, Jakarta - Tak sedikit selebritas yang menjunjung tinggi diet dan gaya hidup sehat, termasuk aktris Bollywood Katrina Kaif. Langkah tersebut dilakukan tak semata untuk mempertahankan penampilan yang apik, tetapi juga menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Dikutip dari Times of India, Senin, 18 Juli 2022, Katrina Kaif menjadi salah seorang bintang yang paling fit di India. Perempuan berusia 39 tahun ini dikenal karena rutinitas latihannya yang intens, kecintaannya pada Pilates dan kebiasaan dietnya yang ketat.
Advertisement
Meski jadwalnya sebagai seorang bintang begitu padat, Katrina Kaif konsisten dan teratur dengan menjaga kebugarannya. Salah satu kunci yang ia pegang teguh adalah terkait makanan yang dia konsumsi dan harus dihilangkan untuk membuatnya tetap bugar dan sehat.
Dalam segmen video Instagram 'Diet dynamics with K', Katrina Kaif tengah berbincang dengan ahli akupunktur B-town, Dr Jewel Gamadia. Istri Vicky Kaushal berbicara mengenai bagaimana dia menjadi lebih sadar tentang tubuhnya, jenis alergi yang dia alami di masa lalu dan bagaimana dia telah belajar untuk mengatasinya.
Lantas, apa saja cara yang ditempuh Katrina Kaif untuk menjaga diet dan mempertahankan gaya hidup sehatnya agar tetap bugar? Simak rangkuman selengkapnya seperti di bawah ini.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Katrina Kaif tengah terluka akibat Ranbir Kapoor. Benarkah itu semua terjadi karena karma dari Salman Khan. Seperti apa ceritanya? Saksikan hanya di Starlite!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tak Konsumsi Gluten
![Cantiknya Deepika Padukone dan Katrina Kaif di IIFA Awards 2019](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/REJKPEDbSD_75j1aZ9FQetnj9wY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2915797/original/012042100_1568873525-20190919-Cantiknya-Deepika-Padukone-dan-Katrina-Kaif-di-IIFA-Awards-2019-2.jpg)
Memulai bincang-bincang, Katrina menceritakan bahwa ia menderita serangkaian alergi yang sumbernya tidak dapat dia sebutkan dengan tepat. Saat itulah perempuan kelahiran Victoria, Hong Kong, 16 Juli 1983 silam ini mengatakan dia bertemu Dr Jewels yang membuatnya sadar akan 'alergi susu'.
"Saya bertemu Jewel ketika saya menderita banyak alergi dan saya tidak tahu apa masalahnya. Jewel adalah orang yang memperkenalkan saya pada hal-hal sederhana seperti alergi susu, yang benar-benar dapat menyiksa Anda, jika Anda tidak tahu tentang mereka, intoleransi makanan. Ia benar-benar membuat saya lepas dari gluten saat itu," ungkap Katrina Kaif.
Selanjutnya, Katrina Kaif menyoroti pentingnya diet dengan perasaan. "Anda berpikir bahwa Anda sedang menjalani diet sederhana tetapi sebenarnya itu seperti semua tentang apa yang tepat untuk Anda," katanya.
"Tiga hal yang sangat membantu saya adalah makan dengan perlahan dan ringan, terutama jika Anda merasa sibuk dan ini hari yang sibuk," kata Katrina.
Advertisement
Tips Diet
![Katrina Kaif](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/cLBVcLDEmYUA3P_-W_XBkRsD9cU=/165x210:1066x717/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3292561/original/064521900_1605006947-Katrina_Kaif_5.jpg)
Selain itu, ia menekankan pada 'menjaga alkalin tubuh', menyebutnya sebagai "aturan nomor satu". Katrina Kaif juga menyoroti peran suplementasi, pernapasan, olahraga dan meditasi, sesuatu yang menurutnya sangat membantu.
Memiliki tubuh basa berarti pH tubuh Anda lebih basa daripada keadaan asam. Tubuh yang lebih basa dikatakan dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Diet alkali mengklaim bisa meningkatkan tingkat pH cairan dalam tubuh, sekaligus mengurangi keasaman, yang dapat meningkatkan penyakit dan penyakit. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan polong-polongan adalah beberapa sumber makanan alkali terbaik. Makanan seperti daging dan susu penuh lemak yang tinggi lemak jenuh tidak disarankan jika Anda ingin meningkatkan alkalinitas dalam tubuh.
Saat diminta untuk mengungkapkan jenis makanan super yang merupakan bagian dari dietnya, Katrina Kaif menjelaskan mulai dari kentang, kangkung, bayam, ubi jalar, dan blueberry. Sebelum mengakhiri bincang-bincang, aktris ini merekomendasikan makan "banyak sayuran."
Makanan untuk Tetap Bugar
![Pesona Katrina Kaif di Catwalk Lakme Fashion Week](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wb3cYWuoHaYBrdwGPLLpN6IFadQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2888097/original/091881400_1566369608-20190821-Pesona-Katrina-Kaif-di-Catwalk-Lakme-Fashion-Week4.jpg)
Dikutip dari Vogue India, Kaif beralih ke Shweta Shah, ahli gizi selebriti dan pendiri Eatfit 24/7, untuk merencanakan dietnya. "Dietnya secara keseluruhan direncanakan untuk memberinya makanan yang kaya energi sehingga dia bisa berolahraga dengan baik dan juga tetap pada jadwalnya yang sibuk. Tingkat energi Katrina, kulit dan rambut yang bagus adalah produk sampingan dari pola makannya yang sehat dan bersih," kata Shah
Shah menjelaskan bahwa Katrina memiliki bentuk tubuh pitta atau tinggi sedang dan memiliki kerangka tubuh yang ramping. Itu berarti dia membutuhkan makanan yang dapat menyeimbangkan hal ini dengan menjaganya tetap basa.
"Untuk ini, saya merekomendasikan dia untuk mengonsumsi delapan kismis yang direndam di pagi hari bersama dengan biji fennel," ungkap Shah.
Merendamnya semalaman dan memakannya di pagi hari telah menunjukkan manfaat bagi pencernaan dan kesehatan tulang seseorang. Selain itu, Katrina juga mengonsumsi jus sayuran, dari labu abu, seledri hingga mentimun, ia beralih ke jus sayuran ini untuk menjaga tubuhnya tetap dingin.
"Dari menjaga seseorang terhidrasi hingga mengatur tekanan darah, sayuran ini dikemas dengan nutrisi tanpa padat kalori," kata ahli gizi itu.
Shah menambahkan, "Dia suka makan dua kali sehari, kebanyakan masakan Asia." Hidangan favoritnya termasuk ikan kukus, edamame dan salad alpukat, panekuk zucchini atau quinoa, lettuce wraps dan zoodles.
Untuk makanan manis, ia beralih mengonsumsi kurma, pilihan yang lebih sehat daripada gula rafinasi, kurma dikemas dengan serat dan antioksidan, dan tidak menaikkan kadar gula darah Anda secara drastis. Aktris ini memakan bola kurma untuk pencuci mulut yang dibuat di rumah sesuai keinginannya.
"Katrina memahami tubuhnya dengan baik, dan membuat pilihan makanannya sendiri yang bersih dan sehat. Untuk menambahkan variasi ke piringnya, kami sering memasukkan sayuran musiman ke dalam rencana makannya. Dia juga menahan diri untuk tidak mengonsumsi susu dan gluten dan bukan penggemar ngemil. Tak mengonsumsi susu dan gluten mencegah seseorang dari penyakit yang berhubungan dengan usus dan ketika usus sehat, itu mencegah masalah kesehatan utama," kata Shah.
![Infografis Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8XZrS1bijHXHR4W2P_m4vqt8uNY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3897754/original/059631300_1641575865-220106_Mengetahui_6_Jenis_Diet_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
Kisah Cinta Katrina Kaif dan Vicky Kaushal hingga ke Jenjang Pernikahan
Tak Konsumsi Gluten
Tips Diet
Makanan untuk Tetap Bugar
Katrina Kaif
Diet
Gaya Hidup Sehat
Gaya Hidup
gluten free
Rekomendasi
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
3 Resep Praktis Serba Porang dari Olahan Nasi hingga Tahu yang Lezat
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Diet Ekstrem Mantan Idol Korea Lee Mijoo, Hanya Makan Salad Sekali untuk Seharian
Kiat Marshanda Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Setahun
Penurunan Berat Badan Usai Gastric Balloon Bersifat Sementara, Perlu Komitmen Pasien untuk Jalani Gaya Hidup Sehat
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Lindungi Ubur-ubur Tak Menyengat, Danau Kakaban di Derawan Akan Jadi Zona Dilarang Berenang
Viral Transformasi Wajah Mahalini karena Bentuk Hidung dan Mata Berubah, Warganet Sebut Mirip Chelsea Idola Cilik hingga Alyssa Daguise
Pelita Air Tanam 10 Ribu Pohon, Diperkirakan Bisa Serap Emisi Karbon hingga 150 Ton per Tahun
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
6 Potret Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Cetak Prestasi Tertinggi untuk Indonesia
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Menikah dengan Adat Sunda, Mas Kawinnya Pakai Mata Uang Asing
Dinilai Gandeng Penjahat Seksual, Kolaborasi Terbaru Jennie BLACKPINK dengan Adidas Dikritik
3 Resep Praktis Menu Serba Kulit Tahu dari Odeng hingga Sup yang Lezat Menggugah Selera
Hubungan Pangeran Harry dan Meghan Markle Disebut Mulai Retak Akibat Bisnis Tak Berjalan Mulus
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun
Hasil PLN Mobile Proliga 2024: Sikat PBS, LavAni Juara Putaran Pertama Final Four
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
PBSI Masih Tunggu Keputusan Keluarga soal Jenazah Zhang Zhi Jie
Antisipasi Bencana, Sekda Sebut Jabar Perlu Manajemen Penanggulangan Super Team
Satu Korban Longsor di Blitar Akhirnya Ditemukan Setelah 8 Hari Pencarian
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Buka Layanan Paspor 'After Hour', Imigrasi Tanjungpandan Raih Penghargaan di Belitung Expo 2024
Dihadiri 2.022 Orang, Pagelaran Reuni Akbar Jemaah Umrah di TMII Pecahkan Rekor MURI
Tambang Emas Suwawa Longsor, Puluhan Orang Dilaporkan Tertimbun
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi
Astronot NASA Keluar dari Simulasi Misi Mars Setelah Bertahan 378 Hari
3 Tips Velove Vexia 18 Tahun Eksis di Dunia Seni: Persiapan dengan Rasa Percaya Diri hingga Support System