, Jakarta - Teh hijau dan kopi hitam banyak dikonsumsi banyak orang di belahan dunia. Dua minuman tersebut bisa dimanfaatkan bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Kedua minuman tersebut merupakan alternatif yang lebih sehat untuk teh dan kopi. Mereka mengandung lebih sedikit kalori dan lebih banyak nutrisi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman ini meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak. Selain itu, minuman yang biasa disajikan hangat ini memiliki khasiat lain yang bisa meningkatkan kesehatan, dilansir dari laman Times of India, Rabu, 16 September 2020.
Advertisement
Baca Juga
Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin. Katekin adalah sejenis antioksidan. Studi menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu mempercepat metabolisme, sementara katekin diketahui efektif memecah lemak berlebih di tubuh.
Sebuah penelitian kecil yang dilakukan pada 2010, mengungkapkan bahwa suplemen teh hijau dapat berdampak positif pada orang yang mencoba menurunkan berat badan dan mengatur berat badan. Teh hijau dianggap aman dikonsumsi, tetapi dosis hariannya tidak boleh lebih dari dua hingga tiga cangkir.
Memang benar bahwa teh hijau aman dan sehat, tetapi mengandung sejumlah kafein. Jadi, asupan kafein yang berlebihan dalam sehari dapat menyebabkan masalah tidur dan berbahaya bagi orang yang menderita masalah jantung.
Teh hijau tidak hanya baik untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan, tetapi juga dapat dikonsumsi saat mencoba untuk tetap sehat. Teh mengandung Vitamin B, folat, magnesium, dan flavonoid, yang dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan termasuk mengurangi kolesterol, meningkatkan fungsi jantung, mengurangi risiko penyakit Alzheimer, dan mengelola diabetes tipe dua.
Kopi hitam adalah minuman populer lainnya yang disukai kebanyakan orang ketika mereka mencoba menurunkan berat badan. Sama seperti teh hijau, kopi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa seperti meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan risiko diabetes tipe dua.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Olaharaga dan Perubahan Gaya Hidup
Kopi hitam adalah versi kopi tradisional yang lebih sehat karena tidak harus ditambah dengan krim dan gula. Ini sebagian besar disukai oleh orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan mungkin memiliki beberapa efek kesehatan yang negatif.
Kopi hitam mengandung kafein yang dapat meningkatkan aktivitas metabolisme dan meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Aktivitas metabolisme yang tinggi dapat menekan rasa lapar dan mencegah Anda mengunyah makanan yang tidak sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan laju metabolisme Anda sebesar tiga hingga 11 persen.
Kopi hitam sarat dengan nutrisi dan antioksidan. Ini mengandung Vitamin B2, B3, B5, Mangan, kalium dan magnesium. Asupan kopi hitam secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kinerja selama latihan. Namun, bila dikonsumsi lebih dari dua cangkir kopi hitam dalam sehari bisa berbahaya bagi kesehatan.
Ada beberapa bukti yang membuktikan bahwa kedua minuman itu efektif untuk menurunkan berat badan. Tidak banyak bedanya. Tetapi bila menyangkut kesehatan secara keseluruhan, maka teh hijau lebih bermanfaat daripada kopi hitam. Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang sudah terbukti.
Namun, baik teh hijau dan kopi hitam tak perlu dikonsumsi secara berlebihan, tap harus dikonsumsi secukupnya. Selain itu, penurunan berat badan adalah hasil dari makan makanan yang sehat dan melakukan olahraga yang intens. Anda tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan minum teh hijau atau kopi hitam, tapi juga harus membuat perubahan gaya hidup.
Terkini Lainnya
Teh Hijau Dapat Membakar Kalori dengan Cepat untuk Penurunan Berat Badan
Makan di Luar Rumah Lebih Berbahaya daripada Naik Angkutan Umum
LOCALFEST 2020 Digelar Online, Brand-Brand Lokal Bersaing Tawarkan Produk Eksklusif
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Olaharaga dan Perubahan Gaya Hidup
Teh hijau
kopi hitam
Diet
Berat Badan
Rekomendasi
Mitos atau Fakta? Wanita Lebih Gampang Gemuk daripada Pria, Simak Penjelasannya Secara Medis
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Makan Rp5 Ribu dan Bersepeda Tiap Hari, Berat Badan Pria yang Terapkan Frugal Living Turun 30 Kg
Kiat Marshanda Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Setahun
6 Rempah dan Herbal yang Bantu Hempaskan Lemak Tubuh, Kunyit Masuk Daftar
Ahok Ungkap Berat Badannya Turun 12 Kg dan Kondisi Kesehatannya Saat Ini
4 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dan Berat Badan
Rahasia Diet Prilly Latuconsina hingga Bablas Turun 10 Kg
Aghniny Haque Bocorkan Menu Makan Sehat Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
TOPIK POPULER
Populer
Kisah Peselancar Belgia Memilih Hidup di Pulau Terpencil di Indonesia, Rela Tinggalkan Rumah dan Pekerjaannya
Wanita Terpaksa Servis Motor sampai Jutaan Rupiah karena Utamakan Beli Skincare Dibanding Ganti Oli
MUA Ungkap Wajah Alami Selvi Ananda yang Disebut Sudah Cantik Meski Belum Dirias
3 Resep Praktis Makanan Serba Kelapa Parut, dari yang Manis hingga Gurih
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Korea Selatan Perketat Aturan Grup Turis Asal China, Imbas Keluhan Wisatawan yang Dipaksa Belanja
Warga Negara China Ditangkap Polisi Jepang karena Kendarai Koper Pintar di Osaka
Istri Kanye West Digugat karena Dugaan Mengirimkan Film Porno ke Staf Yeezy
Viral Politikus Taiwan Alami Pelecehan Seksual di Jepang, Tendang Selangkangan Pria Mabuk
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Sandiaga: Pemerintah Bentuk Tim Khusus Kaji Family Office di Indonesia
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
670 Ribu Wajib Pajak Belum Padankan NIK Jadi NPWP
7 Potret Jennifer Bachdim dan Irfan Bachdim Kerja Bareng, Gantian Momong Anak
CIMB Niaga Optimistis Minat Masyarakat pada KPR Hijau Meningkat
Lirik Lagu Viral Too Sweet dari Hozier dan Artinya, Penolakan atas Hidup yang Serba Teratur
Ketua KPK: Kita Akan Buka Data Caleg Terpilih yang Tidak Lapor LHKPN
Perayaan HUT Bhayangkara ke-78 Dibayang-bayangi Dugaan Kebocoran Data Polri
Pengamat: Indonesia Tak Butuh BUMN Sakit, Tapi Bisa Bersaing
6 Cara Update Windows 11 Gratis, Ini Spesifikasi PC yang Bisa Diupgrade
Suzuki Pertimbangkan Bawa Jimny Pikap dan Hybrid
Intra Golflink Resorts Tetapkan Harga IPO Rp 200 per Saham
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik