, Jakarta - Pandemi Covid-19 yang kini masih berlangsung membuat sebagian manusia kurang beristirahat nyenyak, bahkan mengalami kesulitan tidur. Baru-baru ini, beberapa ahli menilai istilah itu sebagai fenomena "Coronasomnia" atau "Covid-somnia".
Dilansir dari laman BBC, Selasa, 26 Januari 2021, fenomena tersebut melanda seantero jagat ketika mengalami gejala insomnia terkait dengan stres hidup selama Covid-19. Bahkan di China, tingkat insomnia naik dari 14,6 persen menjadi 20 persen selama lockdown.
Pembatasan sosial atau lockdown yang dilakukan di beberapa negara saat pandemi Covid-19 memicu meningkatnya masalah sulit tidur. Banyak penderita mengalami insomnia karena jarak sosial selama berbulan-bulan telah mengganggu rutinitas harian.
Advertisement
Baca Juga
Kondisi di masa krisis Covid-19 ini bahkan menghapus batasan kehidupan kerja dan membawa ketidakpastian yang terus berlanjut ke dalam hidup dengan berdampak membuat orang sulit tidur. Fenomena "Coronasomnia" membuat sebagian manusia terganggu kehidupannya, karena terus menerus mengalami kesulitan tidur atau kualitas tidur yang buruk.
Hal tersebut berdampak pada kesehatan jangka panjang, seperti obesitas, kecemasan, depresi, penyakit kardiovaskular, dan diabetes. "Coronasomnia" atau "Covid-somnia" diklaim sebagai kurang tidur yang waktu istirahatnya kurang dari tujuh jam. Pasalnya, kebutuhan istirahat manusia seharusnya delapan jam per hari.
Kondisi tersebut menyebabkan seseorang sering membuat kesalahan, merusak konsentrasi, memengaruhi suasana hati dan minimbulkan gejala stres. Faktanya, petugas layanan kesehatan sangat terpukul oleh fenomena ini selama 12 bulan terakhir.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Kebiasaan buka ponsel saat bangun tidur berdampak pada kesehatan. Studi IDC Research menyebut, sekitar 80% orang memeriksa ponsel saat bangun tidur.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Mengatasi
![Ilustrasi tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0j5Ir-7WKpyIwBt7YheM2r34-LQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3086248/original/061163500_1585220950-Kinga_Cichewicz.jpg)
Pada Desember lalu, University of Ottawa menganalisis 55 studi global terhadap lebih dari 190 ribu peserta mengalami depresi, kecemasan, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) sejak awal pandemi. Semua gangguan meningkat setidaknya 15 persen di antara petugas kesehatan, dengan insomnia mengalami lonjakan terbesar hampir 24 persen.
Lantas, bagaimana melawan kondisi sulit tidur di masa pandemi? Para ahli menyebut penting untuk mencari bantuan ketika mengalami fenomena ini. Tapi pula juga hal-hal yang dapat dilakukan individu untuk mencoba mengatasi fenomena "Coronasomnia", yakni olahraga yang cukup, jangan minum yang mengandung kafein, mengurangi aktivitas memainkan gawai sebelum tidur, merapikan kasur untuk posisi tidur yang nyaman, serta mematikan lampu kamar tidur agar lebih rileks.
Itu dia cara melawan fenomena "Coronasomnia" yang bisa Anda lakukan ketika mengalami gejala fenomena ini. Perlu diingat, fenomena ini sering terjadi pada orang dewasa. Maka dari itu sedapat mungkin untuk mengubah pola gaya hidup untuk menghindar dari fenomena ini. (Muhammad Thoifur)
Advertisement
Infografis 3 Manfaat Tidur Cukup Cegah Risiko Penularan Covid-19
![Infografis 3 Manfaat Tidur Cukup Cegah Risiko Penularan Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/PCBFnfFTidShtn4bfK501bo_nFI=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3320309/original/092578800_1607581582-Infografis_manfaat_tidur_cukup_cegah_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Dengarkan Suara Hujan Jadi Rahasia Tidur Nyenyak?
Nunuk Nuraini Meninggal Dunia, Sang Peracik Bumbu Indomie
Viral, Pasangan Pengantin Sajikan Mi Instan untuk Para Tamu
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Cara Mengatasi
Infografis 3 Manfaat Tidur Cukup Cegah Risiko Penularan Covid-19
Pandemi COVID-19
COVID-19
Coronasomnia
Sulit Tidur
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Fasilitasi Anak Bermain Sambil Belajar di Bandara Soetta, Toys Kingdom Hadirkan Replika T-Rex Raksasa hingga Lego
Penyakit Kulit Berbahaya Intai Anak-anak Gaza Palestina, Obat dan Air Bersih Tak Tersedia
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
Libur Sekolah ke Kampung Willys Kang Cuya Subang, Bisa Seseruan Naik Kursi Layang Sambil Memandang Sawah
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini