, Jakarta - Banyak dari Anda berpikir bahwa mandi secara teratur menjadi salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk kesehatanmu secara keseluruhan. Tapi mandi setiap hari sebenarnya tidak diperlukan bagi segelintir individu.
Ternyata ada beberapa bagian tubuh yang lebih baik tidak dibersihkan setiap hari. Penasaran apa saja, berikut ulasannya seperti melansir dari Bright Side, Rabu (29/6/2022).
1. Rambut
Advertisement
Banyak individu yang tidak mengetahui bahwa tidak semua jenis rambut perlu keramas setiap hari. Hanya orang-orang dengan rambut halus yang bisa memperoleh manfaat dari keramas setiap hari karena cenderung terlihat lebih cepat berminyak.
Tapi jika rambut Anda keriting atau bertekstur, Anda bisa dengan mudah keramas setiap minggu.
2. Ketiak
Meskipun berkeringat benar-benar normal, dan terkadang memiliki bau ketiak, tidak ada yang ingin bau badan yang tidak sedap mempengaruhi kehidupan sosial.
Mencuci ketiak setiap hari dan mengoleskan deodoran biasanya sudah cukup untuk mengatasi masalah ini.
3. Kaki
Banyak individu berpikir bahwa kaki mereka akan bersih dari sabun dan air di kamar mandi, tapi sebenarnya itu tidak cukup untuk mencegah retakan dan keringat yang mengganggu.
Untuk menjaga kesehatan kaki, cuci dan gosok kaki satu kali sehari menggunakan air hangat dan sabun untuk mencegah iritasi dan kapalan.
Baca Juga
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Cuaca panas belakangan hari ini membuat tubuh gerah hingga berkeringat. Minuman dingin kerap kali jadi solusi meredakan hawa panas di tubuh. Namun perlu kenali risiko minum air dingin saat cuaca panas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Tubuh
![Meningkatkan Sistem Imun](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MNK_khR7dpzhiqZLG7XJHGyOeb4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3411959/original/027740500_1616741024-happiness-1866081_1920__1_.jpg)
Meskipun mandi air panas bisa membantumu rileks setelah hari yang panjang, mandi setiap hari tidak diperlukan dan bahkan bisa mengiritasi kulitmu.
Air panas dan sabun yang keras menghilangkan minyak alami kulit, menyebabkan lebih cepat kering.
Bagi kebanyakan individu, mandi dua hingga tiga kali seminggu saja sudah cukup untuk menjaga kebersihan.
5. Lidah
Meskipun menyikat gigi dan merawat gusi dengan benar adalah langkah penting untuk mendapat senyum yang sempurna, membersihkan lidah juga penting untuk menjaga napas tetap segar lebih lama.
Lidah Anda memiliki banyak tonjolan kecil yang bisa menyembunyikan bakteri, dan menggosoknya setiap hari setelah menyikat bisa membantu menghilangkan bau mulut.
Advertisement
Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
![Ilustrasi makanan sehat. Photo by Ella Olsson on Unsplash](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UE7D5vDie2TjFVTVfyOash3sc8w=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4056439/original/076917900_1655475014-ella-olsson-KPDbRyFOTnE-unsplash.jpg)
Dilansir dari Medical News Today, imunitas tubuh dapat ditingkatkan dengan istirahat yang cukup, berolahraga, dan makan-makanan bergizi. Selain bisa meningkatkan imunitas tubuh, asupan makanan kaya gizi juga bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh lainnya.
Sebenarnya ada banyak makanan penambah imun tubuh yang bisa Anda konsumsi. Berikut ini 10 makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh, yang rangkum dari berbagai sumber:
1. Bayam
Siapa yang tak kenal dengan jenis sayur yang satu ini? Orang di rumah Anda pasti suka memasak sayur bayam karena cara memasaknya yang mudah dan anti ribet. Rupanya, mengonsumsi sayur bayam banyak sekali manfaatnya.
Tak hanya mengandung vitamin C, sayur hijau ini juga mengandung antioksidan dan betakaroten. Kandungan dalam sayurnya dipercaya mampu untuk meningkatkan kemampuan tubuh melawan bakteri dan virus.
2. Brokoli
Selain bayam, brokoli juga bagus untuk meningkatkan imun tubuh. Brokoli kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan mineral. Brokoli bisa Anda olah menjadi capcay, bahkan cukup dengan direbus maupun dikukus. Disarankan untuk tidak memasaknya terlalu lama agar nutrisi yang ada di dalam brokoli tetap terjaga.
3. Lemon
Lemon menjadi salah satu makanan yang dipercaya bisa meningkatkan imun tubuh. Sebab, lemon mengandung vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan produksi sel darah putih yang membantu melawan berbagai penyakit. Anda bisa mengonsumsi lemon dengan panganan lain seperti madu dan teh. Anda juga bisa menambahkan lemon kebeberapa menu masakan sebagai penyedap rasa alami.
4. Ayam
![Ayam kecap](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/PRL3iETeLPBZieA9LWMVjOhQKlQ=/0x234:4935x3015/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3111892/original/067398200_1587791294-shutterstock_1691848651.jpg)
Makanan yang satu ini sepertinya jadi favorit banyak orang. Ayam bisa diolah menjadi berbagai menu masakan. Digoreng, dibakar, maupun dijadikan sup juga bisa membuat rasanya tetap enak. Ternyata, ayam mengandung vitamin B6 yang juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Pepaya
Mengonsumsi banyak buah‐buahan sudah pasti dianjurkan untuk menambah asupan gizi tubuh. Termasuk, makan buah pepaya secara rutin. Pepaya mengandung vitamin C, enzim papain, potassium, dan folat. Sejumlah kandungan tersebut berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh sehingga tidak mudah sakit. Pepaya mudah didapat dan bisa langsung dimakan, dibuat jus, dan diolah menjadi es krim.
6. Kepiting
Kepiting yang terkenal dengan kelezatnya ini rupanya punya segudang manfaat buat tubuhmu. Kepiting kaya akan zat besi, vitamin B2, selenium, fosfor, dan asam lemak omega 3. Kepiting juga mengadung antioksidan yang dipercaya efektif untuk menetralisir racun yang disebabkan oleh efek radikal bebas. Menyantap daging kepiting juga dapat meminimalisir risiko penyakit kronis yang menyerang tubuh.
7. Paprika Merah
Paprika merah mengadung vitamin C yang melimpah. Ternyata, vitamin C yang terkandung dalam paprika merah ini dua kali lebih banyak daripada jeruk atau lemon. Paprika merah merupakan sumber antioksidan dan mineral. Anda bisa menyantap paprika merah secara matang ataupun mentah. Lebih enak lagi saat disantap sebagaipelengkap teriyaki beef. Sedap dan sehat tentunya.
![Infografis Ciri-ciri Ibu rumah tangga Punya Masalah Kesehatan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nB_elMjntq2QwzOmTRpuisDU_VE=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3795118/original/030010500_1640380962-Mental_2.jpg)
Terkini Lainnya
Penuh Drama, 3 Zodiak Ini Suka Minta Putus
Diare Bisa Jadi Tanda Gejala Awal Terinfeksi Covid-19
Jadi Perbincangan Lantaran Istilah "Cut Off", Ini Sosok Tiktoker Bella Tobing
4. Tubuh
Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
4. Ayam
tubuh
Berita Terkini
Rekomendasi
Tubuh Sebenarnya Menolak Maksiat, Gus Baha Beberkan Fakta-faktanya
Warga Desa di India Geger Temukan Tubuh Mengapung, Ternyata Ketiduran saat Berenang
Kenali 7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Jangan Disepelekan
Punya Tahi Lalat di Bagian Tubuh Ini? Bisa Jadi Tanda Pernikahanmu Akan Bahagia
Jerawat di 5 Bagian Tubuh Ini Mengungkapkan Kebiasaan Gaya Hidupmu
Indira Sudiro Ajak Perempuan Indonesia Hidup Sehat: Jaga Jiwa, Tubuh dan Pikiran
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions