, Jakarta - Bagi pasangan suami istri sudah sewajarnya tidur bersama dalam satu ranjang dan kamar. Namun, satu dari tiga individu mengklaim kualitas tidur mereka lebih baik jika tidur terpisah dengan pasangannya.
Ada banyak alasan mengapa semakin banyak pasangan memutuskan untuk tidak tidur bersama dalam satu ranjang, mulai dari mendengkur hingga preferensi suhu pendingin ruangan yang berbeda.
Meski topik tersebut hingga kini masi tabu, namun nyatanya tidur terpisah dengan pasangan memiliki manfaat untuk kelangsungan hubungan yang sehat.
Advertisement
Untuk itu, ketahui beberapa alasan mengapa lebih baik tidur di ranjang terpisah dengan pasangan, seperti melansir dari Bright Side, Senin (30/5/2022).
1. Kualitas tidur lebih baik
Memilih ruang tidur yang terpisah dengan pasangan bisa membantumu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Menurut sebuah survei, lebih dari 25% pasangan memilih tempat tidur terpisah dan beberapa bahkan lebih suka tidur di kamar yang berbeda.
Survei tersebut juga menemukan bahwa wanita lebih sensitif terhadap gangguan tidur dan kehilangan lebih banyak waktu tidur yang dibutuhkan daripada pria.
2. Bermanfaat bagi hubungan
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan dan dalam jangka panjang juga bisa mempengaruhi hubunganmu.
Psikolog percaya bahwa jika pasangan terus-menerus membangunkan satu sama lain, ada ketegangan yang mulai menumpuk dari waktu ke waktu dan pada akhirnya bisa menyebabkan masalah dalam hubunganmu.
Tidur di tempat tidur terpisah bisa membantumu tidur lebih nyenyak dan mencegah banyak masalah hubungan.
Baca Juga
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Melewatkan waktu tidur bisa membuat perut buncit: Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme Anda. Hal ini ditemukan dalam suatu penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, seperti dilansir dari Prevention
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Alasan lainnya
![Tidur - Vania](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TG079h3sF-16whn2e0lRjA9h3iI=/0x228:6016x3619/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3902392/original/088458200_1642054141-kinga-cichewicz-5NzOfwXoH88-unsplash.jpg)
3. Lebih baik untuk kesehatan
Jika Anda berbagi tempat tidur dengan orang lain, kemungkinan besar tidurmu akan terganggu.
Kurang tidur secara terus-menerus berpotensi menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan yang cukup serius, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes dan bahkan gagal jantung.
4. Meningkatkan kesehatan kulit wajah
Tidur sendirian benar-benar bisa mengubah istirahat kecantikanmu. Namun jika Anda belum cukup siap untuk tidur di tempat tidur terpisah, Anda bisa mencoba tidur di satu tempat tidur dengan dua selimut terpisah.
Ini akan memungkinkanmu untuk mendapatkan tidur yang lebih baik di malam hari, yang pada gilirannya bisa bermanfaat bagi kulitmu. Karena kulitmu menghasilkan kolagen baru saat Anda tidur, mendapatkan cukup tidur bisa membantu kulitmu tetap kencang dan bercahaya lebih lama.
Advertisement
Posisi tidur terbaik untuk kesehatan
![Ilustrasi tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BP6nC-TU47K8TIBFhCPcVHT312k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3976661/original/060651100_1648435835-pexels-miriam-alonso-7623552_1_.jpg)
Meski posisi tidur yang Anda sukai pasti bisa membuatmu nyaman, tapi pada akhirnya bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, mulai dari mendengkur hingga nyeri di berbagai bagian tubuhmu.
Untuk itu, ketahui posisi mana yang terbaik untuk tidur dan menawarkan manfaat bagi kesehatan, seperti melansir dari Bright Side.
1. Tidur telentang
Meskipun tidur telentang bisa membantumu menjaga kulit bebas kerut lebih lama, itu bukan posisi terbaik jika Anda mengalami nyeri punggung bawah karena bisa memperburuk kondisi yang ada.
Sementara itu, jika pasanganmu terus mengeluh tentang mendengkur, tidur telentang juga bukan posisi terbaik, karena bisa memperburuk apnea tidurmu.
Tapi jika Anda pernah terbangun dengan nyeri leher yang mengganggu, maka tidur telentang bisa membantu karena menjaga kepala, leher dan tulang belakangmu dalam posisi netral, yang membantumu mencegah sensasi pegal di area leher.
Tidur telentang juga tidak dianjurkan untuk wanita hamil karena bisa membatasi aliran darah dan oksigen ke bayi.
2. Tidur miring ke kiri
Tetap terhidrasi dan makan cukup serat pasti bermanfaat bagi pencernaanmu. Nyatanya, tidur miring ke kiri juga bisa membantu mengatur ususmu.
Saat Anda tidur miring ke kiri, gravitasi mendorong pergerakan usus yang normal, membantumu pergi ke kamar mandi di pagi hari.
Selain menghilangkan sembelit, tidur miring ke kiri dianggap paling bermanfaat bagi kesehatanmu dan bisa meringankan sakit punggung.
Posisi tidur lainnya
![Ilustrasi tidur, bermimpi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_YATjTfKUD6Lzym3zxgHBE67xLI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4005884/original/045061300_1650878782-young-beautiful-woman-sleeping-bed.jpg)
3. Tidur miring ke kanan
Jika Anda sering merasa jantung Anda berdebar-debar, maka mengurangi kafein dan menemukan cara yang sehat untuk mengatasi stres adalah langkah yang tepat untuk dilakukan.
Terlepas dari perubahan gaya hidup ini, tidur miring ke kanan juga bisa bermanfaat bagi jantungmu. Memilih untuk tidur di sisi kananmu bisa melindungi Anda dari gagal jantung dan masalah terkait jantung lainnya.
4. Tidur tengkurap
Meskipun tidur tengkurap bisa mengurangi dengkuran, namun memiliki banyak kelemahan dibandingkan dengan posisi tidur lainnya.
Karena mengganggu posisi netral tulang belakangmu, tidur tengkurap bisa menyebabkan nyeri punggung, leher dan bahu, dan bahkan bisa menyebabkan kulitmu menua lebih cepat.
![Infografis Vaksinasi dan Protokol Kesehatan Kunci Kendalikan Covid-19. (/Niman)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/3NqlVllQiYAtsqegtSOAcV8Y5yA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3600091/original/096838300_1634031305-Infografis_Vaksinasi_dan_Protokol_Kesehatan_Kunci_Kendalikan_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Waspadai 5 Jenis Nyeri Tubuh yang Jadi Tanda Gejala Diabetes
Tanggal Merah Bulan Juni 2022 Berapa Hari? Cek Daftarnya di Sini
Pengertian Sikap Etnosentrisme dan Faktor Penyebabnya
Alasan lainnya
Posisi tidur terbaik untuk kesehatan
Posisi tidur lainnya
tidur
Pasangan
ranjang
Berita Terkini
tidur terpisah
Rekomendasi
10 Kebiasaan Sehat untuk Dapat Tidur yang Berkualitas, Bangun Jadi Segar
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
5 Kebiasaan Tidur yang Bantu Cegah Keriput dan Bikin Wajah Awet Muda
Analogi Cerdas UAH saat Didebat Kaum Liberal tentang Tak Ada Siksa Kubur
5 Trik agar Cepat Tidur di Malam Hari, Buat yang Punya Banyak Pikiran Bisa Dicoba
Peneliti Ungkap Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Simak Manfaat Tidur Malam dengan Mematikan Lampu
Terungkap, Tidur Setelah Jam 1 Pagi Tingkatkan Risiko Masalah Kesehatan Mental
Strategi Mengatasi Kebiasaan Sering Terbangun Tengah Malam
Copa America 2024
Copa America 2024: Uruguay Hajar Bolivia 5-0
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Pesta Gol ke Gawang Bolivia, Uruguay Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Dua Kartu Merah, Panama Bungkam Amerika Serikat
Hasil Venezuela Vs Meksiko: La Vinotinto Melaju ke Perempat Final Copa America
Hasil Copa America 2024: Meksiko Gagal Penalti, Venezuela Melangkah ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
6 Pernyataan Terkini PPATK soal Judi Online di Indonesia, Beberkan 1.000 Lebih Anggota DPR-DPRD Ikut Main
Puluhan Anggota DPR Terlibat Judi Online, Sosoknya Akan Diungkap di Komisi III dan MKD
Kodim Pamekasan Periksa Semua Ponsel Anggota TNI Antisipasi Terlibat Judi Online, Hasilnya?
Pusat Data Nasional Diserang Ransomware, Imbas Perang Lawan Judi Online?
PAN Ingatkan Kader yang Jabat Wakil Rakyat Tak Terlibat Judi Online, Siapkan Sanksi Tegas
ASN Surabaya Terlibat Judi Online, Siap-siap Sanksi Turun Pangkat hingga Pemecatan
Pilkada 2024
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
Pilkada Jember 2024, Faida Unggul di Survei IDM
Menko Polhukam Minta Masyarakat Waspadai Peningkatan Misinformasi Saat Pilkada 2024
Istana: Jokowi Tak Pernah Sodorkan Nama Kaesang ke Parpol untuk Pilkada Jakarta 2024
Doa Habib Zaidan untuk Cagub Jateng di Acara Bangle Bersholawat
PAN Klaim Anies Baswedan Belum Tentu Maju Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Live Streaming
Judi Online Cari Mangsa, Literasi Digital Senjata Penangkalnya
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Top 3: Cara Cek Khodam Online yang Sedang Populer
Populer
4 Zodiak yang Memilih Split Bill Saat Kencan Pertama, Kamu Termasuk?
Potret Rumah Gracia Indri di Belanda, Desainnya Simpel tapi Nyaman dan Elegan
Potret Dapur Rumah Farel Prayoga Setelah Direnovasi, Sederhana tapi Kini Terlihat Lebih Nyaman
Billie Eilish Kenang Pertemuannya dengan RM dan J-Hope BTS: Aku Menyukainya
Hanya Pakai Putih Telur, Begini Trik Ampuh Hilangkan Noda Permen Karet di Baju
Potret Kebersamaan Okie Agustina dengan 4 Anaknya yang Makin Dewasa
Tanpa Air Hangat, Begini Cara Atasi Rasa Pedas di Tangan Akibat Cabai
Cara Membuat Singkong Goreng Renyah dan Garing Tanpa Perlu Direbus
Ngaku Tak Pernah Pacaran, Ini Potret Happy Asmara dan Gilga Sahid dari Awal Kenal hingga Akhirnya Menikah
Eddie Murphy Bocorkan Update Film Shrek 5 dan Film Solo Donkey
Euro 2024
16 Besar Euro 2024: Kevin De Bruyne Berharap Suporter Belgia Beri Dukungan Melawan Prancis
Top 3 Berita Bola: Daftar Lengkap Tim Lolos 16 Besar Euro 2024, Simak Jadwal Pertandingannya
Latihan Timnas Prancis Jelang Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Infografis Jadwal Euro 2024 Babak 16 Besar
Tampil Impresif Lawan Jerman di Euro 2024, Manchester United Incar Bintang Swiss
Pesan Cristiano Ronaldo Memicu Semangat Bintang Georgia Cetak Kemenangan Bersejarah di Euro 2024
Berita Terkini
Ulasan West Side Story, Film Musikal tentang Perseteruan 2 Gang
Pemkot Surabaya Siapkan Shelter bagi Perempuan Korban KDRT, Bakal Dapat Konseling dan Pendampingan
5 Makanan Ini Bisa Membantu Meredakan Gejala Alergi, Ini Daftarnya
Toreh Prestasi Internasional, Universitas Islam Riau Raih Bintang 3 dari Lembaga Rekognisi Inggris
3 Cara Mendapatkan Tiket Konser Bruno Mars di Jakarta, Simak Panduan Lengkapnya
Heru Budi Minta Warga Jaga Anak-anak Usai Bocah Tewas Jatuh dari Rusunawa Bebek
Lotte Chemical Titan Serap 30% Target Belanja Modal pada Kuartal I 2024
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut, Utamanya dari Paparan Polusi!
PAN Bantah Jokowi Tawarkan Nama Kaesang untuk Pilkada Jakarta
Pria Tanpa Identitas Ditemukan Tewas Tergantung di Flyover Cimindi Bandung
Imbas Cuaca Panas Ekstrem, UEA Perintahkan Durasi Shalat Jumat Dibatasi Maksimal 10 Menit
Pemadanan NIK-NPWP, DJP Beri Waktu ke Pihak Lain hingga Akhir 2024
Untung Tak Meledak, Nenek Ini Pakai Granat Tangan Sebagai Pemecah Kacang
5 Tokoh Pendiri ASEAN, Dari Indonesia Hingga Filipina
Jiket Bonokeling untuk Komandan Serikat Tani Merdeka, Apa Maknanya?