, Jakarta - Waktu tidur menjadi salah satu momen yang paling dinantikan di penghujung hari. Namun, meski itu menjadi kebutuhan fisiologis dan kita melakukannya setiap hari, nyatanya ada kebiasaan buruk yang bisa mempengaruhi istirahat dan postur ketika tengah tertidur.
Baca Juga
Advertisement
Nyatanya menambahkan bantal ekstra ke rutinitas tidurmu bisa membuat kualitas hidupmu lebih baik, seperti menempatkan bantal di antara lututmu atau menggunakan bantal untuk menopang tulang belakang.
Nah, penasaran apa yang terjadi pada tubuh jika Anda tidur dengan bantal di antara lututmu? Berikut ulasannya, seperti melansir dari Bright Side, Senin (22/11/2021).
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Ternyata kepribadian seseorang bisa dilihat dari posisi tidurnya
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Membantu memperbaiki postur tubuhmu
![Melancarkan Pernapasan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XsQ6PO6C2Pddv0JjxTuWJQ5JHcE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3408740/original/042615400_1616479335-happiness-1866081_1920.jpg)
Beberapa posisi tidur lebih baik untuk tulang belakang kita daripada yang lain, jadi cara kita memposisikan tubuh kita sangat penting.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jika kita berbaring di tempat tidur secara asimetris, ini bisa menyebabkan kerusakan pada struktur tulang belakang kita.
Untuk itu, disarankan untuk tidur dengan bantal di antara lutut saat kita tidur dalam posisi janin, karena ini akan membantu kita untuk beristirahat dalam posisi simetris.
Advertisement
2. Mencegah linu panggul dan nyeri punggung bawah
![Sakit Punggung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/HFVZfR56hAnpDwKV4TzLDSrOX7w=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3464838/original/084137000_1621934892-woman-feeling-exhausted-suffering-from-neck-pain_1150-14841__2_.jpg)
Beberapa individu hidup dengan nyeri punggung kronis. Namun, menempatkan bantal di antara kedua kaki juga bisa membantu menyelaraskan panggul dan pinggul, mengurangi kompresi dan, akibatnya, juga ketidaknyamanan terus-menerus di area ini, yang terutama disebabkan oleh distribusi berat badan yang buruk saat tidur.
3. Membuat ibu hamil tidur lebih nyaman
![Mulut Pahit pada Ibu Hamil](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/cmVjFjkIVIrpSQFAZ4U9qQC0yWg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3580846/original/071873100_1632378200-photo-1615766553246-9147b6d50e90.jpg)
Terlepas Anda lebih suka berbaring miring ke kanan atau ke kiri, para ahli merekomendasikan tidur miring selama periode kehamilan, yang menggunakan bantal bisa sangat membantu untuk mendistribusikan berat dan mengurangi ketengangan punggung, menjaga tulang belakang tetap dalam posisi netral.
Terkini Lainnya
Pantang Menyerah, 4 Zodiak Ini Miliki Semangat Tinggi Menjalani Hidup
7 Potret dengan Ilusi Optik Ini Bakal Membuatmu Bingung
Pecahkan Rekor Dunia, Anak Perempuan Ini Koleksi Lip Balm Terbanyak di Dunia
1. Membantu memperbaiki postur tubuhmu
2. Mencegah linu panggul dan nyeri punggung bawah
3. Membuat ibu hamil tidur lebih nyaman
tidur
Bantal
lutut
Rekomendasi
Tidur Diganggu Jin? Ini Amalan dari Buya Yahya agar Aman dan Nyenyak
5 Cara agar Tidur Nyenyak Bebas dari Mimpi Buruk, Segera Coba
Ternyata Tidur Banyak Hikmahnya, Begini Penjelasan Gus Baha
Keutamaan Baca Basmallah 21 Kali Sebelum Tidur, Ampuh Lindungi Kamu dari Gangguan Setan dan Maling di Malam Hari
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Kasur agar Kualitas Tidur Tidak Terganggu
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
Lamine Yamal
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Spanyol Sapu Bersih Seluruh Trofi di Euro 2024, Rodri, Olmo dan Yamal Lengkapi Kesempurnaan
Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris, Lamine Yamal Dijamin Cetak Rekor Baru
Donald Trump
Elon Musk Sumbang Kampanye Donald Trump di Pilpres AS, Nilainya Rp 729,1 Miliar
Kala Foto Donald Trump Ditembak Berlumuran Darah Jadi Cuan, Laris Manis Jadi Suvenir
JD Vance Jadi Cawapres Dampingi Donald Trump di Pemilu AS, Segini Kekayaannya
6 Fakta JD Vance, Senator Ohio yang Jadi Cawapres Donald Trump di Pilpres AS 2024
6 Fakta Senator JD Vance, Cawapres AS yang Digandeng Donald Trump Menuju Pemilu AS 2024
Euro 2024
Spanyol Kirim 6 Pemain ke Tim Terbaik Euro 2024, Bek Inggris Catat Prestasi Unik
Inggris Gagal Juara Euro 2024, Gareth Southgate Putuskan Mundur
Bandingkan Hadiah Juara Euro 2024 dan Copa America 2024, Mana Lebih Besar?
Tumpah Ruah Warga Spanyol Sambut Parade Kemenangan Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Berapa Nilai Hadiah yang Diterima?
Copa America 2024
Bandingkan Hadiah Juara Euro 2024 dan Copa America 2024, Mana Lebih Besar?
Top 3 Berita Bola: Hasil Final Copa America 2024 Argentina vs Kolombia: Bukti Kedigdayaan Albiceleste
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Daftar Lengkap Juara Copa America Sepanjang Masa, Argentina Kuasai Podium Tertinggi
James Rodriguez jadi Pemain Terbaik di Copa America 2024, Segini Harganya jika Dibanding Messi
Lionel Messi Berlinang Air Mata Usai Alami Cedera di Final Copa America
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Gejala Kanker Testis yang Perlu Diwaspadai
Top 3: Gejala Kolesterol Tinggi yang Terlihat di Kaki
Top 3: Spoiler One Piece 1120
Populer
Top 3: Gejala Diabetes Saat Kadar Gula Darah Tinggi
Amat Menghargai Waktu, 3 Zodiak Ini Anti Datang Terlambat
Tidak Melulu Positif, Ini Kebiasaan Beracun Berdasarkan Love Language yang Kamu Miliki
6 Fakta JD Vance, Senator Ohio yang Jadi Cawapres Donald Trump di Pilpres AS 2024
Sejarah dan Resep Bubur Asyura: Sajian Istimewa pada Tanggal 10 Muharram
15 Fakta Star Wars yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
Ini 6 Hal yang Harus Dipertimbangkan Sebelum Konsumsi Suplemen Multivitamin
8 Gejala di Perut, Tenggorokan, dan Pergelangan Kaki Ini Bisa Merupakan Tanda Masalah Jantung
SweetEscape Rilis Japan Pass: Layanan Foto di 4 Kota Jepang
LG Rilis Kulkas Multi Door Baru, Dirancang Khusus untuk Dapur Asia
Piala Presiden 2024
Maruarar Ungkap Alasan Piala Presiden 2024 Tetap di Emtek Group
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
Daftar Hadiah Piala Presiden 2024: Juara Rp 5 Miliar, Match Fee Rp 350 Juta
Gelar Piala Presiden 2024, Erick Thohir Tidak Ingin Tragedi Kanjuruhan Terulang
Piala Presiden 2024 Dipastikan Tanpa Suporter Tandang, Ketum PSSI Erick Thohir Beber Alasannya
Berita Terkini
Peluncuran OECD Product Market Regulation: Keberhasilan Indonesia dalam Reformasi Struktural Jadi Teladan Negara Lain
5 Fakta Viral Dua Warga Meninggal Dunia, 44 Orang Masuk RS Jiwa Mabuk Akibat Kecubung di Banjarmasin
Menko Airlangga Pastikan Tak Ada Pembatasan BBM Subsidi
Sekolah Swasta di Sukabumi Terima Ratusan Siswa Usai PPDB 2024
Jadwal dan Link Siaran Langsung Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Filipina di Vidio
10 Hewan yang Diizinkan oleh Allah Masuk Surga, Apa Saja?
Respons PBNU soal Pansus Hak Angket Haji Bentukan DPR
Gus Yahya Sebut 5 Nahdliyin Disponsori NGO untuk Bertemu Presiden Israel, Siapa?
Top 3 Berita Hari Ini: 6 Fakta Menarik Pegunungan Cycloop di Papua yang Dianggap Keramat
Selesaikan Seri Semarang, Road to MILO ACTIV Indonesia Race 2024 Bakal Kunjungi 4 Kota Lagi
Tak Hanya Menyerang Manusia, TBC Juga Menyerang Hewan! Begini Cara Mengetahuinya
6 Fakta Nagita Slavina Diisukan Hamil Lagi, Bermula dari Rafathar yang Diduga Keceplosan Sebut Sedang Berbadan Dua
Jelang Pilkada 2024, Kemenag Siapkan Langkah Cegah Konflik Sentimen Agama
70% Volume Perdagangan Aset Kripto di Indonesia Diawasi Ketat CFX