, Jakarta - Kinerja otak yang baik sangat penting bagi setiap individu. Bagaimana tidak, otak memiliki peranan penting dalam kehidupan semua individu. Otak memiliki tugas mengontrol segala hal yang dilakukan oleh tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Itu mengapa menjaga otak tetap sehat sama pentingnya dengan menjaga kesehatan dan kinerja organ-organ tubuh. Jika otak mengalami masalah, hal itu tentu dapat berpengaruh tak hanya fungsi otak, tapi juga fungsi bagian tubuh lainnya.
Sayangnya, ada beberapa kebiasaan buruk yang kerap kita lakukan yang dapat merusak otak. Dilansir dari Webmd, Jumat (22/1/2021), berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat merusak otak yang harus segera Anda hentikan.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Kanker jadi salah satu ancaman yang bisa menyerang kesehatan otak. Sederet makanan ini dipercaya mampu jaga kesehatan otak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sering Begadang
![[Fimela] Woman in Bed](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZPHaOJE3GsutAvOmIkXALnX6oSs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2354663/original/015883700_1536471862-girl-1245773.jpg)
Begadang menjadi hal lumrah yang dilakukan banyak individu. Ya, tak sedikit orang yang masih melakukan berbagai aktivitas di malam hari padahal sudah masuk waktu tidur.
Kebiasaan begadang atau kurang tidur dapat menjadi penyebab demensia, seperti penyakit Alzheimer. Itu mengapa Anda disarankan untuk meninggalkan kebiasaan begadang dan memiliki waktu tidur yang cukup.
Advertisement
2. Terlalu Sering Makan Junk Food
![Hindari Makanan Junk Food](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/oZ74xMxZOeirfqjhcAcIo7Bx8Tg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3191466/original/021702600_1595838074-fast-food-table_144627-16498.jpg)
Kebiasaan yang dapat merusak otak selanjutnya yaitu karena terlalu sering mengonsumsi junk food. Saat ini junk food nampaknya telah menjadi makanan favorit banyak orang dari berbagai kalangan. Tak hanya praktis, rasanya yang nikmat juga membuat banyak orang senang makan junk food.
Terlalu sering makan junk food dapat membuat kinerja otak menurun. Sebaliknya, sayuran dan buah-buahan mampu menjaga fungsi otak dan memperlambat penurunan mental.
3. Menggunakan Headphone Terlalu Sering
![4 Tips Mencegah Bahaya Penggunaan Headset](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/HfOiR6rn3EZMcDg-wN-Rb6Q_K60=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2904478/original/097055300_1567835254-people-2583061_1920.jpg)
Apakah Anda sering menggunakan headphone dengan volume tinggi? Jika iya, ada baiknya Anda menghentikan kebiasaan tersebut. Kebiasaan ini dapat merusak pendengaran Anda secara permanen.
Kehilangan pendengaran pada orang dewasa yang lebih tua dikaitkan dengan masalah otak, seperti Alzheimer dan hilangnya jaringan otak.
Bisa jadi hal ini karena otak Anda bekerja sangat keras untuk memahami apa yang dikatakan orang-orang di sekitar Anda sehingga tidak dapat menyimpan apa yang telah didengar ke dalam memori.
Advertisement
4. Merokok
![Memiliki Kebiasaan Merokok Akut](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/wMMGVr85qNUF3Q_gZSl3v5R1A64=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3226408/original/067795200_1599038146-photo-1566392663107-b5650bf034ab.jpg)
Tahukah Anda bahwa merokok dapat membuat ingatan menjadi lebih buruk dan membuat Anda dua kali lebih berisiko terkena demensia, seperti Alzheimer. Efek rokok juga menyebabkan penyakit jantung, diabetes, stroke dan tekanan darah tinggi.
5. Malas Berolahraga
![Tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/VEM73kBTdWDD63UoyDkVjlQnlwU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161037/original/052139600_1592977039-bed-cute-dog-female-206396.jpg)
Malas berolahraga secara teratur rupanya dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami demensia. Tak hanya itu, Anda juga lebih rentan terkena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi yang semuanya berkaitan dengan Alzheimer.
Anda tak perlu melakukan olahraga berat, cukup berlari kecil atau berjalan cepat di sekitar rumah.
Terkini Lainnya
6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Otak, Kenali Aktivitas Fisik yang Tepat
Menjadi Aktif dan Metode Gelembung Efektif Menjaga Kesehatan Otak
8 Gejala Umum Tumor Otak, Kenali Tanda Awalnya
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Sering Begadang
2. Terlalu Sering Makan Junk Food
3. Menggunakan Headphone Terlalu Sering
4. Merokok
5. Malas Berolahraga
Otak
Kebiasaan
Merusak Otak
kinerja otak
tubuh
Rekomendasi
Warga Desa di India Geger Temukan Tubuh Mengapung, Ternyata Ketiduran saat Berenang
Kenali 7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Jangan Disepelekan
Punya Tahi Lalat di Bagian Tubuh Ini? Bisa Jadi Tanda Pernikahanmu Akan Bahagia
Jerawat di 5 Bagian Tubuh Ini Mengungkapkan Kebiasaan Gaya Hidupmu
Indira Sudiro Ajak Perempuan Indonesia Hidup Sehat: Jaga Jiwa, Tubuh dan Pikiran
4 Rempah-rempah Ini Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Begini Manfaatnya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Pasukan Israel Lancarkan Serangan Bom ke 2 Kota di Lebanon Selatan
Ketua KPK Bantah Alex Marwata soal Tenggat Waktu Penangkapan Harun Masiku
Inovasi Layanan Deposit ala Desi Selviana, Mengenal Budaya Lokal Sulsel Jadi Lebih Seru
5 Bacaan Wajib dalam Sholat, apabila Ditinggalkan Sholat Tidak Sah Kata Buya Yahya
Pemerintah Siapkan 40.021 Formasi CPNS di IKN, 5% untuk Orang Kaltim
Perbedaan SIM Lama dan SIM Baru, Ketahui Biaya dan Syarat Buat Terbarunya di 2024
Damon Albarn Lempar Pertanyaan soal Palestina di Festival Glastonbury 2024: Apa Menurutmu Ini Perang yang Tak Adil?
Cak Imin: Cawagub Anies Diputus Lewat Musyawarah, Belum Berniat Pasangkan dengan Sohibul
BRI Ubah Aturan Rekening Pasif, Saham BBRI Ditutup Hijau
Orang Termiskin di Dunia Adalah Jerome Kerviel, Punya Utang Miliaran
Banyak KRL Sudah Uzur, KAI Minta Suntikan Negara Rp 2 Triliun
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Liburan di Pantai, Gagal Menikmati Keindahan
Potret Harmonis Keluarga Attar Syach dan Duta Sheila On 7, Saudara Ipar Kompak