, Jakarta Pandemi Covid-19 mengubah segala aspek kehidupan. Sebelum adanya pandemi masyarakat dapat melakukan segala aktivitas di luar rumah, tetapi sekarang masyarakat dituntut sebisa mungkin untuk melakukan segala hal di rumah saja melalui berbagai aplikasi penunjang.
Tak sedikit masyarakat yang bertransisi dan mengalami stres karena harus bekerja dari rumah secara daring. Yang tadinya segala hal bisa dilakukan dengan cepat, menjadi sedikit terhambat.
Baca Juga
Masyarakat mau tidak mau harus bisa menyesuaikan diri agar tidak stres menghadapi situasi saat ini. Mengutip dari everydayhealth, Rabu (12/8/2020) berikut 11 cara untuk menjaga diri Anda selama bekerja dari rumah.
Advertisement
1. Menjaga jadwal tidur
Tetap menjaga waktu tidur dan bangun adalah aspek yang penting untuk dilakukan dalam perawatan diri. Jika waktu tidur Anda kurang, maka akan terasa pusing dan akan menganggu hari.
Tidur siang juga dapat menganggu jam tidur pada malam hari. Jika Anda benar-benar ingin tidur pada siang hari, usahakan tidur dalam waktu 20 menit dan jangan lupa untuk memakai alarm pengingat.
2. Gunakan pakaian yang rapi
Meski bekerja dari rumah, tetap usahakan untuk berpakaian serapi mungkin layaknya Anda bekerja di kantor karena salah satu bagian untuk perawatan diri.
3. Buat ‘perjalanan’ dari rumah ke kantor
Perjalanan yang dimaksud bukanlah pergi ke kantor untuk bekerja. Melainkan waktu yang Anda habiskan untuk perjalanan ke kantor diganti menjadi rutinitas yang baru sebelum mulai bekerja. Seperti minum kopi sambil bersantai pada pagi hari atau aktivitas yang lainnya.
4. Membuat ruang kerja sendiri
Meskipun bekerja dari rumah, tetapi buatlah ruang kerja sendiri yang semenarik dan mirip dengan ruang kerja di kantor. Agar tetap merasa bekerja di kantor sehingga dengan melakukan hal tersebut dapat merawat diri.
Saksikan Video Ini
Presiden Joko Widodo meminta seluruh rakyat Indonesia tetap bersikap tenang menghadapi penyebaran virus Corona atau Covid-19. Ia pun mengimbau warga belajar, bekerja dan beribadah di rumah. Hal tersebut ia sampaikan di Istana Bogor, Jawa Barat, Mingg...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
5. Membuat jadwal istirahat
![Work From Home](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/8-r8LR0q9tXSGuGjzDtcf-edOao=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3080602/original/006100900_1584595993-photo-1520333789090-1afc82db536a.jpg)
Selain fokus pada pekerjaan yang dilakukan. Jangan lupa untuk melakukan jeda waktu untuk berdiri dan melakukan pereggangan untuk beristirahat sejenak.
6. Jangan lupa makan siang dan minum
Pikirkan makan siang yang sehat sebagai bentuk dari perawatan diri karena dapat memberi nutrisi yang dibutuhkan untuk memiliki energi yang konsisten.
Selain itu jangan lupa untuk menyiapkan minuman di samping tempat Anda bekerja agar tidak merasa dehidrasi pada saat bekerja.
7. Menyengarkan pikiran
Dengan cara olahraga ataupun berdiri dan bergerak selama 15 menit dapat memberikan manfaat termasuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat menyengarkan pikiran dan mood Anda sehingga memiliki semangat yang baru lagi untuk bekerja.
Advertisement
8. Melakukan olahraga secara online
![Ilustrasi Business Mobile](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Zo65eAiDwbnGPnwjJ0hciXbgTvg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3079394/original/017035200_1584505303-shutterstock_1545236150.jpg)
Menjadwalkan waktu Anda untuk berolahraga adalah bentuk perawatan diri. Karena sedang dalam masa pandemi, maka Anda bisa mengikuti kelas berolahraga secara online.
Jika pekerjaan yang Anda lakukan tidak melibatkan video call meeting maka dengan mengikuti kelas olahraga online dapat membantu terhubung dan merasa bekerja karena adanya keterlibatan.
9. Libatkan anak dalam program perawatan diri
Aturlah waktu Anda untuk ikut terlibat dalam aktivitas yang sedang anak Anda lakukan di rumah. Mengatur rutinitas dan strukut yang baru adalahs egalanya dalam melakukan perawatan diri.
10. Atur waktu istirahat untuk menghindar terlalu banyak kerja
Seperti membangun kegiatan baru sebelum bekerja di pagi hari, Anda juga harus mengetahui dan mengatur waktu selesai bekerja. Dengan cara menutup email kantor, berganti pakaian setelah itu beraktivitasla seperti biasa setelah pulang bekerja.
11. Buatlah waktu untuk ‘me time’
Dengan menemukan cara sehat untuk menghibur diri sendiri, menetapakn prioritas, tetap terhubung dan menciptakan struktur yang baru dapat memberi mengurangi pemicu dari stres besar sehingga dapat melakukan perawatan terhadap diri Anda secara benar.
Reporter: Tasya Stevany
Terkini Lainnya
Intip 10 Cara Sederhana Jaga Tubuh Sehat dan Prima di Tempat Kerja Tanpa Stres Berlebihan
Cepat Belajar Bukan Kunci Sukses di Tempat Kerja, CEO Amazon Beri Rahasianya
Saksikan Video Ini
5. Membuat jadwal istirahat
8. Melakukan olahraga secara online
WFH
Bekerja dari rumah
Tips Kerja
Rekomendasi
Cepat Belajar Bukan Kunci Sukses di Tempat Kerja, CEO Amazon Beri Rahasianya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
1.000 Anggota DPR dan DPRD Terseret Judi Online, Pemerintah Harus Apa?
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bawaslu RI Ingatkan Tingkat Cianjur Masuk Kategori Rawan Tinggi
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Lowongan Kerja bagi Lulusan SMA/SMK, D3 hingga S1, Cek Syaratnya
Unilever Buka Program Magang untuk Fresh Graduate, Yuk Coba
InJourney Buka Lowongan Kerja, Peluang Dapat Gaji Rp 15 Juta Sebulan
Populer
Daftar 15 Perusahaan Terbaik di Indonesia, Tempatmu Kerja Termasuk?
REI Harap Pemerintah Tambah Kuota Rumah Subsidi FLPP Hingga 250.000 di Tahun Ini
Dapat Pinjaman Rp 1,8 Triliun dari Bank Dunia, Menhub Minta Medan Benahi Transportasi Perkotaan
Siap-siap, Barang China Bakal Kena Bea Masuk hingga 200%
Tinggal 2 Hari Lagi, 73,77 Juta NIK Sudah Bisa Jadi NPWP
Livin' by Mandiri akan Punya Program Baru pada Awal Kuartal III 2024, Apa Itu?
Bos Bank Mandiri Pamer Aplikasi Livin' Bisa Diakses di Seluruh Dunia
Pefindo Beri Rating idAAA/Stable Outlook untuk InJourney, Apa Pendorongnya?
Seluruh Layanan Aplikasi Pajak Tak Bisa Diakses Sabtu Ini
Euro 2024
Manchester United Kepincut Bintang Euro 2024 Asal Turki, Bisa Jadi Pengganti Antony di Old Trafford
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Berita Terkini
Jelang Pilkada 2024, Bawaslu RI Ingatkan Tingkat Cianjur Masuk Kategori Rawan Tinggi
Debat Capres AS 2024 Joe Biden Vs Donald Trump Masuk Kategori 1 dari 3 Debat Pertama Rating Terendah Sejak 1976
Hadiri Pelantikan Pujakesuma Jabar, Dedi Mulyadi: Kontribusi Paguyuban Penting
Rampung Dikerjakan, Tol Cimanggis-Cibitung Lengkapi Jaringan Ruas JORR 2
Kapolri Pimpin 31 Kenaikan Pangkat Pati, Agung Setya Imam Effendi dan Syahardiantono Resmi Jabat Komjen
Hasil MotoGP Belanda 2024: Bagnaia Tercepat di Kualifikasi, Marc Marquez Gagal 5 Besar
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Industri Kripto Kehilangan Rp 8,3 Triliun Akibat Peretasan
Dapat Pinjaman Rp 1,8 Triliun dari Bank Dunia, Menhub Minta Medan Benahi Transportasi Perkotaan
iPad Pro 2024 dan iPad Air 2024 Hadir di Indonesia, Cek Harga dan Spesifikasinya
Musim Pancaroba Tiba, tapi Masih Terjangkit Batuk Berdahak? Lakukan 4 Cara Mudah Ini di Rumah
Ibunda Calon Suami Ayu Ting Ting Singgung Soal Etika dan Kebijaksanaan di Tengah Dugaan Kandasnya Pertunangan Putranya
Pemain Incaran Manchester United Tebar Angin Surga: 90 Persen Siap Pindah Klub dan Tertarik ke Old Trafford