, Jakarta - Meskipun tren berjemur di dalam ruangan atau dengan menggunakan lampu penyamakan telah berkurang popularitasnya di Amerika Serikat, tampaknya kebiasaan berjemur di bawah matahari langsung masih menjadi pilihan bagi banyak orang. Sebagai bukti, data dari National Cancer Institute mengungkap bahwa hampir setengah dari populasi wanita dan sekitar sepertiga pria di AS secara aktif berjemur di bawah matahari setidaknya sekali dalam setahun terakhir.
Namun, banyak orang menganggap bahwa jika kulit mereka tidak terasa sakit atau terlihat merah akibat terbakar sinar matahari (sunburn), maka mereka aman dari risiko. Faktanya, pendapat ini salah.
Dilansir dari Channel News Asia pada 2 Oktober 2023, kulit berwarna kecokelatan atau perunggu (suntan) yang dianggap sebagai tanda "sehat" oleh beberapa orang sebenarnya itu adalah tanda bahwa kulit Anda telah mengalami kerusakan. Seperti yang dinyatakan oleh Dr. Maral Skelsey, seorang spesialis kulit dari Universitas Georgetown, kulit Anda sebenarnya sedang memberi isyarat bahwa ia telah mengalami trauma.
Advertisement
Proses perubahan warna ini terjadi ketika kulit berusaha melindungi dirinya dari radiasi UV yang berlebihan. Kulit akan memproduksi melanin tambahan sebagai respons terhadap kerusakan tersebut. Namun, justru upaya perlindungan ini yang meningkatkan risiko kanker kulit.
Juga, tidak semua sinar UV sama. Ada dua jenis sinar UV yang menjadi sumber utama kerusakan kulit kita, yaitu UVB dan UVA.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bisa Menyebabkan Kanker Kulit
Sementara UVB bisa membuat kulit kita terbakar, UVA dengan panjang gelombang yang lebih panjang dapat menembus lebih dalam ke dalam lapisan kulit kita, yang menyebabkan perubahan warna kecokelatan. Namun, keduanya berpotensi menyebabkan mutasi pada DNA kita, yang bisa memicu terbentuknya sel kanker.
Dokter Min Deng dari MedStar Health memberikan pandangan mendalam mengenai bagaimana radiasi UVA bisa merusak kulit kita. "Tidak hanya berisiko merusak DNA, radiasi UVA juga melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, meningkatkan kerentanan terhadap kanker," katanya.
Selain itu, radiasi ini berdampak negatif pada tampilan kulit kita. Dr. Farris menambahkan bahwa sinar UVA dapat menghancurkan molekul kolagen dan elastin, yang bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit kita. Akibatnya, kulit menjadi keriput, muncul bintik-bintik kecoklatan, dan kehilangan kilapannya.
Bagaimana dengan Vitamin D yang berasal dari sinar matahari? Tubuh kita membutuhkan vitamin D untuk fungsi yang optimal, dan cara termudah untuk mendapatkannya adalah dengan 10 menit berada di luar ruangan saat matahari terik. Itu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian. Selain itu, berbeda dengan kepercayaan umum, penggunaan tabir surya tidak menghalangi produksi vitamin D dalam tubuh secara signifikan.
Advertisement
Vitamin D Bisa dari Sumber Makanan
Bagi mereka dengan kulit yang lebih gelap, proses sintesis vitamin D melalui sinar matahari mungkin tidak seefisien. Oleh karena itu, Dr. Skelsey menyarankan untuk mendapatkan asupan vitamin D dari sumber makanan alami atau suplemen. Salmon, kuning telur, susu yang diperkaya, dan jus adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin D.
Namun, sementara paparan matahari dapat memberikan manfaat vitamin D, terlalu banyak paparan, terutama tanpa perlindungan yang memadai, dapat membahayakan kulit. Dr. Skelsey menyarankan penggunaan tabir surya yang menawarkan perlindungan "spektrum luas" terhadap sinar UVA dan UVB. American Academy of Dermatology menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan setidaknya SPF 30.
Bagi orang dengan kulit yang lebih gelap, perlindungan tambahan mungkin diperlukan. Dr. Deng menekankan bahwa tabir surya mineral berwarna bisa menjadi pilihan ideal, karena mengandung oksida besi yang melindungi kulit dari panjang gelombang cahaya yang dapat menyebabkan hiperpigmentasi dan masalah lain yang lebih sering terjadi pada kulit gelap.
Dia juga mengingatkan bahwa meskipun kulit gelap memiliki perlindungan alami tambahan terhadap sinar matahari, risiko terbakar sinar matahari dan mengembangkan kanker kulit tetap ada.
Cara Mengaplikasikan Tabir Surya
Sayangnya, banyak orang yang tidak mengaplikasikan tabir surya dengan cara yang benar. Dr. Deng menunjukkan bahwa banyak orang hanya menggunakan seperempat dari jumlah tabir surya yang seharusnya mereka gunakan. Untuk perlindungan optimal, ia menyarankan mengoleskan setidaknya satu ons tabir surya ke seluruh kulit yang terpapar. Untuk tabir surya semprot, penting untuk mengaplikasikannya dari jarak dekat dan kemudian menggosoknya ke kulit.
Kesalahan umum lainnya adalah tidak sering mengaplikasikan ulang tabir surya. Bahkan tabir surya yang dilabeli sebagai tahan air, sebaiknya diaplikasikan ulang setiap jam jika Anda basah atau berkeringat, dan setiap dua jam jika tidak.
Selain tabir surya, ada banyak cara lain untuk melindungi diri dari sinar UV. American Academy of Dermatology merekomendasikan pakaian dengan label UPF. Dr. Skelsey menambahkan bahwa topi lebar, payung pantai, kacamata hitam dengan perlindungan UV, dan bahkan jendela mobil berwarna dapat memainkan peran dalam melindungi Anda dari sinar matahari yang berbahaya.
Terkini Lainnya
Bisa Menyebabkan Kanker Kulit
Vitamin D Bisa dari Sumber Makanan
Cara Mengaplikasikan Tabir Surya
Kanker Kulit
suntan
UV
Sunburn
kulit
Tabir Surya
Fashion Beauty
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Indofest 2024 Kampanyekan Edukasi Sampah untuk Pegiat Aktivitas Luar Ruang
Top 3 Berita Hari Ini: Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
Waspada Penipuan! Ketahui Tips Memilih Agen Travel Haji dan Umrah yang Tepat
Jelang Menikah, Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Belanja Tempat Tidur untuk Anak
Libur Sekolah ke Kampung Willys Kang Cuya Subang, Bisa Seseruan Naik Kursi Layang Sambil Memandang Sawah
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Turki Dituding Tolak Isi Bahan Bakar Pesawat Israel yang Mendarat Darurat di Negaranya
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
PVMBG: Gunung Semeru Alami Peningkatan Erupsi dan Guguran Lava Sepekan Terakhir
Indonesia dan Australia Garap Transisi Energi Bareng, mulai Hidrogen hingga Mineral Kritis
Ini yang Harus Dilakukan di Tahun Baru Islam Menurut Ustadz Adi Hidayat
6 Fakta Menarik Gunung Halau-Halau di Kalimantan Selatan yang Dianggap Keramat Bagi Suku Dayak Meratus
Samsung Bakal Rilis Galaxy S24 FE dengan 5 Pilihan Warna, Apa Saja?
Produsen Sprei dan Bed Cover Soraya Berjaya Indonesia Listing Hari Ini, Rabu 3 Juli 2024
4 Resep Soto Boyolali yang Segar dan Lezat, Cocok untuk Menu Sarapan
Kemenhub Pastikan Gangguan PDN Tidak Berdampak pada Penerbangan
Harga Kripto Hari Ini 3 Juli 2024: Solana Pimpin Kenaikan
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
KPK Sebut Gugatan Kubu Sekjen PDIP Bikin Penyidikan Harun Masiku Terhambat
Lawan Merek China, Ford Siapkan Mobil Listrik Rp 400 Jutaan
Harga Minyak Mentah Lengser dari Puncak Meski Perang Israel dan Hizbullah Memanas
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?