, Jakarta - Seiring bertambahnya usia, kulit kita menjadi lebih rentan terhadap keriput dan kendur. Keriput akan tetap muncul satu per satu meski Anda berusaha merawatnya dengan menggunakan berbagai produk kecantikan.
Beruntung, Anda dapat memperlambat munculnya keriput dan melawan penuaan dini dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kekencangan kulit, produksi kolagen, serta melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Advertisement
Baca Juga
Beberapa ahli bahkan berpendapat, tanda-tanda penuaan dapat dicegah dengan pola hidup sehat dan mengonsumi makanan yang tepat serta seimbang.
"Yang terpenting, Anda ingin meminimalkan dan menghindari makanan yang akan membuat Anda cepat tua, seperti gula, produk susu, tepung putih, alkohol, dan makanan dengan gluten yang menyebabkan peradangan," kata Dr. Paul Jarrod Frank, Dermatologis Kosmetik di New York City, dikutip dari Eat This.
Untuk membantu Anda mendapatkan makanan pencegah keriput, berikut merupakan beberapa makanan yang dapat menjaga kulit tetap lembap dan awet muda.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
TOP SPOT: 6 Hal Simpel Untuk Mencegah Penuaan Dini
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Brokoli
![Brokoli](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/3PFNp6pl0I_-5pw71s0WgP8r86U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1611131/original/028108800_1496300267-Brokoli.jpg)
Brokoli menjadi salah satu sayuran yang dapat mencegah penuaan dengan bantuan senyawa yang disebut nicotinamide mononucleotide (NMN). NMN membantu memproduksi senyawa pemicu metabolisme dan mampu mencegah perubahan genetik yang menyebabkan penuaan dini.
Selain bagus untuk menambahkan serat dan protein nabati dalam tubuh, brokoli juga dapat melawan invasi keriput. Pasalnya, sayuran hijau yang satu ini memiliki kandungan antiinflamasi dan antipenuaan yang sangat besar.
Advertisement
2. Bayam
![Bayam](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/yTVqM1oraAbzf0x-TuiNlDIoPG4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3404665/original/086358800_1616050653-louis-hansel-shotsoflouis-4VMqrwYfmDw-unsplash.jpg)
Makanan yang dapat mencegah keriput selanjutnya adalah bayam. Kandungan antioksidan pada bayam membantu menghancurkan radikal bebas. Paparan radikal bebas dapat merusak kulit yang bisa menyebabkan penuaan dini dan menjadi penyebab utama munculnya garis halus dan kerutan.
Kandungan vitamin antioksidan, seperti vitamin A, C, E, dan K, dan zat besi serta magnesium pada bayam dapat membantu memperlambat proses penuaan dini dan membuat kulit tampak lebih muda.
3. Kacang almond
![Lemak Sehat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7deQvnvVjznCkUzk402KeT_NYfw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3257730/original/065151000_1601863531-photo-1563635707628-9d39fd827e84.jpg)
Kacang almond mengandung vitamin E dan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Selain itu, kandungan lemak sehat yang ada pada kacang almond juga dapat menstabilkan kolesterol dan membuat kulit menjadi lebih bercahaya.
Kacang almond dipercaya dapat membuat kulit lebih kencang, sehat, dan terluhat awet muda.
Advertisement
4. Alpukat
![Buah Alpukat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZGq7Cyifgj4sZKX2eDY9cTcXWBw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3414264/original/019877300_1617022613-pexels-photo-4117606__2_.jpeg)
Alpukat memiliki kandungan nutrisi esensial yang dapat membantu efek negatif penuaan, seperti vitamin A, C, E, dan K. Karotenoid dalam alpukat sangat baik dalam menjaga tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak kulit, seperti sinar UV dan polusi.
Selain itu, alpukat juga bagus untuk mencegah penuaan dan keriput pada kulit karena penuh dengan lemak sehat pelawan peradangan.
5. Bluberi
![[Bintang] 8 Makanan yang Bisa Meningkatkan Fokus dan Memori di September](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/VJniAPqdxjUs9zL7o7ad9UpSTgw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/976228/original/059046600_1441268900-1_sociallizard_com.jpg)
Buah kecil berwarna biru ini mengandung antioksidan yang tinggi untuk meningkatkan kesehatan jantung dan melawan kerusakan radikal yang dapat merusak kulit. Kandungan vitamin A dan C pada bluberi dapat mencegah hilangnya kolagen yang berfungsi menjaga kekuatan dan elastisitas kulit.
Terkini Lainnya
Selain Kecantikan Kulit, Ini Deretan Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Tubuh
Ini 3 Manfaat Wortel untuk Kesehatan Kulit Wajah
6 Manfaat Mentimun buat Kesehatan, Bukan Hanya untuk Kulit
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Brokoli
2. Bayam
3. Kacang almond
4. Alpukat
5. Bluberi
keriput
Penuaan Dini
Keriput dan Garis Halus
Mencegah Keriput
Berita Terkini
Rekomendasi
5 Kebiasaan Tidur yang Bantu Cegah Keriput dan Bikin Wajah Awet Muda
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3
Potret Cerita Kurikulum Merdeka: Orang Tua dengan Anak Berkebutuhan Khusus Sebut Guru Lebih Kreatif
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Nasib Djakarta Lloyd Ditentukan Pekan Depan, Janjikan Bisnis Positif Usai PKPU
Nintendo Tutup Layanan Perbaikan Konsol Game Wii U, Ini Alasannya
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
12 Lokasi Parkir di Festival Asia Afrika 2024 Bandung 6-7 Juli
Donghae Ngaku Sempat Ingin Keluar dari Super Junior Gara-Gara Merasa Enggak Lucu
Pemprov DKI Luncurkan Platform Digital Pemantau Kualitas Udara di Jakarta
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
3 Resep Sop Kepala Sapi yang Lezat dan Segar, Cocok Jadi Menu Makan Siang
Singgung soal UKT, Megawati: Kurangi Bansos, Pendidikan Harus Gratis