenal sebagai atrofi vulvovaginal.
Dampak yang terjadi adalah sekresi vagina berkurang, sehingga pelumasan berkurang dan vagina menjadi kering.
Kekeringan vagina dapat diatasi dengan beberapa cara, termasuk obat resep dan pengobatan, latihan dasar panggul, pelumas, dan pelembab.
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi kekeringan vagina adalah dengan menggunakan pelembab vagina, karena pelembab khusus yang dirancang khusus sesuai untuk area sensitif tubuh.
3. Perubahan Suasana Hati
![5 Tips Memperbaiki Suasana Hati Zodiak Gemini yang Mood Swing](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QJ-LV_-W_v1OIH92KBl5Xpgzxjo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3471890/original/059560100_1622701632-magnet-me-LDcC7aCWVlo-unsplash.jpg)
Perubahan hormon ternyata juga mempunyai pengaruh untuk perubahan suasana hati.
Perubahan suasana hati pada fase perimenopause yang tidak menentu mungkin terasa sangat berbeda dari saat muncul kemarahan atau frustrasi.
Kalian mungkin berubah dari perasaan stabil menjadi perasaan sangat kesal atau jengkel dalam sekejap.
Ciri lainnya adalah mungkin kalian akan mengalami sedikit penurunan kesabaran yang membuat kalian ingin marah-marah jika ada orang lain yang mungkin sedikit mengganggu.
Advertisement
4. Munculnya Masalah Tidur
![Cegah Jerawat, Dengan Menerapkan Posisi Tidur Berikut Ini](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/PTvXmNoG6ozvf1_JgPCmLN16Yjo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3477618/original/006528800_1623233519-bruce-mars-s8PTWCu5maQ-unsplash_1_.jpg)
Insomnia bisa terjadi pada siapa saja, dan membuat stres untuk dihadapi. Tetapi kualitas tidur yang buruk dan gangguan tidur adalah perubahan yang kurang dikenal selama fase perimenopause.
Gangguan tidur yang terjadi selama perimenopause dapat disebabkan oleh hot flashes, sleep apnea, depresi, dan stres.
Ada beberapa langkah yang dapat kalian ambil untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
Cara-cara ini dapat dilakukan dengan melakukan pengobatan, terapi tidur, dan melakukan olahraga atau aktivitas fisik.
5. Mengalami Pusing
![Pusing - Vania](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/bpejAlcFNkdBkIjGmHDU_br3egw=/0x309:5184x3231/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3903416/original/051313800_1642136067-carolina-heza-0lD4hF1fBv0-unsplash.jpg)
Banyak wanita menderita sakit kepala selama periode menstruasi mereka karena hormon yang berfluktuasi. Dan dengan naik turunnya perimenopause, sakit kepala ini bisa bertambah parah.
Perimenopause sering berarti perubahan besar dalam kadar hormon, jadi dengan demikian, penderita sakit kepala yang berada dalam masa perimenopause mungkin mengalami perubahan dalam jumlah dan tingkat keparahan sakit kepala mereka.
Kabar baiknya bagi beberapa orang, setelah perimenopause berakhir dan menopause dimulai, serangan sakit kepala cenderung menurun bagi banyak orang.
Dalam satu tinjauan studi, para peneliti menemukan bahwa sebanyak 50 sampai 60 persen orang mengalami perbaikan gejala sakit kepala setelah menopause alami.
![Infografis Ciri-Ciri Orang Miliki Gangguan Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MFdjfh0_SgIKwYcs4SHRiQ7TPQw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3952796/original/093985200_1646411366-Infogarfis_cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
1. Haid Tidak Teratur
2. Kekeringan pada Vagina
3. Perubahan Suasana Hati
4. Munculnya Masalah Tidur
5. Mengalami Pusing
Perimenopause
Haid
Menstruasi
Wanita
tanda kecil
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Seorang Jemaah Haji Pasuruan Meninggal di Jedah Usai Terjatuh di Kamar Mandi
Infografis Pasca-Serangan Ransomware ke PDN, Kementerian dan Lembaga Negara Wajib Cadangkan Data
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Dukung PSN Smelter Merah Putih Kolaka, Menteri ESDM Resmikan 2 Masjid
7 Komplikasi Kesehatan yang Sering Dialami Anak dengan Down Syndrome, Jangan Diabaikan
Dan Ashworth Beres, Manchester United Langsung Incar Mantan Petinggi Chelsea
Aksi Warga Muna Barat Jebak dan Tangkap Buaya Raksasa