, Jakarta - Nycta Gina dikenal sebagai presenter, penyiar radio, dan aktris yang sudah aktif di dunia hiburan sejak era 2000-an. Nycta Gina sempat berkiprah di dunia sinertron, tapi namanya baru dikenal luas setelah memerankan karakter Jeng Kelin di sebuah program komedi.
Walaupun sudah melekat dengan dirinya, ia kini tak pernah lagi membawakan peran Jeng Kelin. Meski begitu, karakter ceria dan lucu dari seorang Nycta Gina masih menghibur penggenarnya terutama melalui media sosial. Ia kerap membagikan konten-konten lucu dan menggelitik sembari berbagi trik seputar parenting, kesehatan, fashion, dan lain-lain.
Advertisement
Baca Juga
Selain berkiprah di dunia hiburan, Gina juga menempuh pendidikan kedokteran tapi kemudian tidak membuka prakter sebagai dokter. Sebagai seorang figur publik, Gina sudah pasti merawat kondisi kulitnya agar tetap sehat, kencang, dan awet muda. Ada beberapa hal yang rutin dilakukan istri Rizky Kinos ini buat menjaga kesehatan kulit.
Gina diketahui sempat melakukan berbagai perawatan kulit di klinik kecantikan. Bukan itu saja, ia juga disiplin berolahraga dan menjaga asupan makanan sehari-hari.
Nycta Gina pun rajin minum suplemen yang menurutnya cocok untuk membantu kulitnya tetap awet muda bak ABG meski usianya sudah 38 tahun. "Umur udh banyak tapi tetep menolak tua gmn tuuh??? selain rajin minum suplemen ternyata kita tuh harus olahraga," tulisnya di akun Instagram/miliknya, @missnyctagina.
Tubuhnya pun masih tetap langsing meski sudah punya dua orang anak. Dilansir dari akun Instagram miliknya dan bebrapa sumber lainnya, berikut pola makan yang dijalani Gina yang membuatnya tetap langsing dan awet muda.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Roti gandum
Nycta Gina biasa biasanya sarapan dengan roti gandum setiap pagi. Roti gandum ini seringkali ia olesi dengan selai kacang atau ditambah isian sayur dan protein.
Dilansir dari joybauer.com, roti gandung mengandung antioksidan serta selenium yang bisa mencegah kerusakan kulit dan membuat kulit lebih elastis. Roti gandum juga dinilai lebih sehat untuk tubuh. Tidak heran jika roti gandum cocok dikonsumsi orang-orang yang tengah melakukan diet.
2. Membatasi asupan gula
Agar tubuhnya tetap sehat dan kulitnya selalu dalam kondisi baik, Nycta Gina juga sangat membatasi asupan gula harian. Dilansir dari fldscc.com, buat menjaga kesehatan kulit dan menjaganya tetap kencang, memang sebaiknya mengurangi konsumsi gula.
Pasalnya, konsumsi gula berlebih dapat menghancurkan kadar kolagen dan elastin pada kulit. Padahal, kedua kandungan ini sangat ampuh bikin kulit sehat dan awet muda,. Mengurangi asupan gula juga sangat cocok untuk diet dan mencega berbagai penyakit termasuk diabetes dan jantung,
3. Makanan tinggi omega-3
Gina gemar mengonsumsi makanan tinggi omega-3, salah satunya ikan. Dilansir dari healthline.com, ikan bukan hanya tinggi nutrisi omega-3, tetapi juga vitamin E yang sangat bermanfaat untuk kulit.
Kulit akan jauh lebih sehat, bebas dehidrasi, elastis, dan mencegah munculnya kerutan. Omega 3 adalah lemak baik yang dapat ditemukan pada ikan, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak.
Advertisement
4. Makan banyak sayur dan buah-buahan
Nycta Gina juga menjelaskan, penting untuk makan sumber serat setiap harinya, salah satunya ada pada sayuran. Selain serat, sayur juga kaya akan antioksidan, air, beta karoten, dan lain-lain.
Bahkan, sayuran tertentu bisa ampuh memperbaiki sel-sel kulit rusak dan menggantikannya dengan yang baru. Dengan rutin makan sayur setiap hari, penampilan bisa jadi tetap awet muda.
Ia juga tak pernah skip makan buah setiap harinya. Biasanya, ia makan buah di pagi hari sebelum beraktivitas. Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat. Buah juga bisa bikin kulit tampak lebih cerah dan kencang bila dikonsumsi secara rutin.
5. Mengurangi konsumsi lemak
Menurut Gina, tidak semua sumber lemak itu baik untuk dikonsumsi, sehingga wajib untuk diatur jenis dan porsinya. Sumber lemak yang baik biasanya terdapat pada omega-3 dan omega-6. Kedua jenis lemak ini mampu menjaga kulit tetap terhidrasi, kenyal, dan semakin awet muda.
Berbeda dengan lemak jenuh atau lemak trans, jenis lemak ini sangat dihindari oleh Nycta Gina. Makanan tinggi lemak jahat, seperti kulit unggas, bacon, sosis, susu murni, krim, mentega, margarin stik, dan mentega putih, termasuk yang dihindari oleh Gyna. Selain itu, beberapa makanan yang digoreng, makanan yang dipanggang, dan kue kering juga mengandung lemak jahat.
6. Camilan kacang-kacangan
Buat menu camilan, Gina juga mengaturnya agar tetap sehat, salah satunya dengan ngemil kacang-kacangan., Kacang-kacangan bisa bermanfaat untuk menjaga kulit lembut, glowing, juga kencang karena makanan satu ini kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh kulit.
7. Nasi merah
Masih makan nasi, tetapi Gina biasanya mengganti nasi putih ke nasi merah. Tujuannya, agar tubuhnya tetap langsing dan pencernaan lancar. Bukan itu saja, nasi merah ternyata juga sangat bermanfaat untuk kulit.
Nasi merah mengandung antosianin yang bisa mencegah tanda penuaan dini dan melawan sinar UV, sehingga kulit tetap sehat, kencang, dan terhindar dari radikal bebas.
8. Minum suplemen vitamin E
Selain makanan, Gina juga rutin minum suplemen vitamin E setiap hari. Dilansir dari healthline, suplemen vitamin E sangat kaya akan antioksidan yang bisa menjaga kulit dari sinar UV dan radikal bebas.
Dengan dikonsumsi secara rutin, kulit bisa tetap kencang dan awet muda."Makanya biar dibilang abege terus (minum vitamin E), bisa bantu ningkatin kolagen jd bikin kulit aku kenyal, lembab dan sehat," ucap Gina.
9. Minum susu
Nycta Gina juga mengaku minum susu setiap hari, tetapi ia pilih jenis susu yang plain agar gulanya tetap rendah. Ada banyak manfaat minum susu untuk kulit. Contohnya bisa memperlambat penuaan pada kulit, membantu kulit selalu bersih, melembutkan kulit, dan masih banyak lagi.
Terkini Lainnya
6 Kebersamaan Keluarga Rizky Kinos dan Nycta Gina di Singapura, Rayakan Ultah ke-37
Diet Terbaik 2023 Terungkap, Pola Makan Mediterania Juara 6 Tahun Berturut-turut
Rekomendasi Planetary Health Diet yang Berkontribusi pada Pangan Berkelanjutan
1. Roti gandum
4. Makan banyak sayur dan buah-buahan
7. Nasi merah
Pola Makan
Nycta Gina
Awet Muda
makanan
Rekomendasi
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Langkah dan Tips Efektif Mengatasi Penyakit Lambung
Mitos atau Fakta? Wanita Lebih Gampang Gemuk daripada Pria, Simak Penjelasannya Secara Medis
Penurunan Berat Badan Usai Gastric Balloon Bersifat Sementara, Perlu Komitmen Pasien untuk Jalani Gaya Hidup Sehat
Peneliti Ungkap Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Melawan Peradangan yang Berlebihan
Rahasia Diet Prilly Latuconsina hingga Bablas Turun 10 Kg
Aghniny Haque Bocorkan Menu Makan Sehat Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan
Hindari 7 Jenis Makanan Ini Jika Anda Idap Hipertensi
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
Populer
Tampilan Kostum Nasional Wakil Indonesia Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024 yang Terinspirasi Srikandi
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia Iri
Bella Saphira Lebih Bangga Unggah Kuliner Lokal daripada yang Mewah dan Pemilih Saat Terima Endorse
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Asal-usul Pecel Lele, Makanan Favorit Naufal Hafidz Si Jenius dari ITB
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
Influencer Bagikan Resep Sunscreen Buatan Rumah, Pakar Tegaskan Bahayanya
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Euro 2024
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Sektor Otomotif Lesu, Gaikindo: Butuh Insentif dari Pemerintah
Menyusuri Eksotisme Gua Angin dan Gua Clearwater Sarawak Malaysia
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Ingat, Pesilat Dilarang Konvoi Motor saat Peringatan Suroan di Madiun
Mengenal Bursa Mt Gox, Salah Satu Penyebab Penurunan Bitcoin Baru-Baru Ini
3 Resep Nanas Goreng, Camilan Lezat Mudah Dibuat untuk Temani Santai Akhir Pekan
Kecelakaan Parah di Sachsenring, Marc Marquez Bisa Ikut MotoGP Jerman 2024?
IPO Pengelola Lapangan Golf Milik Anak Tommy Soeharto Oversubscribed 27 Kali
Kenali Ciri-Ciri Pakaian Anak Impor Ilegal, Dijual Bebas di Pasar Tanah Abang
Catat, 6 Tempat Wisata di Bandung yang Pernah Jadi Lokasi Syuting
Gus Baha, Hidup adalah Nikmat yang Dirindukan oleh Orang Mati
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Pemkot Depok Optimis Bisa Kurangi Kemacetan, Beberkan Solusinya
Perbedaan Mendaki dari Jalur Karangan dengan Rute Angin-Angin di Gunung Latimojong Sulsel