, Jakarta - Bagi seorang pekerja, memiliki work life balance merupakan sebuah kebutuhan. Pekerjaan yang menumpuk di kantor seringkali membuat tingkat stres seseorang meningkat.
Hal tersebut juga menurunkan tingkat kebahagiaan seseorang sehingga menimbulkan berbagai risiko terkena penyakit.
Advertisement
Baca Juga
Karenanya, sebagai pekerja kantor Anda perlu melakukan kegiatan-kegiatan menyenangkan yang dapat membuat pikiran fresh dan siap untuk kembali bekerja keesokan harinya.
Sebagian individu mungkin berpikir bahwa sudah tak memiliki waktu lagi untuk bersenang-senang, tetapi Anda dapat melakukan beberapa hal kecil ini usai pulang kerja.
Berikut 5 cara mudah yang bisa Anda lakukan setelah pulang bekerja agar mendapatkan work life balance, seperti melansir dari Just Web World, Selasa (16/2/2021).
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Agar tetap produktif selama bekerja dari rumah, yuk kita cek video berikut ini!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Gunakan earphone dan dengarkan suara alam
![4 Tips Mencegah Bahaya Penggunaan Headset](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/HfOiR6rn3EZMcDg-wN-Rb6Q_K60=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2904478/original/097055300_1567835254-people-2583061_1920.jpg)
Tinggal atau bekerja di kota dapat membuat seseorang lebih mudah stres. Anda harus bangun pada jam tertentu, sarapan tak teratur, dan bergegas keluar rumah untuk berangkat kerja setiap lima hari dalam seminggu. Hal tersebut mungkin dapat mengganggu kesehatan mental Anda.
Untuk mengatasinya, Anda dapat mendengarkan suara alam selama beberapa jam saat pulang kerja. Ini akan membawa Anda seolah berada di tempat istimewa yang dapat mengurangi stres. Alih-alih mengkhawatirkan hal yang terjadi pada hari itu, Anda akan fokus mendengarkan suara alam yang indah.
Advertisement
2. Ruang bermain khusus
![Ilustrasi Main Game (Image by Olya Adamovich from Pixabay)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/YEb4xI896qXPEviI6rR8jkVE8M8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3306726/original/034172900_1606292041-game-2294201_640.jpg)
Memiliki ruangan khusus untuk me time setelah bekerja merupakan hal yang penting. Anda dapat menonton film, bermain gim favorit, atau membaca buku.
Selain itu, menikmati secangkir teh hangat dan menyalakan lilin aroma terapi saat melakukan hal-hal tersebut juga dapat membantu Anda mengurangi stres setelah bekerja seharian.
3. Lakukan hobi Anda
![ilustrasi melukis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FgeacnPH0em9RGHUFTHiYIRzs5o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3201912/original/092810100_1596785532-pexels-bongkarn-thanyakij-3751559.jpg)
Bekerja mungkin menghalangi beberapa hobi atau minat favorit Anda. Mulai dari sekadar melukis atau mengkoleksi sesuatu.
Anda dapat meluangkan waktu untuk melakukan hobi atau hal-hal yang disukai setelah seharian bekerja.
Advertisement
4. Mandi air hangat
![Mandi Air Hangat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Mis6Mfrnv8eXvTyjg1Ti0eYKfhU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3134626/original/004571400_1590099760-7969.jpg)
Setelah lelah bekerja seharian, Anda dapat mandi dengan air hangat. Pasalnya, air hangat dianggap sebagai salah satu cara untuk menghilangkan stres karena memberikan efek menenangkan.
Mandi dengan air hangat dapat membantu otot-otot Anda lebih rileks setelah tegang bekerja.
5. Tidur
![Melarutkannya dengan Tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/tNAW4bvYruEspJrjTLbXgomLGiE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3228608/original/058777000_1599206232-photo-1495197359483-d092478c170a.jpg)
Tidur merupakan pendukung dari seluruh cara menghilangkan stres yang Anda lakukan setelah pulang bekerja. Memiliki kualitas tidur yang baik akan memulihkan energi dan pikiran Anda.
Selain itu, jauhkan gadget saat sedang tidur agar pikiran lebih jernih dan tidur bisa lebih lelap.
Terkini Lainnya
Awet Muda hingga Turunkan Berat Badan, 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Berciuman dengan Seseorang
Ini Lho Manfaat Menulis Jurnal untuk Kesehatan Mental
Calon Peserta SNMPTN 2021 Wajib Perhatikan Beberapa Hal Ini
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Gunakan earphone dan dengarkan suara alam
2. Ruang bermain khusus
3. Lakukan hobi Anda
4. Mandi air hangat
5. Tidur
Tips Bekerja
kegiatan setelah pulang kerja
Kerja Kantoran
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
PSI Berikan Surat Tugas Menantu Pakde Karwo Bayu Airlangga Maju Pilkada Surabaya 2024
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
HEADLINE: Pemerintah Wajibkan Pencadangan Data Nasional Usai Diserang Hacker, Langkah Terlambat?