, Jakarta Pernahkah Anda mendengar istilah "kalau lapar jadi galak"? Ketika lapar, sebagian orang akan berubah menjadi emosional. Kondisi itu disebut dengan "hangry", yaitu gabungan dari kata "hungry" dan "angry". Apa yang menyebabkan seseorang menjadi mudah marah saat lapar?
Baca Juga
Advertisement
Menurut profesor bidang psikologi dari Reed College Amerika Serikat, Paul Currie, saat seseorang melewatkan makan akan menimbukan emosi yang bergejolak. Terlebih jika mendengar suara perut yang lapar, hal itu akan memengaruhi pikiran seseorang hingga meningkatkan emosi, rasa cemas, dan stres.
Itu sebabnya, Anda mungkin pernah menemukan beberapa orang menjadi mudah marah saat merasa lapar atau belum makan.
Saksikan Video Pilihan Di Bawah Ini:
Beberapa orang pasti mempunyai emosi yang mudah sekali tersulut. Ini dia tips kontrol emosi buat kamu yang mudah marah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hubungan antara lapar dan emosi
![Mengidentifikasi Rasa Lapar](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-oYHjFLOPJxhaSP9GVqzFCZ_cnA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3144310/original/012297900_1591283127-young-beautiful-woman-steals-cold-food-night_156359-459.jpg)
Rupanya, ada alasan fisiologis mengapa sebagian orang marah ketika lapar. Saat Anda belum makan, kadar glukosa dalam darah menjadi turun drastis. Ketika gula darah terlalu rendah, hal itu akan memicu serangkaian hormon, termasuk kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini dilepaskan ke aliran darah untuk meningkatkan dan menyeimbangkan kembali gula darah Anda.
"Pelepasan kortisol dapat menyebabkan agresi pada beberapa orang. Selain itu, gula darah rendah dapat mengganggu fungsi otak yang lebih tinggi, seperti membantu mengontrol impuls dan mengatur dorongan atau perilaku primitif kita," kata dr. Christine Lee dikutip dari Health Cleavland Clinic.
"Orang yang kesulitan mengendalikan amarahnya atau memiliki masalah pengendalian impuls mungkin lebih rentan mengalami hangry," imbuhnya.
Sebagian yang lain mungkin tak marah saat merasakan lapar, namun hal itu juga menyebabkan beberapa reaksi lain, seperti kelelehan, mengantuk, kesulitan konsentrasi, dan mudah membuat kesalahan.
Advertisement
Cara mengatasi
![Menghindari Makanan Pemicu Rasa Lapar di Malam Hari](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/n7vEa1bmuOSobkCoIVe11XBWnOs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3144312/original/048729800_1591283130-2373290.jpg)
Cara termudah untuk mengatasi hangry atau perasaan marah karena lapar adalah makan sebelum Anda merasa terlalu lapar. Pilihlah makanan tepat yang bernutrisi.
Permen atau junk food akan membuat Anda cepat merasa lapar kembali. Pasalnya, makanan tersebut memproduksi glukosa dalam jumlah besar sehingga membuat makanan diproses dengan cepat.
Anda dapat memakan camilan sehat saat tiba-tiba lapar di tengah aktivitas, seperti cookies, kacang-kacangan, yogurt, dan buah-buahan.
Terkini Lainnya
Ketahui 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Puasa Ramadhan
Resep Segarnya Soto Daging Kuah Bening, Cocok untuk Buka Puasa
Kenapa Rasa Lapar Saat Puasa Sering Muncul di Tengah Hari?
Saksikan Video Pilihan Di Bawah Ini:
Hubungan antara lapar dan emosi
Cara mengatasi
Emosi
Lapar Emosional
alasan lapar membuat emosi
Lapar Berlebihan
Berita Terkini
Rekomendasi
10 Fakta Unik Bandara Dunia, Ada yang Terpencil hingga Mengapung di Laut
Benarkah Permen Karet Butuh Waktu 7 Tahun untuk Dicerna Jika Tertelan? Ini Penjelasannya
Alasan Sejumlah Orang Takut Jika Melihat Badut
Malang, Pria di Philadelphia Alami Gangguan Penglihatan Usai Bola Mata Disengat Lebah
7 Potret Pembangunan Rumah di Dalam Mall Arief Muhammad, Dikebut Cuma 5 Hari
Pertama di Dunia, Robot Bisa Gerak Pakai Sel Otak Manusia Ini Tuai Kontroversi
Jutaan Nyamuk Wolbachia Dilepas di Hawaii, Demi Selamatkan Spesies Burung dari Kepunahan
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Gears of War: E-Day, Game Prekuel Terbaru dari Seri Gears Diumumkan
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Stimulasi Tumbuh Kembang Motorik Bayi untuk Kesehatan Optimal
Bukan Air Galon, Psikolog Klinis Ungkap Penyebab Autis Pada Anak
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Bus Ranau Indah Masuk Jurang, Seorang Pemotor Meninggal Dunia
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Malam Tari Inai, Prosesi Penting dalam Adat Perkawinan Masyarakat Melayu Timur