, Jakarta Suplemen multivitamin adalah kombinasi berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Karena gaya hidup yang sibuk dan pola makan yang kurang sehat, banyak orang mengonsumsi multivitamin untuk memastikan kecukupan nutrisi harian mereka. Meskipun demikian, pendapat para ahli kesehatan tentang manfaat sebenarnya dari multivitamin ini beragam.
Beberapa orang meyakini bahwa multivitamin dapat meningkatkan energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, bukti ilmiah yang mendukung klaim-klaim ini masih terbatas.
Advertisement
Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin tidak selalu menghasilkan manfaat yang signifikan bagi orang yang sudah memiliki pola makan sehat dan seimbang.
Banyak sekali orang yang ingin meningkatkan kesehatan mereka dengan mengonsumsi suplemen multivitamin, tetapi mereka kebingungan akan klaim-klaim yang berbeda perihal seputar penggunaannya.
Jika Anda pernah memperdebatkan apakah multivitamin mungkin bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mungkin akan sulit untuk menemukan jawaban mana yang terbaik.
Menimbang pro dan kontra dengan mata terbuka lebar terhadap potensi risiko dan manfaatnya adalah salah satu cara untuk membuat keputusan terbaik untuk kesehatan Anda. Sangat direkomendasikan Anda melakukannya dengan bantuan dokter, karena dengan para ahlinya Anda akan mendapatkan jawaban yang paling pasti.
Dan berikut ini menurut para ahli kesehatan adalah hal-hal yang perlu dipertimbangkan saat memilih apakah mengonsumsi multivitamin harian akan bermanfaat bagi Anda ataupun sebaliknya, melansir dari Bestlifeonline.com, Selasa (26/03/2024)
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Pro: Multivitamin dapat membantu mengisi kekurangan nutrisi dalam tubuh yang tidak Anda ketahui
Meskipun ada kesepakatan terbuka di antara para dokter bahwa yang terbaik adalah mendapatkan sebagian besar nutrisi Anda melalui makanan yang sehat dan seimbang, beberapa ahli mengatakan bahwa mengonsumsi multivitamin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
"Melengkapi dengan multivitamin dapat menjadi cara yang baik untuk memastikan Anda memenuhi kebutuhan harian Anda," ucap Claire Rifkin, MS, RDN, seorang ahli gizi diet terlisensi.
Mayoritas apoteker juga tampaknya setuju. Sebuah survei tahun 2019 terhadap 639 apoteker menemukan bahwa 78 persen melaporkan mereka merekomendasikan vitamin dan mineral kepada pasien mereka.
Di antara mereka yang merekomendasikan vitamin, 91 persen melaporkan merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin.
Hal ini menjadikan produk suplemen vitamin paling sering direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Advertisement
2. Kontra: Lebih baik mengidentifikasi dan menargetkan kekurangan nutrisi dalam tubuh Anda yang lebih spesifik.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa multivitamin lebih umum direkomendasikan daripada satu vitamin, banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa jauh lebih baik untuk mengidentifikasi kekurangan nutrisi tertentu dan menargetkan untuk memenuhinya melalui diet dan perencanaan suplementasi yang strategis
Dokter dapat membantu Anda menentukan apa saja nutrisi yang harus dipenuhi.
"Sebelum saya merekomendasikan suplemen atau obat kepada klien saya, saya mempertimbangkan riwayat kesehatan keluarga mereka, riwayat kesehatan pribadi, kebiasaan gaya hidup, dan tinjauan mendalam melalui tes darah yang akan menentukan kurangnya vitamin dan mineral," kata Florence Comite, MD, pendiri Comite Center for Precision Medicine & Healthy Longevity, kepada Best Life
3. Pro: Suplemen multivitamin mungkin berguna untuk kelompok orang tertentu.
Beberapa orang memiliki kebutuhan nutrisi yang lebih besar daripada yang lain atau mereka mengalami kekurangan vitamin yang signifikan.
Lansia, wanita hamil, orang-orang yang kekurangan vitamin, diet ketat, atau orang yang mengalami masalah penyerapan nutrisi dalam tubuh dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi multivitamin harian.
Namun, penting untuk dicatat bahwa mereka sering dianggap sebagai kelompok yang lebih rentan, yang berarti lebih baik untuk berdiskusi dengan dokter sebelum mengonsumsi multivitamin harian ini, agar Anda tahu seberapa besar dosis yang butuhkan.
Advertisement
4. Kontra: Menurut penelitian, mayoritas orang tidak mendapatkan manfaatnya
Meskipun sebagian kecil orang mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi multivitamin setiap hari, mayoritas hanya membuang-buang uang saja, kata para ahli medis.
Menurut Jamie Martinez, PharmD, seorang apoteker dan Conten Creator kesehatan, bahwa ia memiliki data klinis jangka panjang yang menunjukkan bahwa multivitamin tidak ada gunanya bagi kebanyakan orang, kecuali jika Anda berusia di atas 65 tahun atau memiliki masalah penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Ia menjelaskan hal ini dalam vidio unggahan TikTok-nya baru-baru ini.
5. Pro: Mereka mungkin tidak membahayakan kesehatan Anda
Kabar baiknya, bagi kebanyakan orang mengonsumsi multivitamin setiap hari tidak akan membahayakan kesehatan mereka.
Disaat Anda mengonsumsi suplemen multivitamin sebagian besar vitamin yang tidak dibutuhkan atau digunakan oleh tubuh akan disaring oleh ginjal dan dibuang ketika Anda buang air kecil.
"Hanya ada sedikit bahaya yang kami temukan dalam mengonsumsi multivitamin," ucap Mikhail Varshavski, MD, seorang dokter dan pembuat konten populer yang dikenal sebagai "Dr. Mike" di media sosial, yang baru-baru ini mengatakan hal tersebut dalam acara Rachael Ray Show.
"Mereka tidak akan menyakiti Anda." jelasnya.
Advertisement
6. Kontra: Suplemen multivitamin dapat berinteraksi dan tercampur dengan obat atau suplemen lainnya
Namun, hanya karena tidak membahayakan, bukan berarti efek sampingnya tidak akan pernah terjadi.
Saat mengonsumsi multivitamin, Anda berisiko tercampur dengan obat atau suplemen lain yang mungkin Anda konsumsi sebelumnya.
Anda juga dapat mengonsumsi terlalu banyak vitamin tertentu jika Anda sudah mendapatkan banyak vitamin melalui makanan Anda.
"Multivitamin dapat berinteraksi dengan obat resep dan memengaruhi cara kerjanya," ucap Claire Rifkin. Ia menambahkan juga bahwa sebagai contohnya vitamin K dapat mengurangi efektivitas pengencer darah.
Beberapa orang juga mungkin mengalami efek samping dari multivitamin yang mungkin tidak berbahaya, tetapi hal tersebut menimbulkan rasa yang tidak nyaman pada tubuh.
HaVy Ngo-Hamilton, PharmD, seorang apoteker dan konsultan klinis di perusahaan kesehatan BuzzRx, setuju bahwa hal ini dapat menimbulkan bahaya bagi pasien.
Dia mengatakan kepada Best Life bahwa hal itu dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan atau bahkan sampai kerusakan parah dan harus menjalani rawat inap.
Terkini Lainnya
1. Pro: Multivitamin dapat membantu mengisi kekurangan nutrisi dalam tubuh yang tidak Anda ketahui
2. Kontra: Lebih baik mengidentifikasi dan menargetkan kekurangan nutrisi dalam tubuh Anda yang lebih spesifik.
3. Pro: Suplemen multivitamin mungkin berguna untuk kelompok orang tertentu.
4. Kontra: Menurut penelitian, mayoritas orang tidak mendapatkan manfaatnya
5. Pro: Mereka mungkin tidak membahayakan kesehatan Anda
6. Kontra: Suplemen multivitamin dapat berinteraksi dan tercampur dengan obat atau suplemen lainnya
Suplemen multivitamin
vitamin
Multivitamin
Ahli Kesehatan
dokter
Revisi UU Pilkada
Pantang Mundur Kawal Putusan MK, Buruh Kembali Geruduk DPR Jumat 23 Agustus 2024
Massa Demo Tolak Revisi UU Pilkada Juga Jebol Gerbang Pancasila Gedung DPR RI
IHSG Tinggalkan Posisi 7.500 Tersengat Sentimen Demo UU Pilkada
Meneropong Gerak Rupiah Jelang Akhir Pekan, Lanjutkan Koreksi Imbas Revisi UU Pilkada?
Berlangsung hingga Malam Hari, Unjuk Rasa Tolak Revisi UU Pilkada Memanas
Dasco Bantah Temui Jokowi di Istana, Sebelum Batalkan Keputusan Pengesahan Revisi UU Pilkada
Bahlil Lahadalia
Bahlil Lahadalia: Golkar Siapkan Tempat Terbaik untuk Airlangga di Pemerintahan dan Partai
Sentil Bahlil, Megawati: Aku Mau Kenalan Deh dengan Raja Jawa
Istana Bicara soal Sosok Raja Jawa: Silahkan Ditafsirkan Masing-masing
Bahlil Sebut Tak Akan Banyak Mengubah soal Rekomendasi Nama di Pilkada 2024
Aturan Pembatasan Pertalite Selesai 3 Pekan Lagi, Langsung Berlaku?
Monkeypox
Mpox atau Monkeypox Mulai Menyebar di Indonesia, Kemenkes RI Siapkan Vaksin untuk Pencegahan
Wabah Mpox Bikin Sejumlah Negara Rilis Peringatan Perjalanan, Bagaimana dengan Indonesia?
Kemenkes RI: Vaksinasi Mpox Massal Belum Diperlukan
Perusahaan India Kembangkan Vaksin Mpox, Targetkan Hasil Positif Setahun ke Depan
Vaksin Mpox Bukan untuk Semua Orang, Ini Daftar Kelompok yang Jadi Prioritas Kemenkes RI
Tidak Dijual Bebas, Program Vaksinasi Mpox di Indonesia Sasar Kelompok Berisiko Tinggi
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 23-27 Agustus: Dibuka PSIS Semarang vs PSBS Biak
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Cara Bikin Tren ChatGPT Roast My Instagram Feed yang Lagi Viral
Top 3: Rekomendasi Drakor yang Wajib Ditonton Ulang
Top 3: Rekomendasi Drakor dengan Tema Pernikahan
Populer
Resep Telur Barendo yang Renyah ala Masakan Padang, Tanpa Tambahan Tepung dan Soda Kue
3 Cara Sederhana Rebus Iga Sapi Agar Empuk dan Juicy, Tanpa Panci Presto
4 Cara Goreng Jengkol yang Empuk, Tanpa Perlu DIrebus
6 Sayuran yang Efektif Mengatasi Perut Buncit, Bantu Mengikis Lemak di Perut
7 Tips Memilih Pintu Rumah yang Awet, Kokoh, dan Tetap Elegan
4 Cara Bikin Ramuan Ampuh Pembasmi Semut, Hanya Pakai 2 Bahan Dapur
Top 3: Profil Azizah Salsa, Istri Pratama Arhan yang Diduga Selingkuh
6 Rekomendasi Film Korea Seperti Memories of Murder, Penuh Ketegangan
5 Resep Bikin Kentang Panggang Ala Restoran yang Lezat dan Empuk
5 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Pria, Bisa Tingkatkan Kepercayaan Diri
RUU Pilkada
Lempar Bola Panas Beleid Pilkada ke KPU, DPR Minta Putusan MK Diakomodir
Polisi Pastikan Situasi Depan Gedung DPR/MPR Sudah Kondusif, Lalu Lintas Kembali Normal
Sufmi Dasco: RUU Pilkada Kemungkinan Akan Disahkan di Periode Berikutnya
Polisi Pukul Mundur Massa Aksi Tolak RUU Pilkada di Gedung DPR/MPR RI
Gelombang Demo 'Peringatan Darurat' di Jakarta
Unjuk Rasa Tolak RUU Pilkada di Padang, Kantor DPRD Sumbar Kosong Melompong
Berita Terkini
Dari Lapangan ke YouTube: Cristiano Ronaldo Incar Tahta MrBeast
Lempar Bola Panas Beleid Pilkada ke KPU, DPR Minta Putusan MK Diakomodir
Subhanallah, Kisah Guru Al-Qur’an Asal Turki Berikan Seluruh Gajinya untuk Masyarakat Gaza
2 Pak Ogah di Bandar Lampung Aniaya Pengendara Motor hingga Babak Belur
Pantang Mundur Kawal Putusan MK, Buruh Kembali Geruduk DPR Jumat 23 Agustus 2024
Bos OJK Minta Pemerintah Kasih Insentif ke Pemda, Menko Airlangga: Bisa, Amplopnya Ada
PTPN I Regional 7 Lampung Terima Uang Ganti Rugi Lahan Proyek Tol
Adian PDIP Minta Polisi Bebaskan Demonstran Tolak RUU Pilkada yang Ditangkap
Top 3 Berita Hari Ini: Lambang Garuda Biru Peringatan Darurat yang Sedang Viral Diyakini Berasal dari Video Lama di Youtube
Manchester United Selangkah Lagi Rekrut Manuel Ugarte, Diklaim Sudah Sepakat soal Biaya dengan PSG
Ini Dia Wilayah Indonesia Paling Terpengaruh China
Pengamanan Pilkada 2024, Polres Garut Siaga Penuh, Petakan Daerah Rawan Konflik
Apakah Ronaldo Pensiun? Ini Kata Pelatih Timnas Portugal
DBS Indonesia Jadi Bank Pertama Gabung Asosiasi Ekosistem Mobilitas Listrik
Polisi Pastikan Situasi Depan Gedung DPR/MPR Sudah Kondusif, Lalu Lintas Kembali Normal