, Jakarta - Beberapa orang tidur dan berbagi kamar bersama teman atau pasangan. Namun, hal itu tak selalu menyenangkan. Beberapa masalah bisa muncul saat tidur bersama orang lain.
Baca Juga
Advertisement
Perbedaan-perbedaan kebiasaan saat tidur mungkin bisa mengganggu satu sama lain. Apalagi bagi pasangan atau teman tidur yang baru Anda kenal. Hal itu bisa mengganggu.
Namun, pada kondisi tertentu kita tetap perlu berbagi tempat tidur. Padahal, kita tentu ingin memiliki kualitas tidur yang baik. Maka, masalah perbedaan kebiasaan tidur itu perlu diatasi. Komunikasi dengan teman tidur diperlukan.
Penulis melansir dari Good Housekeeping, Minggu (11/8/2019), berikut beberapa masalah dan cara mengatasi masalah saat tidur bersama orang lain.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Melewatkan waktu tidur bisa membuat perut buncit: Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme Anda. Hal ini ditemukan dalam suatu penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, seperti dilansir dari Prevention
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Dengkuran
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Suara dengkuran teman tidur mungkin bisa sangat mengganggu Anda. Sebenarnya, mendengkur terlalu keras ketika tidur bisa jadi salah satu tanda penyakit yang lebih serius. Maka akan lebih baik jika memeriksakannya ke dokter.
Selain memeriksakan ke dokter, ada cara-cara lain yang dapat dicoba untuk mengatasi dengkuran. Beberapa cara itu seperti mengatur posisi tidur menyamping, mengangkat kepala saat tidur dengan menyangga menggunakan lebih banyak bantal, dan mengobati penyumbatan pernafasan.
Advertisement
Perbedaan pola tidur
![Tidur setelah seks](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4lUGFNISIcTnWNP3-5CEU41Uxxs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1934589/original/013715900_1519547950-iStock-860618272.jpg)
Setiap orang memiliki jam tidurnya masing-masing. Ada yang terbiasa tidur malam dan ada yang tidur lebih awal.
Beruntung jika memiliki pasangan tidur yang memiliki pola tidur sama. Namun, jika tidak penting untuk tetap mengikuti pola tidur masing-masing.
Hal itu berkaitan dengan kebiasaan tubuh kita. Itu misalnya ketika orang yang telah biasa tidur larut, ketika tidur lebih awal bisa menjadi insomnia karena tubuh belum siap.
Selain itu, untuk mengatasi pola tidur ini, Anda juga bisa mengakalinya dengan cahaya. Untuk tetap menjaga hubungan dengan pasangan, Anda juga tetap perlu bekomunikasi untuk menambal hubungan di malam hari.
Terbangun di malam hari
![Ilustrasi main ponsel sebelum tidur (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/pyFLyITvNp48_98vcfV-ZELdM6g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2331924/original/075827700_1534400003-Szdxcv.jpg)
Beberapa orang biasa terbangun dan melakukan sesuatu di malam hari seperti main gawai, makan, atau membaca buku. Ketika itu terjadi, ada baiknya Anda keluar dari kamar agar tidak mengganggu teman tidur Anda.
Advertisement
Perbedaan suhu ruangan
![Bahaya Tidur di Kamar Bersuhu Dingin](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/mnEDpM7dG9oMzotCfvZ8qgZabrg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1138159/original/017935800_1455169211-tidur.jpg)
Suhu ruangan bisa berpengaruh juga pada tidur. Ketika teman tidur Anda memiliki perbedaan kebiasaan suhu atau temperatur tidur, Anda bisa mengakalinya dengan pakaian yang Anda kenakan.
Perhatikan bahan kain yang Anda gunakan untuk membantu mendapatkan suhu yang sesuai. Anda pun bisa mengandalkan selimut atau kaos kaki untuk suhu yang lebih hangat.
Penulis:
Santi Muhrianti
Universitas Padjadjaran
Terkini Lainnya
Tips Membangun Komunikasi Positif dengan Remaja
Ladies, 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini Sebenarnya Merusak Kecantikanmu
3 Bahan Alami Pengganti Minuman Berenergi yang Bisa Dibuat Sendiri
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Dengkuran
Perbedaan pola tidur
Terbangun di malam hari
Perbedaan suhu ruangan
tidur
Tidur bersama pasangan
Masalah Tidur
Tips
Rekomendasi
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Pakar Keamanan Siber Beberkan Tips Antisipasi Serangan Ransomware
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Cara Aman Terhindar Bahaya Saat Berkendara
14 Tanda Pasangan Kamu Selingkuh Salah Satunya Suka Pulang Telat, Cek di Sini Sisanya
7 Tips Menyimpan Buah dan Sayur di Kulkas agar Tetap Segar, Awet, dan Tahan Lama
Atur 5 Fitur Ini untuk Tingkatkan Daya Tahan Baterai HP Android
Tips Beli Motor Baru di Pameran Otomotif, Jangan Sampai Salah Pilih
Awas Bikin Ilfil! Ini 7 Cara Sederhana untuk Cepat Hilangkan Bau Kaki di Sepatu
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE
Memilih Perlengkapan Outdoor di Indofest 2024
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Hands-On Oppo A79 5G: Smartphone Ringan dengan Layar Besar dan Kamera 50MP
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Manchester United Dapat Titik Terang untuk Jual Pemain Tak Berguna, Ada Klub Prancis yang Mau Tawar Mahal
Menu yang Dikonsumsi Prilly Latuconsina hingga Berat Badan Turun 12 Kilogram
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Waspada, Hujan Lebat dan Angin Kencang Berpotensi Terjadi di Sulut hingga 7 Juli 2024