, Jakarta Sudah jadi rahasia umum, bahwa berbagai macam penyakit seperti tumor maupun kista diawali dengan pola hidup yang tidak sehat. Terutama faktor makanan yang dikonsumsi sehari-hari, bisa berdampak buruk jika terus-menerus menjadi kebiasaan.
Seorang ahli gizi mengungkap pengalaman dirinya yang sempat terkena kista dan endometriosis. Melalui platform TikTok, Rachel yang merupakan lulusan S2 Master of Food, Nutrition & Health UCD Dublin berbagi sebagai survivor PCOS dan kista hingga bisa sembuh.
"Aku ahli gizi yang sembuh dari kista dan endometriosis dan ini habit yang aku terus lakukan sampai sekarang," ungkapnya di akun TikTok @rachelahligizi yang diunggah Senin, 4 September 2023.
Advertisement
Kiatnya yang pertama adalah setiap hari makan buah. Pigmen dalam buah-buahan kaya antiokdidan, oleh karena itu semakin banyak warna buah yang kita konsumsi maka akan semakin banyak manfaat kesehatan yang didapatkan.
Kedua adalah makan serat yang cukup dari sayur, protein nabati. "Kalau misalnya aku mau makan nasi goreng, aku masih makan, tapi aku tambahin protein dan sayurannya," sambungnya.
Ia mengingatkan untuk tidak lupa dengan prinsip pola makan gizi seimbang seperti konsep isi piringku sebagai standar baru dalam menetapkan porsi makan. Jika sedang ingin makan makanan manis, menurutnya tetap boleh.
"Aku juga tetap enjoy makanan yang membuat aku happy, yang penting jangan berlebih," katanya.
Ia menyarankan agar mendengarkan tubuh, ketika sudah kenyang sebaiknya berhenti. "Sebagai pejuang PCOS dan endometriosis aku percaya kamu juga bisa sembuh, jangan menyerah ya mencoba untuk makan lebih bergizi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Berbagi Pengalaman Survivor Kista
Konten yang disukai oleh 192 ribu lebih pengguna itu, mendapat banyak komentar. Bahkan ada pengguna yang juga berbagi tentang cara sembuh dari kista.
"Aku sebelum nikah ada kista, tapi aku minum rebusan daun sirsak. USG seminggu kemudian, kistanya udah nggak ada," seorang warganet berbagi.
"Aku gerd anxiety, boleh nyerah nggak sih? Capek," curhat yang lain.
"Bener banget, rutin minum jus buah atau sayur. Kurangi olahan tepung dan rajin olahraga, Alhamdulilah kista saya mengecil, haid nggak begitu sakit seperti sebelumnya," kata yang lainnya.
"Aku punya miom, belum sembuh tapi dalam seminggu bisa turun 5 cm gara-gara makan sehat yang direbus," cerita warganet.
"Hikmahnya aku nggak bisa masak. Suka makan buah dan real food karena tinggal rebus aja. Sayur pun biasa yang bening. Kekuranganku = keberuntungan," yang lain menimpali.
"Ka tapi kista banyak pantangan makanannya, aku pusing," warganet lainnya curhat.
"Aku lagi ngalamin ini, kayak berat banget ya," keluh yang lain.
Advertisement
Penyebab Kista
Mengutip dari kanal Hot , Selasa, 5 September 2023, penyebab kista ovarium yang umum dialami wanita berhubungan dengan hal-hal sepele. Masalah yang terbentuk di indung telur ini dapat terjadi karena faktor usia, siklus menstruasi, hormon, kehamilan, hingga makanan serta minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Mengetahui penyebab kista ovarium dan cara mengobatinya yang efektif sangat penting. Menurut ahli, hampir semua wanita pasti pernah memiliki kista ovarium. Hanya saat ukurannya kecil gejala kista tak terasa dan hanya ketahuan saat ukurannya besar.
Cara mengobati kista atau benjolan yang berisi cairan di dalam dan permukaan ovarium ini juga susah-susah gampang. Jika belum parah, masalah kesehatan rahim ini bisa hilang sendiri dengan pola hidup sehat. Untuk kasus parah dan kista sudah membesar, pengobatan hormonal dan tindak operasi bisa dilakukan.
1. Usia
Usia adalah penyebab kista ovarium. Wanita dalam usia reproduksi aktif mulai dari pubertas hingga menopause memiliki resiko tinggi mengalami kista rahim. Penyebab terjadinya kista ovarium ini terjadi karena wanita masih mengalami periode menstruasi. Kista ovarium lebih jarang terjadi setelah menopause. Wanita pascamenopause dengan kista ovarium memiliki risiko cukup tinggi untuk kanker ovarium.
2. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
PCOS merupakan penyebab kista ovarium. Wanita dengan penyebab kista ovarium ini mungkin memiliki periode menstruasi berkepanjangan atau kelebihan kadar hormon pria (androgen). Ovarium bisa mengembangkan banyak kumpulan kecil cairan (folikel) dan gagal melepaskan telur secara teratur.
3. Endometriosis
Endometriosis jadi penyebab kista ovarium. Wanita dengan endometriosis dapat mengembangkan jenis kista ovarium yang disebut endometrioma. Jaringan endometriosis bisa menempel pada ovarium.
Alih-alih meninggalkan tubuh, sebab kista ovarium seperti jaringan ini jadi terperangkap menjadi kista. Penyebab kista ovarium ini dapat menghasilkan peradangan dan mengganggu indung telur. Kista ini bisa terasa sakit saat berhubungan seks dan selama haid.
4. Obat Kemoterapi
Obat kemoterapi merupakan penyebab kista ovarium. Wanita yang menjalani kemoterapi dengan tamoxifen memiliki risiko adanya benjolan di ovarium yang lebih tinggi. Tamoxifen bisa menyebabkan benjolan di ovarium dan menjadi penyebab kista ovarium. Tapi benjolan ini bisa saja hilang setelah kemoterapi selesai.
Terkini Lainnya
Berbagi Pengalaman Survivor Kista
Penyebab Kista
1. Usia
2. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
3. Endometriosis
4. Obat Kemoterapi
Endometriosis
PCOS
kista
Pola Makan
pola makan seimbang
ahli gizi
sembuh
gizi seimbang
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Perkenalkan Kembali Tokoh-tokoh yang Terlupakan Lewat Seni Pertunjukan dan Buku Naskah Monolog Di Tepi Sejarah
Kisah Peselancar Belgia Memilih Hidup di Pulau Terpencil di Indonesia, Rela Tinggalkan Rumah dan Pekerjaannya
TREASURE Minta Rekomendasi Makanan Indonesia Saat Konser, Fans Sebut Gerai Mi Ayam yang Viral
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
Gajah Kerdil Borneo Masuk Daftar Merah Spesies Terancam Punah oleh Organisasi Internasional Konservasi Sumber Daya Alam
MUA Ungkap Wajah Alami Selvi Ananda yang Disebut Sudah Cantik Meski Belum Dirias
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Korea Selatan Perketat Aturan Grup Turis Asal China, Imbas Keluhan Wisatawan yang Dipaksa Belanja
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Charlotte dan Louis Mungkin Didorong Tidak Menjadi Bangsawan Aktif Saat Pangeran William Naik Takhta
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Menlu Israel ke Iran: Yang Mengancam Kehancuran Layak Dihancurkan
Per 1 Juli 2024, Tarif Tiket KA Bandara Kualanamu-Stasiun Medan Sebaliknya Rp 40.000
Gawat, Manchester United Hadapi Masalah Penting Usai Muncul Pengakuan Bersalah Rasmus Hojlund di Euro 2024
Juni 2024 Kembali Deflasi, Biar Keroknya Harga Pangan Ini
Kisah Inspiratif Suster Yohana, Abdikan Separuh Hidup Dampingi Anak Disabilitas di Panti Asuhan
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Rekomendasi 6 Drakor Baru Juli 2024, Sweet Home Season 3 hingga Thriller Red Swan
CSR Surya Citra Media Menerima Penghargaan CSR Award 2024