, Jakarta Jika Anda pernah mendengar ungkapan "percayalah pada usus Anda" atau merasa "kupu-kupu di perut Anda", maka Anda sadar bahwa ada hubungan yang sudah lama terjalin antara usus dan otak Anda. Tetapi ternyata keduanya memiliki hubungan yang bahkan lebih erat daripada yang mungkin Anda pikirkan.
Baca Juga
Advertisement
Faktanya, masalah saluran gastrointestinal (GI) atau pencernaan dapat bermanifestasi dalam suasana hati Anda. Di sisi lain, kesehatan usus yang buruk diketahui telah dikaitkan dengan peningkatan stres, kelelahan, dan kecemasan. Berikut ini 4 cara pencernaan Anda memengaruhi otak Anda seperti dihimpun dari Bestlifeonline.
1. Usus Anda bisa menjadi akar dari stres dan kecemasan Anda
Usus Anda adalah salah satu pintu gerbang utama ke otak Anda. Ini menyerap nutrisi dari makanan yang Anda makan, memengaruhi cara kerja otak Anda. Komunikasi bolak-balik antara otak dan usus Anda terjadi melalui jalur saraf vagus, yang memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh Anda untuk "beristirahat dan mencerna." Ketika bakteri berbahaya berkembang biak di usus Anda, itu dapat menyebabkan peradangan saraf vagus dan menyebabkan kadar kortisol Anda meningkat — yang menyebabkan peningkatan stres dan kecemasan.
Ini berarti pilihan makanan Anda mungkin menjadi akar dari stres dan kecemasan Anda. Makanan ultra-olahan tinggi gula, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh (seperti kue kering, daging olahan, permen, soda, kue kering, roti putih, dan pasta) menawarkan nilai gizi minimal. Makanan ini merusak fungsi usus dan meningkatkan kadar kortisol. Sebaliknya, makanan utuh dari sumber nabati dikemas dengan nutrisi dan bakteri usus bermanfaat yang dapat membantu memerangi peradangan dan mengurangi perasaan stres, kecemasan, dan kelelahan.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Kanker usus besar jadi salah satu penyakit kronis mematikan. Beberapa gejala kerap hadir tanpa disadari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Usus Anda bisa jadi penyebab kabut otak atau susah fokus
![ilustrasi radang usus/pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8c3Q0uefeZSopXwfDMeS8LJlBRg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3111305/original/073119800_1587716284-disease-4392164__1_.jpg)
Ketika pikiran Anda terus-menerus terasa lambat dan berkabut, adalah normal untuk berasumsi bahwa Anda akan menemui ahli saraf untuk mengatasi masalah Anda. Tetapi gangguan kesehatan usus mungkin menjadi penyebab utama kelelahan mental Anda.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Gastroenterology pada tahun 2015 menemukan bahwa usus yang sehat sangat penting untuk fungsi kognitif yang tepat. Kondisi GI umum yang dapat mengakibatkan kurangnya kejernihan mental termasuk penyakit celiac, penyakit Crohn, pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO), sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit radang usus (IBD).
"Kesehatan usus dapat menyebabkan kabut otak, pingsan, dan sakit kepala," jelas Eddie L. Copelin II, MD, MHA, ahli gastroenterologi di Digestive Disease Medicine of Central New York.
"Mikrobioma usus membantu komunikasi antara lingkungan eksternal dan internal tubuh. Gangguan keseimbangan mikrobioma, seperti yang terlihat dalam kondisi medis seperti SIBO, dapat menyebabkan kembung, pingsan, kabut otak, dan sakit kepala karena malabsorpsi nutrisi dan dehidrasi. dari diare."
Advertisement
3. Usus Anda memengaruhi kesehatan mental Anda
![Kesehatan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/p0W6RwzN5CuqMpXjJBiBSHa3zbc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4050284/original/090602500_1655020597-Masalah_Kesehatan_Mental.jpg)
Jika Anda merasa sendu, kesehatan usus Anda bisa menjadi penyebabnya. Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan di Cureus menunjukkan hubungan yang kuat antara mikrobioma usus dan kesejahteraan mental.
Para peneliti menyimpulkan bahwa kesehatan usus secara signifikan dapat berdampak pada stres, kecemasan, depresi, dan kognisi. Selain itu, mikroba usus memengaruhi cara Anda berpikir dan bagaimana sumbu usus-otak berfungsi dalam "pengelolaan beberapa masalah dan gangguan kesehatan mental."
Menurut National Institutes of Health, gastroparesis (juga disebut pengosongan lambung yang tertunda) adalah kondisi pencernaan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Gastroparesis memperlambat atau menghentikan pergerakan makanan dari perut ke usus kecil Anda, memengaruhi koneksi usus-otak.
"Gastroparesis memberikan sensasi perasaan kenyang, dan sebagai imbalannya, individu secara tidak sengaja tidak ingin makan dan mungkin menurunkan berat badan," kata Copelin.
"Kondisi psikologis dapat mempengaruhi pencernaan, [menyebabkan] penurunan nafsu makan dari motilitas usus yang lambat. Kondisi ini termasuk depresi [dan kesehatan mental yang buruk]."
Gejala fisik gastroparesis termasuk mual, muntah, kepenuhan awal atau berkepanjangan, bersendawa, kembung, dan sakit perut. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini bersama dengan kesehatan mental yang buruk, konsultasikan dengan ahli gastroenterologi.
4. Usus Anda dapat memicu penurunan kognitif
![Ilustrasi Konsultasi Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/2BfBku89gXZwFEsbLSK6xhzYdk0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3952795/original/022709500_1646411289-priscilla-du-preez-F9DFuJoS9EU-unsplash.jpg)
Peradangan usus kronis dapat menyebabkan peradangan saraf (radang otak) dan memicu penyakit neurodegeneratif. Demikian menurut artikel 2019 di Frontiers in Aging Neuroscience.
"Fungsi usus berperan dalam Alzheimer, demensia, gangguan bipolar, gangguan depresi mayor, Parkinson, dan skizofrenia melalui triliunan sel mikroba yang hidup di dinding usus kita," jelas Liudmila Schafer, MD, FACP, ahli onkologi medis dan pendiri The Doctor Connect.
"Sel-sel mikroba ini melepaskan bahan kimia yang mempengaruhi sistem kekebalan, yang mempengaruhi sistem saraf."
Jika Anda khawatir tentang kesehatan usus Anda dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi fungsi otak dan kesejahteraan mental Anda, kunjungi ahli gastroenterologi yang dapat membantu mengetahui akar dari kondisi mendasar Anda.
![Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zG07M8j8HMabY9uKjGBecshjMT0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3265944/original/055020000_1602568654-Infografis_OLAHRAGA_BENTENG_KEDUA_CEGAH_COVID-19.jpg)
Terkini Lainnya
Pandai Atur Keuangan, 5 Zodiak Ini Dikenal Hemat dan Rajin Menanbung
Patut Dicoba, 6 Makanan yang Membantu Menghilangkan Stres
Ketahui Tanda Diabetes Tipe 2 dan Cara Pencegahannya
2. Usus Anda bisa jadi penyebab kabut otak atau susah fokus
3. Usus Anda memengaruhi kesehatan mental Anda
4. Usus Anda dapat memicu penurunan kognitif
kesehatan mental
Berita Terkini
Otak
Usus
pencernaan
Saluran Pencernaan
Usus sehat
Rekomendasi
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Seberapa Buruknya Perang Nuklir, Ancaman Nyata Kiamat?
Pangeran Harry Disebut Tak Beri Dukungan ke Kate Middleton yang Berjuang Melawan Kanker
Viral Pelayat di Chili Nobar Sepak Bola Bareng Mayat, Tradisi Unik
10 Fakta Unik Bandara Dunia, Ada yang Terpencil hingga Mengapung di Laut
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Polisi Ringkus Pejambret Mahasiswi Uinsa Surabaya, Korban Meninggal Kecelakaan Saat Mengejar
Pertamina Foundation Raih Tiga Penghargaan untuk Pemberdayaan Masyarakat dan Pelestarian Lingkungan
Oknum Polantas Ketahuan Pungli, Pihak Polda Metro Jaya Minta Maaf ke Masyarakat
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Eni Joe Hadirkan Keindahan Kain Betawi dalam Fashion Show di Ultah Jakarta
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Jurus Taktis Bapas Pangkalpinang Awasi 1.638 WBP, Bimbingan hingga Pendampingan
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Sinopsis Anime Mashle Magic and Muscles The Divine Visionary Candidate Exam Arc, Tayang di Vidio
Hasil Final Four PLN Mobile Proliga 2024: BIN dan Popsivo Panaskan Persaingan Putri
Membanggakan, Yenny Santoso Runner-Up 1 Mrs Globe di California Amerika Serikat
Jelang HUT ke-17, Punguan Simbolon Dohot Boruna se-Indonesia Ziarah ke TMP Kalibata
Kegiatan Investasi Ahmad Rafif Raya Dihentikan, Gagal Kelola Dana Rp 71 Miliar
Erick Thohir: PMN Diberikan untuk Penugasan BUMN